March
30
23:06
Getting Raskaana // Hedelmättömyys

8 Parhaat Foods lisätä hedelmällisyyttä miehillä

Ruoat lisätä hedelmällisyyttä miehillä

Kuva: Shutterstock

Oletko yrittänyt perustaa perheen?Onko ongelma hedelmättömyyttä tavalla?Onko kumppani on diagnosoitu jonkinlainen lapsettomuutta?Etsitkö hoitovaihtoehtoja hänelle?

Jos kumppanisi kärsii hedelmällisyyttä kysymyksiä, saatat haluta hänet sisällyttää tiettyjä hedelmällisyyttä lisäävillä elintarvikkeiden hänen ruokavaliosta.Mitä nämä elintarvikkeet?No, lukea tätä viestiä ja oppia kaikkea hedelmällisyyden lisääminen elintarvikkeisiin miehille.Lue suosituksia joitakin elintarvikkeita, jotka lisäävät miehen hedelmällisyyteen alla ja ottaa puhelun.

Foods lisätä hedelmällisyyttä miehillä:

Kyllä, se on totta, että kun olet raskaana, kaiken, mitä syö tai juo on suora vaikutus vauva.On kuitenkin myös totta, että mitä syö tai juo kun yrität tulla raskaaksi, vaikuttaa myös, kuinka pian tulla raskaaksi.On yhdistelmä elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää kun yrität tulla raskaaksi, ja sama koskee oman poikaystävänsä liian.Tässä muutamia paras hedelmällisyyttä elintarvikkeita

miehille, jotka auttavat:

1. Osterit:

Osterit ovat aphrodisiacs, ja voi lisätä joitakin suuria vauhtia teidän miehen hedelmällisyyttä.

  • Osterit on korkea sinkkipitoisuus, joka auttaa lisäämään hänen siittiöiden tuotantoa.Osterit myös lisätä testosteronin, jotka molemmat ovat erittäin tärkeitä auttaa luomaan raskaus.
  • On tärkeää muistaa, että syöminen suuri määrä sinkkiä voi olla negatiivinen vaikutus.Ihanteellinen määrä sinkkiä että mieskumppanin pitäisi olla päivittäin on noin 15 mg vuorokaudessa, joka löytyy 2 oz.tarjoilu ostereita.

[Lue: tehokkaita tapoja lisätä hedelmällisyyttä miehillä ]

2. Hedelmät ja vihannekset:

Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät kohtuullisen määrän antioksidantteja, jotka ovat hyväksi yleistä terveyttä siittiöiden.

  • lukien antioksidantit säännöllinen ruokavalio suojaa siittiöitä vastaan ​​soluvaurioita ja myös auttaa pitämään ne vahvoina.Se auttaa siittiöiden kohti munanjohtimet ja hedelmöittää munasolun.
  • vitamiini kasviksissa, kuten lehtivihreästä, porkkanat ja punainen paprika ja hedelmiä kuten aprikooseja.Vitamiini auttaa estämään hitaus siittiöiden.
  • C-vitamiini löytyy tomaatit, parsakaali, appelsiinimehu ja jopa greippiä.Se auttaa suojaamaan elinkelpoisuus siittiöiden.
  • E-vitamiini on löydetty eri kasviöljyt.Se auttaa pitämään sperma elintärkeää.
  • Foolihappo on B-vitamiini, joka on vahva antioksidantti ominaisuuksia.Se on saatavilla tuoretta lehtivihreästä, pavut, ja useimpia hedelmiä.Se auttaa suojaamaan siittiöiden vastaan ​​kromosomipoikkeavuuksien.
  • Yksi erittäin voimakas kasvi, joka on voimanpesä hedelmällisyyttä lisääviä ainesosia on bataatti.Se on täynnä vitamiineja, C, E sekä folaattia.

[Lue: Vaikutukset tupakoinnin Fertilit y]

3. kurpitsansiemeniä:

Kurpitsan siemenet ovat täynnä sinkkiä ja auttaa lisäämään siittiöiden tuottamiseksi.

  • sinkkipitoisuus löytyy kurpitsansiemeniä auttaa lisäämään siittiöiden määrä sekä lisätä testosteronitasoja.
  • Kurpitsan siemenet ovat myös runsaasti omega-3-rasvahappoja auttaa edistämään veren virtausta sukupuolielimiä kumppani.Se parantaa kumppanin seksuaalista suorituskykyä, joka auttaa sinua sekä kytkeä paremmin ja kokeilla raskaus.
  • lisäksi kurpitsansiemeniä, kumppanisi voi myös yrittää ottaa rasvaisten kalojen kuten sardiini ja lohi sekä manteleita ja pellavan siemenet saada vauhtia omega-3.

