May
28
23:00
Rasedus // Ohutus

7 Tõhus Näpunäiteid saada vabastust "Gas Probleem" Rasedus

gaasi probleem raseduse ajal

Image: Shutterstock

Me kõik nägu gaasi probleem meie rutiinset elu;kui asi tõestatud fakt, inimestel läbida gaasi vähemalt 14 korda päevas!

tendents võttes gaasi probleem suureneb, kui te olete rase.Sa võid sageli leida ennast rahutu puhitus, röhitsus, burping koos õnnetu tunne magu.Lisaks sellele, et ebamugav, see on piinlik ka.

Kas Gas Probleem Rasedus on normaalne?

On terve mao probleem raseduse ajal peetakse normaalseks ja pole vaja muretseda, sest sama.

  • Kui teil on tugev valu või krambid kõhus, siis vajavad kohest meditsiinilist sekkumist.
  • Samuti, kui teil tekib tugev kõhulahtisus või veri väljaheites, siis ei tohiks viivitada nõustamine arsti.

Kuid kõigil muudel juhtudel, seda peetakse loomulikuks osaks oma rasedusest.

[Loe: kõhulahtisus Rasedus ]

põhjused Gas Probleem Rasedus:

Kuigi nimetatakse nagu ühine, on oluline mõista, miks sa nägu selline probleem.Pärast on põhjused, mis põhjustab liigne gaasi organismis raseduse ajal

  • Raseduse ajal palju hormonaal
    sed muutused toimuvad sinu kehas ja üks hormoonid, progesterooni, suurendab märgatavalt.
  • See hormoon kergendab oma lihaste kudede gastronomical seedekulgla, mis aeglustab seedimist ja suurendab gaasi.
  • Lisaks, kui teie laps kasvab ja tema kaal surub seedetrakti, samuti aeglustab asju oma seedesüsteemi.
  • In raseduse hilisemas järgus, kui teie emakas kasvab see ahendab kõhu piirkonnas ja seega surub magu tehes tunned kihisev kogu aeg.

[Loe: Seedehäired Rasedus ]

Kuidas saada vabastust Gas Rasedus?

Sa ei saa põgeneda selle kaos gaasi probleemi täielikult, kuid mõned lihtsad sammud allpool mainitud teha oma elu palju parem.

1. Murda oma sööki:

Kui võtsid 2 rasket sööki ajal päeval, siis nüüd katki väikeste kogustena enam kui kaks korda päevas.

  • süüa vähem toitu vähem järel.
  • asemel süüa 3 suurt einet, on 5 või 6 väiksemat einet levinud kogu päeva, et säilitada oma seedimist süsteem.

2. Chew oma toidu, mitte suutäis:

Kuidas sa leiba sööma ka küsimusi, et närige seda hästi, mis paneb vähem rõhku oma seedesüsteemi.

  • Vältida räägib siis kui toit, nii et sa neelavad vähem õhku.
  • Ja pidage meeles, ei joo vett oma sööki.
  • jooma klaasi kümme minutit enne ja pärast sööki.

3. Säilitada Food Journal:

Võib olla mõned toiduained, mis võiksid tekitada rohkem gaasi probleeme kui teised.

  • Nii pange kirja, mida sa sööd ja vaadake 6 tunni pärast süüa, kas sa tunned kihisev.
  • Need toiduained, mis te leiate on tülikas tuleks vältida.

4. Probleemsed Foods:

Mõned toidud olemuselt on need, mis tekitab gaasi probleem.Nii et kui te tarbima neid olla ettevaatlik.

  • Need toiduained on oad, kapsas, lillkapsas, piima ja piimatooteid, brokkoli, õun jms
  • See on alati parem vaadata oma lubatud piirmäära need toidud ja otsusta ise.

[Loe: Lillkapsas Rasedus ]

5. Walk It Out:

On vaja, et sa ei hoia istuv eluviis, kui te olete rase.Sa peaksid veenduma, et teil on alati kõndida või teha mõned harjutused aitavad keha seedima kiiremini ja vältida tuuline gaasi.

[Loe: Walking Rasedus ]

6. Jooga võib olla kasulik Liiga:

See vana teadus pakub erinevaid poose või harjutused parandada seedimist organismis.

Kuid pidage meeles, et jutustada oma õpetaja oma rasedusest enne kui proovida harjutusi.

7. ravimite ja uimastite:

Pärast mitmeid katseid, kui te ei suuda toime tulla probleem, konsulteerige oma arsti või tervishoiutöötaja võimalikud abinõud.

Võite paluda neil mingit sobiv ravim, mida saate teha, et probleemi lahendamiseks.Tegelikult peaks see olema vaid viimase abinõuna.

[Loe: Seif Narkootikumide Rasedus ]

Seega raseduse toob palju muutusi oma keha ja sa peaksid olema valmis sellega tegelema konstruktiivselt.Loodame, võite nüüd minna lihtne, kui nägu gaasi probleem ja proovige eelmainitud taktikat.

Do osakaal enam selliseid nõuandeid tegelema mao probleem raseduse ajal, kui oled teadlik kommentaari väljale allpool teistele lugejatele:

Viited: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 25 Tõhus TipsEt vältida valud ja krambid Rasedus
  • 25 Foods Sa peaksid kindlasti Vältida raseduse ajal
  • 10 Tõsised märgid & amp;Sümptomid dehüdratsiooni Rasedus
  • 5 tõhusaid meetmeid, et vältida seedehäired Rasedus

Related Posts