May
30
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa õunu Rasedus?

Kas see on ohutu süüa õunu Rasedus

Image: Shutterstock

Kas sa pähkleid Fussing üle, mida sa peaksid sööma ja mida peaks vältima raseduse ajal?Tervislik toitumine on vajalik raseduse ja arstid tavaliselt soovitan tarbimist puu-ja köögivilju.Kuid oma dietoloog võis anda teile nimekirja terved puuviljad, mis teil on vaja vältida raseduse ajal.Kas sa oled abitu, kas see on ohutu süüa õuna raseduse ajal või ei?Kui jah, siis loe edasi, et teada kõike seda.

toitumisalane kasu söömine õunad:

Õun päevas ei hoia arsti eemal.Söömine õunad regulaarselt kaasas palju toitumisalane kasu.Õunad on rikas antioksüdantide, flavonoide, fütotoitaineid ja kiudainete sisaldusega.C-vitamiini apple letid kahju vabu radikaale põhjustada.Õunad vähendada riski haigestuda vähki eriti mis puudutab rinnaga.See suurendab keha vastupanuvõimet infektsiooni suhtes.

B-kompleksi vitamiine (vitamiin B6, riboflaviini ja tiamiin) leidub õunad aitavad säilitada oma punaseid vereliblesid.Kõrge kiudaine sisaldus õuntes aitab võidelda halb kolesterool.Samuti tak

istab kriitilist tervisehäired nagu südamehaigus, hüpertensioon ja diabeet.Õunad ka parandada oma neuroloogilise tervist ja ennetada dementsust ja insult.

[Loe: Tervis Joogid Rasedus ]

Kas see on ohutu süüa õunu, kui olete rase?

Kuigi te olete rase, siis on oluline, et teil on terve ja täisväärtuslik toit.Söömine õunad samas ootate teie laps on palju kasu tervisele, siin on mõned:

1. Kaitseb Your Baby astma ja hingamine:

mitmed rahvusvahelised uuringud ja teadustöö tõestada süüa õunu raseduse ajal võib kaitsta oma last astma.Samuti vähendab riski oma lapse millel vilistav probleemi tulevikus.

2. ennetab aneemiat:

Aneemia raseduse ajal võib põhjustada enneaegse sünnituse ja madala sünnikaaluga.Õunad on rikkad raua ja süüa regulaarselt raseduse ajal aitab vältida aneemia.

3. Detoksifitseerimist:

Kui te olete rase, arst soovitada teil vastu tarbivad toitu, mis sisaldab elavhõbedat ja pliid.Mõlemad elemendid on äärmiselt mürgised, ja selle tarbimine raseduse ajal võib kahjustada teie last.Söömine õunad aitab eemaldada kõik jäljed elavhõbeda ja plii kehast juhul, kui mõni juhuslik tarbimine.

4. parandab seedimist:

Õunad sisaldavad rohkesti kogus lahustumatuid kiudaineid.Tarbimise õunu samas lootes võib hoida seedehäired on lahe.

[Loe: Seedehäired Rasedus ]

5. Ehitab Immunity:

Õunad on rikkalikult C-vitamiini regulaarselt tarbimist raseduse ajal aitab luua puutumatuse ja ennekuulmatut hulga nakkuste ja haiguste teile jaoma väärtuslikku last.

6. tõuke energia:

Õunad sisaldavad süsivesikuid.Söömine seda, kui te olete rase annab sulle instant energiat.See on võim toidu ja eriti hea aeg, kui tunned natuke uimane või nõrk ja vajab kiiret magus kiirustada.Apple on madala kalorsusega toitu, nii et saate süüa muretsemata pannes kaalule.

7. kaitseb südant ja takistab Kõrvetised:

Kuigi te olete rase, kannatab kõrvetised on normaalne.See võib juhtuda, sest kõrge vererõhk ja happesus.Söömine õunad vähendab kõrvetiste ja hoida oma süda terve ja tugev.

8. tugevdab luid:

Kui te olete rase, peate Täiendava kaltsiumi tagada, et teie laps areneb tugevad luud.Õunad on rikkalikult kaltsiumi ja söö seda teeb imet teile ja teie lapsele.

9. Tugevdab kopse:

Õunad on rikas antioksüdantide ja seega hea kopsudesse.Võttes seda kogu oma raseduse hoiab hingamisega seotud küsimused on lahe.Tugev kopsud abi tupe sünnituse.

[Loe: hingamishäired Rasedus ]

Side Effects of liigne tarbimine Õunad Rasedus:

Õunad on head nii teile ja teie lapsele.Arstid tavaliselt soovitavad päevadoosi õuna nii oodanud ja imetavatele emadele.Kuid liigne tarbimine õunu võib olla järgmisi kõrvaltoimeid:

1. Ainevahetuse aeglustumine:

ajal ainevahetuse, siis seedimine süsivesikuid esimene.Liigne tarbimine õunad raseduse ajal suurendab süsivesikute tarbimist.See omakorda takistab organismil põletavad rasva.

2. Kaal küsimused:

Õunad sisaldavad kaloreid, kuid väga väikestes kogustes.Kui hakkad tarbivad liiga palju õunu päevas raseduse ajal, siis ületage kalorite tarbimist.See võib põhjustada kehakaalu juhtimise küsimustes hiljem.

[Loe: guajaav Rasedus ]

Arstid üldiselt nõus, et õunad raseduse hoiab nii teile ja teie lapsele hea tervise juures.Samuti annab oma keha jõudu ja energiat, mida ta vajab sünnitust.

Kui te ei ole alustatud söömine õunad veel, sest sa ei ole kindel, kas see oli ohutu minna ja Munch üks nüüd.

Palun jaga meiega ühendust kui teil on mingeid kahtlusi tarbimist muid tervislikke puuvilju raseduse ajal.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa Mango Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa melon Rasedus?
  • 8 tervisele kasulik süüa Custard Apple Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa ananassi Rasedus?