May
29
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Seened Rasedus?

Seened

Image: Shutterstock

Seened on maitsev, vastupandamatu ja maitsvam kui keedetud õigus.Enamik inimesi armastan seeni oma salatid, supid, pitsad ja vürtsikas ettevalmistusi.Värske korjatud seened on isegi parem, mis tulevad koormatud toitaineid.Aga tarbimine seene raseduse ajal, on selle ohutuks lugeda?Jah, kui te olete rase ja armastus seened, ei ole mingit meditsiinilist piirang, mis ütleb, et sa ei saa süüa.Seened on suurepärane võimalus oma sündimata lapsele, kes õitseb ainult oma toiduratsiooni kasvuks ja arenguks.

Seened on mahlakad ja eoseid vilja organid seen, kasvatatakse pinnase või vastava toidu allikas.Enamik muresid keerlevad nende päritolu ja kasvu.Button seened on kõige populaarsem variante kasutatakse toiduvalmistamisel.Rasedad naised võivad olla seened dieeti oma uskumatu toiteväärtuse.Seened on rohkesti vitamiine, vajalikke mineraale, valke ja jälgi metall.

Kas see on ohutu süüa Seened Rasedus?

Seened omavad suurt toidu väärtust oma kasvavat last.Kindlasti saada kõige

elulised lisades seeni oma päevase toidukoguse.

Allpool on mõned kõige olulisem kasu süüa seeni raseduse ajal:

1. Vitamiin B Toitained:

Seened on suur summa B-vitamiine.Nad aitavad kasutada energia toitu tarbimist ja edendada terve nahk, seedimist ja närvisüsteemi teket..

  • vitamiini B komponendid hõlmavad tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niatsiin (B3) ja Pantoteenhape (B5).
  • Üks tass portabella seened omab täpselt umbes 8 protsenti iga päev vaja kogustes riboflaviini, mis on ideaalne rasedatele.
  • tiamiin, niatsiin ja pantoteenhape abi vormis terve keha mass beebi emaüsas, ning tugevdavad kesknärvisüsteemi.

[Loe: vitamiin B Rasedus ]

2. Vitamiin D Toitained:

rohkus D-vitamiini seente muudab kõik tähtsam tarbida neid raseduse ajal.

  • Vitamiin D reguleerib suur kaltsiumi imendumist kehasse moodustada tugev luustik ja hambad oma kasvavat last.
  • Üks tass shiitake seened sisaldab umbes 12,6 ühikut D-vitamiini
  • Seened on suurepärane allikas vitamiin D, mis on väga haruldane kõik toit rühmad tarbida.

3. Valgu:

proteiinisisaldus on heas kogused seened.See on ideaalne üldist arengut beebi, mis aitavad kaasa lihasmassi.

4. Raud:

Sinu keha vajab rohkem hemoglobiini kui vere mahtu suureneb raseduse ajal.Raud on suur osa hemoglobiini ja seened sisaldavad häid koguses rauda.Üks tass Morel seened on öelnud, et on 8 milligrammi rauda.Raseduse ajal saab võtta metsaseenekastme ilma teise mõtte vähemalt rauasisaldus.

[Loe: Kuidas parandada hemoglobiinitase raseduse ajal ]

5. Fiber ja antioksüdante:

seened ka varustada teid hea koguses kiudaineid ja antioksüdante.Need aitavad teil hoida oma keha super reguleeritud kõigis kolmes trimestril.

  • Antioksüdandid nagu seleen ja ergothionein aitavad kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste ja tugevdada immuunsüsteemi.
  • Fiber aitab vältida ärritatud tingimused nagu kõhukinnisus ja väsimus, mis hoiab sind aktiivne ja valmis lihtsaks sünnitust.

[Loe: Kõhukinnisus raseduse ajal ]

toiteväärtus Seened (Brown, Itaalia):

  • Energia - 1113 kJ (27 kcal)
  • Süsivesikud - 4,1 g
  • Fat - 0,1 g
  • Protein - 2,5 g
  • Vitamiinid
  • tiamiin (B1) - 0,1 mg (9%)
  • Riboflaviin (B2) - 0,5 mg (42%)
  • Niatsiin (B3) - 3,8 mg (25%)
  • pantoteenhapeAcid (B5) - 1,5 mg (30%)
  • Vitamiin C - 0 mg
  • Kaltsium - 18 mg (2%)
  • Fosfor - 120 mg (17%)
  • Kaalium - 448 mg (10%)
  • Naatrium - 6 mg
  • Tsink - 1,1 mg (12%)

Kas kõik liiki seente Seif tarbida raseduse ajal?

töötlemata või keedetud seened.Kas see on tõesti tähtis, millist tüüpi tarbida?Tõenäoliselt ainuke seened rasedad peaksid vältima on toores, maagia ja mürgised seened.Kõik ülejäänud tüübid on hea tarbida, mis sisaldab ravimite seened ka.

Magic Seened Rasedus ei ole ohutu:

seeni on tegelikult tüüpi mürgised seened, kuna need sisaldavad psilotsübiini, kemikaali, mis muudab aju aktiivsust ning mõjutab teie kasvavale lootele.Ka arstid soovitavad rasedatel eemale neid keemilisi sisaldavaid seeni.Nad ei ole mõjutatav tarbida rinnaga toitmise ajal ka.

Sa peaksid olema ettevaatlikud valides metsaseened, sest mõned võivad olla segaduses ja võite valida mürgised tüübist.Üks selline näide on vale kukeseen, mis on mürgine ja sarnaneb kukeseen.

Raw Seened Rasedus ei ole ohutu:

Raw seened on ka suur ei, sest nad on kantserogeensed.Alati on soovitatav süüa keedetud, kuivatatud seened või nende ekstraktide ja tinktuurid.See ei ole ainult rasedatele, kuid keegi.

Väikesemahuline kantserogeenidega esineda toores seened ja keetmine või kuivatama eemaldab toksiine.Veelgi enam, nad pakuvad tervisele kasulik, nagu tõstes immuunsust, pakkudes kiudaineid, mineraale ja vitamiine keha süsteemi.

Raviseened Rasedus on ohutud:

Paljud naturopaadid, Mükoloogia ekspertide ja uurimisinstituutide firmad nagu Myko San tegi head uuringuid ravimite seened.Nad on esitanud, et ravimite seened nagu shiitake ja maitake on sarnased söögiseeni nagu valge nupp, crimini / portabella seened jne).

Raviseened on suurtes kogustes Beetaglükaani et on polüsahhariid suhkru ja kiudaineid.Nad tugevdada immuunsüsteemi ja samuti kõrge kasu.Nad on vähivastane tuumorivastsed seentevastased, antioksüdant ja antibakteriaalsed.

[Loe: Võrsed Rasedus ]

Oluline on teha märkmeid selline seened, mida te osta.Veenduge, et ostate värskeid seeni, mis on saadaval osakondade kauplustes ja köögiviljade turgudel.Kontrollige värskuse, seisund ja selle lõppemise kuupäev korral külmutatud ja pakendatud seened.Alati veenduge, et te tarbima värskeid seeni raseduse ajal, mis on hästi pestud, puhastatud ja keedetud.

Loodan, et see artikkel täitnud kõik oma kahtlused süüa seeni raseduse ajal.Jaga oma seisukohti kommenteerides allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa tofu Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Maapähklid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Sweet Corn Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa kartuli Rasedus?