4. granaattiomenamehun:

Granaattiomenamehun pidetään yhtenä parhaista elintarvikkeiden lisätä hedelmällisyyttä miehillä.Granaattiomena on täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat siittiöitä tahansa soluvaurioita.

  • Antioksidantit myös auttaa tekemään parisi siittiöiden vahvempia ja auttaa heitä siirtymään onnistuneesti kohti munanjohtimet, jossa he voivat hedelmöittää munasolun.
  • Granaattiomenamehun, sen valtavasti antioksidantteja, voi myös lisätä siittiöiden määrä sekä laatu, mikä johtaa suurempi mahdollisuus raskauden.

[Read: Vaikutukset Kofeiini hedelmällisyyteen Miesten ]

5. Pähkinät:

Pähkinät ovat täynnä sinkkiä ja E-vitamiinia

  • Sisältää sinkkiä sinun mieskumppanin säännöllinen ruokavalio auttaa parantamaan laatuasiittiöiden.Jos kumppani on myös syö muita lähteitä sinkin, esimerkiksi ostereita, on tärkeää noudattaa perus tarkastus varmistaakseen ei yliannostus sinkki.
  • E-vitamiini pähkinät auttaa parantamaan kumppanisi sperman elinvoimaa.
  • Kumppanisi voi olla kourallinen suolatonta pähkinöitä päivässä hyödyntää etuja se on kasvava ja parantaa hedelmällisyyttä.

6. Lihat:

Jos kumppanisi on liha syöjä, voit kannustaa häntä syö punaista lihaa ja kalkkuna, jotka molemmat ovat rikkaita lähteitä sinkkiä.

  • Vaikka sekä kalkkunan ja punaista lihaa sisältävät sinkkiä, sisältö ei ole yhtä korkea kuin ostereita.Se helpottaa parisi syödä hyvä määrä punaista lihaa ja kalkkuna varmistaen samalla, ettei yliannostuksen sinkkiä.
  • On aina hyvä idea syödä tuore kalkkuna sijasta jalostettujen niistä.Käsitelty, ja ready-to-eat lajike sisältävät suuria määriä suolaa sekä muita säilöntäaineita, joista yksikään ei ole hyvä kumppanin yleistä terveyttä sekä terveyden siittiöiden.
  • Punainen liha sisältää myös suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, joten se on suositeltavaa hankkia vain yksi annos vähärasvaista leikatun lihan viikossa.

[Lue: Hedelmällisyys Huumeet Miehille ]

7. Munat:

Munat ovat runsaasti kaksi ainesosia, joita pidetään hyvän terveyden siittiöiden.

  • B12-vitamiini kananmunissa ja seleeni sisällön laadun parantamiseksi sekä lasken sperma kumppani.
  • Jos kumppanisi ei halua olla munia aamiaiseksi, vain keitetään munia iltana ja pyytää häntä syömään sitä joskus päivällä.

8. Parsakaali:

Parsakaali on hyvä sekä miehillä että naisilla, jotka yrittävät tulla raskaaksi.

  • Se sisältää foolihappoa, joka voi parantaa siittiöiden määrään.
  • Lisää se kumppanin salaatteja tai sisältää lisäkkeenä, jos kumppanisi ei ole erityisen ihastunut siihen.

[Lue: Jooga hedelmällisyyttä ]

suunnittelu mitä syöt voi olla suureksi avuksi, kun yrität tulla raskaaksi, ja on tärkeää molemmille osapuolille syödä terveellisesti.Sisällytä nämä elintarvikkeet, jotka lisäävät hedelmällisyyttä miehillä on luettelo edellä ja jatkaa saada viihtyisä.

Oliko sinun tai kumppani syödä mitään näistä, kun suunnittelivat käsitys, tai onko sinulla joitakin enemmän elintarvikkeita lisätä miesten hedelmällisyyttä lisätä meidän luettelo täällä?Älä kerro meille alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Miten Diabetes vaikuttaa oman hedelmällisyyden?
  • 10 Tehokas tapoja lisätä miehen hedelmällisyyteen
  • 7 Tehokas ayurvedic hoitomuotoja To Cure Lapsettomuus
  • Onko Green Tea auttaa parantamaan mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi?