May
28
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu tarbida Cranberry Või Cranberry Juice Rasedus?

Kas see on ohutu süüa jõhvikas

Image: Shutterstock

On väga oluline, et teil on puu, kui te olete rase.Puuviljad aitab teil püsida tervena, nagu nad pakuvad olulisi toitaineid.Olgem on pilk on üks selline kasulik puu - Cranberry.Aga on jõhvikamahl raseduse ajal hea?

Jõhvikad on rikas, maitsev ja toitev puu, mis tulevad koormatud C-vitamiini, kui pole öeldud teisiti arst, ei ole mingit põhjust mitte süüa neid marju raseduse ajal.Jõhvikad võib süüa tervikuna või võetud kujul mahlad.Mõned rasedad ka armastus maitse kuivatatud jõhvikaid.Nad on suurepärane valik lisada toitumise kui toidulisandite nende paljude tervendav ja kaitseomadusi.

Riikides, kus jõhvikad ei kasvanud ja kergesti kättesaadav nii kultuuri, mahlad on üsna populaarne osakondade kauplustes.Stock üles jõhvikamahl lonks ja maitsta seda, kui te lahing väike rasedus seotud kaebusi.Parim osa on see, et jõhvikas tuleb appi ja aitab teil rahunema parema tervise.

Kasu Jõhvikad Ja jõhvikamahl Rasedus:

Kuna nende rikas C-vitamiini sisaldus, jõhvikad on väga

kasulik võitlevad paljud haigused kolmel trimestril raseduse.Nad saavad ka oma kasvavat last emakas.Jõhvikad on rikas ka foolhappe, vitamiin, B12, E, K, kaltsium ja seleen - Kõik vajalik tervislikuks arenguks beebi.

Allpool on mõned suured eelised tarbivad jõhvika raseduse ajal:

1. võitleb kuseteede infektsioonid (UTI):

kuseteede infektsioon või UTI on üsna tavaline enamikus naised esimesel trimestrilrasedus.

  • Jõhvikad on suurepärane võimalus võidelda selle nakkuse, kui olete soovitanud teisi ravimeid, mida oma arstilt.
  • hapete jõhvikad võidelda ja vältida bakterite paljunemist või naasmise kuseteede.
  • võttes neid marju toimib kiire katalüsaator lahti nakkus kiiremini.

[Loe: Strawberry Rasedus ]

2. Natural põletiku- Food Allikas:

Jõhvikad on väga põletikuvastane ja antibiootikumide omadused.

  • tarbivad neid marju oma päevase toidukoguse hoiab teid eemale väiksemaid haigusi nagu külm, gripp ja viirusliku palaviku.
  • Jõhvikad praktiliselt hoida saasteainete lahe kehast.

3. Lahingud Hammaste Infektsioonid:

jõhvikate söömist on super hea oma suuhügieeni eest.

  • siis on vähem tõenäoline, et nägu neid Ärritav hamba kõduneb ja hambakatu teket jõhvikate dieeti.
  • Enamik korda, hammas laguneb saavad tõsine, millel on otsene mõju oma töö.
  • Oluline on säilitada suur suuhügieen raseduse ajal.
  • Jõhvikad aitavad teil saavutada just seda.
  • siis on vähem tõenäoline, et külastada oma hambaarsti jõhvikate oma toiduahelasse.

4. Vähendab Kõhukinnisus:

jõhvikate söömist või joomist mahla iga päev aitab lahendada paratamatu kõhukinnisus probleemid raseduse ajal.

kiudaineid ja C-vitamiini leidub marjad aitavad säilitada terve seedetrakti, sillutades teed lihtne ja valutu sünnitust.

5. Vajalikud Hydration:

Peatudes hüdreeritud on väga oluline raseduse ajal.

  • Jõhvikad teile suurt toitu, samuti vedeliku oma vedeliku sisu.
  • jõhvikate söömist on tervislik viis säilitada head kehakaalu raseduse ajal.
  • olete kindel kõrge toitainete omastamist ja vähem kaloreid süüa jõhvikaid.

6. kaalujälgimine:

kalorite arv jõhvikaid on madal ja saate hallata oma tervisliku kehakaalu samas tõrjumisel et soovimatu rasva.

Sealhulgas jõhvikaid muude toiduainete vorme nagu salatid ja pudingite aitab saavutada rohkem tulemusi.

[Loe: Ice Cream Rasedus ]

toiteväärtuse jõhvikate:

Siin on üksikasjalik lõhkuda toitainete ja nende väärtused:

  • Energia - 46 Kcal
  • Süsivesikud - 12,2 grammi
  • Valk - 0,4 grammi
  • Fat - 0,13 grammi
  • Kiudained - 4,6 grammi
  • Folaadid - 1 ug
  • Niatsiin - 0,101 mg
  • Pantoteenhape - 0,295 mg
  • Püridoksiin - 0,057 mg
  • Riboflaviin - 0,020 mg
  • tiamiin - 0,012 mg
  • Vitamiin - 60 IU
  • Vitamiin C - 13,3 mg
  • Vitamiin E - 1,2 mg
  • Vitamiin K - 5,1 ug
  • Naatrium - 2 mg
  • Kaalium - 85 mg
  • Kaltsium - 8mg
  • Magneesium - 6 mg
  • Fosfor - 13 mg
  • Seleen - 0,1 mg
  • Tsink - 0,10 mg
  • karoteen - B 36ug
  • Luteiin - zeaxanthin 91 ug

[Loe: Greip Rasedus ]

vormid teenivad Jõhvikad:

Jõhvikad saab kätte palju maitsvaid vormid nagu värske suupisteid, tordid, puuviljadest valmistatud kokteile, sorbett, kuklid, pirukad, leivad, jäätised, kaste, moosid jms

puhulsul on plaanis osta kuivatatud jõhvikaid maha counter, veenduge, et kontrollida üksikasjad pudel.Kontroll aegumiskuupäev ja teised koostisosad on oluline raseduse ajal.Kui teil on juurdepääs värske ja maitsev jõhvikad, võid vabalt haarata kaussi neist nautides on rase.

Kas rohkem kasu jõhvikamahl raseduse meiega jagada?Ära unusta jätnud kommentaari.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Papaya Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa guajaav Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Mango Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa melon Rasedus?
  • 8 tervisele kasulik süüa Custard Apple Rasedus