May
29
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa tofu Rasedus?

Tofu

Image: Shutterstock

Kas teil on küsimusi jooksvalt meelt süüa tofu raseduse ajal, kas see on ohutu või mitte?Kas see kahjustada teie last kuidagi?Kas on mingeid negatiivseid mõjusid tofu?Noh, see on väga loomulik, et saada murelik selle üle, mida sa sööd raseduse ajal, kui see ei ole enam sinust, vaid ka lapse arendamisel sinu sees.

Ei saa eitada, et tofu on rikas kõiki olulisi toitaineid, et teil on vaja raseduse ajal.Kuna rasedus on oluline etapp ja oma lapse tervise osaleb, sa pead olema ettevaatlik ja pidage nõu oma arstiga.

Lähemal Tofu:

Tofu on maailma valk, mis näeb välja nagu kaheli.Need tükid soja on pakitud toitaineid, et su keha vajab selles etapis.

  • Tofu on omamoodi kohupiim, mis on saadud piima sojaube.
  • sültjas tekstuur tofu ei maitse oma.See lihtsalt võtab maitse toidud seda segatakse.
  • Tofu on vähese rasvasisaldusega ja saab hea asendaja määrdejuustu või mune.
  • Võite nautida kreemjamaks tekstuuri siidine tofu ja saab lisada supid.
  • Ükskõik mis tüüpi tofu valite, saat
    e nautida hämmastav kasu tervisele ta.

[Loe: söömine jogurt Rasedus ]

Tervis Kasu süüa tofu Rasedus:

Tofu peetakse sageli täielik toiduga, sest see on kõik 8 olulist aminohapet ta.Vastavalt Maailma tervislikum toit, 1/4 untsi tofu sisaldab 9,16 g valku.

Siin on lähemalt teiste toitainete:

  • Tofu on rikas mangaani, vaske ja rauda, ​​et tuleb lisada mõistlikult oma raseda toitumine.Vask ja raud aitab sünteesi hemoglobiini keha ja on hea energiaallikas samuti.
  • See sisaldab kaltsiumi arvukus, et toetused luude arengut sündimata lapsele.4 untsi tofu on öelnud, et sisaldavad 10% päevasest nõuetele.
  • Fisk on rikkalikult Omega-3 rasvhappeid, kuid kui te olete allergiline neile, tofu saab hea asendaja.Rasvhapped aitavad vältida trombide ja vältida kolesterooli ummistumist teie arterid.
  • Seleen aitab teeniva vabade radikaalide ja võitleb vähi vastu.

[Loe: Milline piima jooma Rasedus ]

negatiivset mõju söömine Tofu raseduse ajal:

Sa ei saa eitada asjaolu, et liiga palju midagi on hea teile ja seda ei säästa tofu samuti.Vaatamata palju kasu, võivad ilmneda mõningane negatiivne mõju, mille tarbimine on liiga palju.Siin on mõned mõjud süüa tofu raseduse ajal peate olema tähelepanelik aadressil:

  • Sa peaksid vältima tofu raseduse ajal, kui teil on kilpnäärme.Tofu sisaldab isoflavonoididega mis matkivad östrogeeni.Need kipuvad häirida kilpnäärme mõnes ning põhjustada veelgi rikete raseduse ajal.
  • tarbimine liiga palju tofu on öelnud, et suurendada riske rinnavähk.
  • Kuid sa pead meeles pidama, et saate kogeda negatiivseid mõjusid ainult siis, kui tarbida üle.Söömine mõõdukalt aitab teil saada hämmastav kasu super toit.

[Loe: sojapiima Rasedus ]

Hästi süüa!

aluspõhimõtted tervislik toitumine raseduse ajal jäävad samaks ka pärast vanuses.Sa pead tervislikke rasvu, lahja proteiini, puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid olla oma parimas vormis selles etapis.Ära muretse kaalu paned, kui heita neid kõiki, kui teie laps on sündinud.

Seega veenduge, et te ei kaota võtmetoksiinide.Rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja kui vajate lisatasusid.Jaga oma kogemusi ja mõtteid tervisliku toitumise tavad rasedus kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa sojaoad Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Ghee Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida seesamiseemned Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa melon Rasedus?