April
01
23:01
Laps

4 Tervis Kasu Pilates Lastele

Pilates Lastele

Image: Shutterstock

Kas olete mures oma lapse tervise ja fitness?Kas otsite mõned lõbus ja põnev võimalusi lisada kehalise oma lapse igapäevast rutiini?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades lugemist see postitus võib abiks olla.

Istuv eluviis ja halb toitumine on võtnud teemaks tervise üks ja kõik, ja lapsed ei ole erandiks.Hiljutine teadustöö National Academy of Sciences näitab, et ligi 30,2% lastest 6 ja 11 aastased on ülekaalulised, ja 15,3% on rasvunud.Kas sa tahad teada, "nn treening, mis aitab teie laps olla heas füüsilises vormis ja vaimselt erk?Noh, me räägime Pilates siin!Ohutu ja väike mõju treeningut nagu Pilates lastele võib imet oma lapse fitness.Tahad rohkem teada kasu Pilates?Loe edasi!

Mis on Pilatese Lastele?

Pilates on keha kliimaseadmed rutiini, mis aitab ehitada tugevust, vastupidavust, paindlikkust ja koordineerimine lisamata lihaste lahtiselt.Pilates on vaimusünnitus Saksa arst Joseph H. Pilates (1).Ta tuli mitu harjutusi ja seadmed aidates immobili

seeritud sõdurid Teise maailmasõja ajal 1. Lisaks on ta töötanud ka mõned mat harjutusi, mis keskenduvad tugevdada torso.

Kasu Pilates:

Pilates võib aidata teie lapsel on järgmised võimalused:

1. suurendab paindlikkust:

Lapsed peavad olema paindlikud, et täita erinevaid füüsilisi tegevusi nagu ballett, võimlemine jne. Poosid Pilates aitab hoida lapse lihaste ja kõõluste nõtke.Pilates lapsed on viis tervislikum.

[Loe: eeliseid kasutada Lastele ]

2. Parandab Keskendumine:

täites Pilates asendeid teie laps on vaja keskenduda üks osa tema keha.Pilates aitab teie laps parandada oma kontsentratsiooni, mis tõstab tema esitus nii akadeemikuid ja sport.

[Loe: Strength Training Lastele ]

3. Aitab tugevdada lihaseid:

kontrollitud liikumiste Pilates parandab vereringet ja tugevdada keha põhilisi lihaseid.Tugev tuum või pagasiruumi aitab lapsel säilitada oma energia ja olla tähelepanelik oma koolitööga.Pilates aitab organismi toonuse ja tõstavad sportlikku töövõimet.

[Loe: jõutreeninguga Lastele ]

4. korrigeerib Posture:

Kids nendel päevadel on liimitud oma televisioon ja arvutiekraani pikki tunde, mis kahjustab nende asend.See toob kaasa ka järgnevatel seljaprobleemide täiskasvanueas.Lapsed, kes ei Pilates regulaarselt on parem rüht ja on vähem altid vigastusi.Nad on ka parem seljaaju viimist.

meetodid Pilates:

On kaks peamist viisi Pilates.Nende hulka kuuluvad:

Mat harjutusi.

Machine treeningut.

Pilates Harjutused Kids:

1. Sada:

Sada Pilates treening aitab teha kõhulihaseid tugev.Laps vajab impulsi 100 korda treeningu ajal.See on lõbus väljakutse lastele, kes on õppida, kuidas loendada!

2. Plank:

Pilates plangud tugevdada core kui osaletakse ülakeha lihaseid.Lapsed peavad algama push-up positsiooni jalgadega 16 tolli peale.Küsi neilt, veendumaks, et nende kaela joondub oma selgroo.Ütle neile, et jääda samas asendis 10 sekundit.Võite pidada ka plank Pilaatus võistlus näha, kes suudab hoida positsiooni pikim.

Pea meeles:

  • Nagu iga vormi kasutamise, on vigastuste oht, kui lapsed ei tea liigub korralikult või põevad muid tervisliku seisundi.Veenduge, professionaalne treener juhendab teie last, kui ta täidab Pilates.Jõusaali instruktor teavad, kuidas muuta harjutusi, et tagada teie laps ei saa viga.
  • Algajatele peaks algama põhilisi Pilates harjutusi ja magistriõppe arenenud tekitab lõpuks.
  • Et treening lõbusam, saate nimi eri tekitab pärast oma lapse lemmik asju!

Nüüd sa tead, kuidas Pilates aitab teie laps peanaha rasvast!

Kas teil registreeruda oma lapse Pilates treeningprogrammi?Palun ütle meile, kuidas seda.

Soovitatavad artiklid:

  • 6 Amazing Kasu Valk teie laps
  • 10 Parim eeliseid kasutada Teie Kids
  • 5 Tervis Kasu jõud kasutab Kids

Related Posts