May
27
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu minna Atkinsi dieet Rasedus?

Atkinsi dieet raseduse ajal

Image: Shutterstock

kõik tundub olevat ligi poole madala süsivesikute dieeti.Kui te tarbima vähem süsivesikuid, siis kipuvad kaalus.See on põhjus, miks Atkins on nii populaarne!

Kui te plaanite rasestuda ja te olete juba innukas järgija Atkinsi dieet, siis võib-olla rohkem keskenduda heaolu beebi kui teie kaalulangus.Loe rohkem teada erinevate etappide ja nendega seotud riskid Atkinsi dieet raseduse ajal.

Food Kalorid Rasedus:

On soovitatav tarbida umbes 300 kalorit päevas iga päev läbi oma rasedusest.Tervislik toitumine tähendab hüppelaud terve raseduse.Siin on, mida sa pead olema teadlik:

  • Raseduse peate lisama rasvad, päevik, terad, köögiviljad ja puuviljad mõistlikku summad.
  • Atkinsi dieet ei ole täielikult puudub süsivesikuid, kuid see ei ole piisav raseduse ajal.
  • Sa pead suure annuse foolhapet päevas normaalse kasvu ja arengu teie lapsele.

[Loe: kalorite tarbimist Rasedus ]

erinevate etappide Atkinsi dieet Rasedus:

Atkinsi dieet soovitab osaleda etapp "h

ooldus" Atkins, mis aitab teil võtta suurkoguses süsivesikuid raseduse ajal.

Atkinsi dieet on erinevates etappides.Siin on üksikasjalik uurima etappi:

1. induktsioonifaasiga:

"induktsiooni" või algfaasis üks, kui te kaotate kaalu.

  • See ei pruugi olla ohutu faasi raseduse ajal.
  • Selles etapis ilma teatud kogus süsivesikuid on raske oma keha kasutama rasva tavalisel viisil.
  • Selle tulemuseks on mittetäielik lagunemine rasvad tuntud ketoonid.

2. Hooldus faasi:

"hooldus" faas on lõppfaasis.

  • Kui te olete rase, peate te järgima hooldus faasis.
  • See etapp on kõige vähem piiravat ja saate lisada kõik süsivesikud, mida vajate oma dieeti.

[Loe: Rasedus Dieet Chart ]

teadusuuringuid Atkins Rasedus Dieet:

uuring avaldati ajakirjas American Journal of Physiology 2004. aastal sõlmitud järgmised umbes Atkinsi dieet raseduse ajal:

  • Naine hiiredanti madala süsivesikute ja kõrge valgusisaldusega dieet.
  • Nende off vedrud sündinud madalama triglütseriidide jätkunud Kuni täiskasvanueas.
  • triglütseriidide taset peab olema väike, et vähendada võimalusi südame isheemiatõbi, mis võib viia südameinfarkti.

Atkinsi dieet ja rasedus - võimaliku ohu tegureid:

On väga oluline, et sulle meeldib tervislik ja toitev toitumine raseduse normaalse kasvu beebi.Vaata, mis juhtub, kui sa ei tarbi toitumine rohkesti süsivesikuid:

  • Kui keha ei saa piisavalt süsivesikuid raseduse ajal, siis hakkab lagundada rasvu ja toota ketoonid.
  • kogunemine liiga palju ketoonid viib ketoos, et põhjustada ajukahjustuse lootele.

[Loe: vitamiin B Rasedus ]

Vital Asjaolud:

Kui sa soovid jälgida Atkinsi dieet raseduse ajal on mõningaid olulisi kaalutlusi, et sa pead meeles pidama.Olgem on pilk allpool:

  • Sa pead saada piisavalt kaloreid ja süsivesikute kompleks oma sünnieelne toitumine.Toit nagu köögiviljad, kaunviljad, täisteratooted leiba on rikkalikud liitsüsivesikuid.
  • Atkinsi dieet toetust kaasamine tervislikke rasvu, puuviljad ja tervislik valguallikad.Võite seega jälgida säilitusfaasist raseduse mis pakuks piisavalt toitaineid last arendada sees.
  • Võib esineda olukordi, kui teil on vaja vähendada oma süsivesikute tarbimist raseduse ajal.Teie rasedus võib halvendada teie olukorda, kui teil on madala veresuhkru.Vähendades süsivesikute võib aidata sellistel juhtudel.
  • Jällegi, kui te põete rasedusaegne diabeet, võidakse teil paluda vähendada süsivesikute tarbimist arst.

mõiste madala süsivesikute dieeti esmakordselt populariseeris Atkinsi dieet.Tavaliselt on väga edukas, kui isik on võtnud kohustuse seda dieeti, kuid rase naine, see on väga oluline, et küsida nõu arstiga, kui see on ohutu järgida dieedi ajal rasedusaegne jooksul.

Moms meiega jagada, kui sa järgisid Atkinsi dieet raseduse ajal ja kui sa kogenud komplikatsioone eest.

Viited: 1

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa vürtsikas Rasedus?
  • Dieet Raud tarbimine raseduse ajal - Kõik, mida pead teadma
  • 4 Amazing Kasu foolhape raseduse ajal
  • 15 toitev puu süüa raseduse ajal

Related Posts