April
10
23:01
Rasedus

5 toitumisalane kasu Corn Rasedus

corn raseduse ajal

Image: Shutterstock

Nüüd, et olete söömise kaheks, pead olema väga ettevaatlik, mida sa sööd ja mida sa ei peaks.Kui teil on tuua uut elu sa pead olema ettevaatlik suunas extra toitumisvajadustele keha.Research uuringud näitavad, et mida sa sööd mõjutab teie lapse tervisele ja määrab ka oma lapse tervise hiljem tema elu.

Suhkrumais on väga populaarne taimsed ja on hea allikas mineraalaineid ja vitamiine.Aga on corn hea raseduse ajal?WH Foods, et mais on rikkad C-vitamiini, B5, B1, mangaani ja kiudainete sisaldusega, et teil on vaja raseduse ajal.

toitumisalane kasu Corn Rasedus:

Corn on üks teravilja, et saad loominguline.Seda nimetatakse tavaliselt maisi, mida saab keedetud erineval viisil.Corn on palju kasu tervisele.

Siin on mõned hämmastav toitumisalane kasu iha corn raseduse ajal:

  • Corn on rohkesti kiudaineid, mis leevendab probleeme, nagu kõhukinnisus, mis on väga levinud raseduse ajal.
  • Corn on rikas foolhappe.Regulaarne tarbimine foolhape vähendab riske sünnidefektide,
    näiteks spina bafida koos teiste neutraalsete väärarenguid.
  • Raseduse ajal oma tiamiin nõue suureneb.Corn sisaldab tiamiini, mis aitab arengule mälu oma sündimata lapsele.
  • Konnasilmad sisaldavad zeaxanthin et kaitsta oma last vastu lihaseline degeneratsioon hilisematel aastatel.
  • Konnasilmad sisaldavad patothenic hape, mis tagab õige füsioloogiline toimimine oma organite raseduse ajal.

[Loe: Kõhukinnisus raseduse ajal ]

Tähtis Tips:

Et saada kõige konnasilmad raseduse ajal, sa pead meeles pidama järgmisi nõuandeid:

  • Kuigi ostesKonnasilmad otsida kestad, mis on rohelist värvi.
  • Kui otsite värske corn, saate kontrollida värskuse, tõmmates maha tera ja augustamine kernel küünega.
  • Kui leiate mõningaid mahla pärit tuuma, see on värske.Teiselt poolt, kui see on värvi muutnud või mõlkis, see ei ole.
  • Teedel konnasilmad, kes puutuvad kokku kõrge temperatuur põhjustada corn kaotada mõned magus maitse, kuna suhkrut saab ümber tärklist.

Storage Tips:

Teades õige ladustamise nõuanded aitavad säilitada värskust corn kaua.Siin on, mida saate teha:

  • Hoia vilja väliskest ja pane külmkappi.
  • Kui teil on kooritud vilja, pane see kilekotti ja hoida külmkapis.
  • Kui sa tahad süüa värsket vilja, siis on parem süüa võimalikult varakult.

[Loe: Toitumine raseduse ajal ]

Cooking Corn On Cob:

Kuigi sa oled toiduvalmistamise corn, siis kindlasti tahame säilitada kõik oma toitained ja tagada see ei kaota oma tegelikku maitset.Siin on, kuidas sa peaks minema umbes toiduvalmistamiseks corn:

  • söömine maisi kohta cob on üks populaarsemaid võimalusi süüa.
  • Jäta see vahetult enne kuumtöötlemist.
  • Parem on vältida soola kui keeva mais, sest see rangemaks mais.
  • Cook mais ainult kuni see on pehme.
  • Kui soovite säilitada magus maitse, veenduge ei overcook seda.See muudab tuumad karm.

Andke oma lapsele parim võimalik elu algus.Veenduge, et süüa hästi ja saada täielikku valikut toitaineid, mis mõlemad vajate selles etapis.Järgige õiget toiduhügieeni tavade ja ohutu iganes te valmistada, eriti kui te olete rase.

[Loe: Peach Rasedus ]

Kui tunnete rahutust pärast pildistamist corn, veendumaks, et saada ühendust oma arstiga ja arutada kasu ja võimalikke riske võtta mais.Need üheksa kuuga on raseduse ajal, kui te peate konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutaja teha teadlikke otsuseid.

Moms, ütle meile ka kommentaar allpool, mis on erinevalt kaasata corn raseduse ajal.

Viide: 1, 2

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa kurgi Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa pähklitega Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa kartuli Rasedus?
  • 11 Tervis Kasu Oder Rasedus

Related Posts