March
30
23:06
Getting Raskaana // Kuinka tulla raskaaksi

10 Things sinun tulisi tietää, kun yrität tulla raskaaksi

Teidän pitäisi tietää, kun yrität tulla raskaaksi

Kuva: Shutterstock

Oletko aiot olla teidän jälkeläisiä?Onko ajatus tulla raskaaksi vaikuttaa vaikealta?Oletko hämmentynyt siitä, mitä tehdä ja mitä ei?Jos voit liittyä näihin kysymyksiin, sinun kannattaa harkita luit postitse.

Raskaus on yksi vaikeimmista ja herkkä vaiheet elämääsi.Sinun täytyy noudattaa terveellistä elämäntapaa vapaa stressiä ja surua, kuluttaa hyvin tasapainoinen ruokavalio ja viettää hedelmällistä aikaa kumppanin kanssa.Kaikki tällaiset tekijät voivat parantaa hyvinvointia sekä äidin ja vauvan.

Täällä me keskustelemme joitakin elintärkeitä asioita sinun tarvitsee tietää ennen kuin yrittää vauva.Riittävät tiedot terveen raskauden, voit ajatella ilman raskauden monimutkaisia.

mitä pitäisi tietää Kun yrität tulla raskaaksi:

1. Aikataulu ennakkokäsitys Käy gynekologin:

Lääkäri voi tutkia sekä sinun ja kumppanisi ja pyytää joko tai molemmat käymään tietyt lääketieteelliset testit.Lääketieteelliset testit varmistaa, että olet terve tarpeeksi synnyttää oman jälkeläisi

ä.Jos jokin terveyden monimutkaisia, lääkäri voi määrätä rokotuksia.Osa elintärkeää testit voidaan sisällyttää verikoe ja virtsa testi.Jos sinulla on jokin sukupuolitaudit, lääkäri voi ehdottaa sopivia lääkkeitä tai hoitoja hoitoon terveydelle monimutkaisuutta.

Jos sinä tai kumppanisi on jokin lääketieteellinen historia geneettisten tai perinnöllinen sairaus, lääkäri ottaa huomioon tältä osin.Kanssa oikea ennakkokäsitys vierailu, pariskunnat voivat suunnitella jälkeläisiin (1).

2. Vältä ottaen ei-määrätty lääkitys:

nainen aikoo ryhtyä hänen askeleensa kohti äitiyttä tulisi lopettaa vievää ei määrätty lääkitys.Jotkut vahva lääkkeiden, jotta vältetään muun muassa:

  • Accutane Ihotulehdukset
  • Coumadin estää veren hyytymistä
  • tetrasykliini viruksen ihosairauksien
  • Valproiinihappo kroonisen vamman
  • ACE-estäjätkorkea verenpaine
  • Imitrex varten migreeni kipuja
  • Plaquenil Malaria

On aina parempi kuulla lääkäriltä vaihtoehtoja lääkkeiden here (2).

3. Vältä stressiä:

Stressi voi häiritä käsitys prosessi ja voi johtaa useisiin terveysongelmiin monimutkaisuutta.Stressi vaikuttaa perus toimintaan sisäisen elimen rauhaset, erityisesti hypotalamuksen.Se on rauhanen aivoissa, joka yhdistää hallita ihmisten tunteita.Se säätelee hormonit, jotka auttavat vapauttamaan munia munasarjat.Liiallinen stressi voi häiritä ovulaation aikana, ja voit missaa mahdollisuutta tulla raskaaksi (3).

4. Kuluttaa Foolihappo:

Kuluttaminen foolihappoa täydentää on hyvä naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi.Kuluttaa 400 mikrogrammaa foolihappoa tablettia kerran päivässä, vähintään kuukautta ennen aiot tulla raskaaksi.Se voi vähentää mahdollisuuksia hermostoputken-putki vikoja.Kuluttaminen foolihappoa estää sikiövaurioita jälkeläisten ja parantaa hänen mielenterveys.

5. Vältä Kofeiini:

Caffeinated tuotteita, kuten kahvia tai suklaata, voi vaikuttaa haitallisesti kykyyn ajatella.Kahvin kulutus on linkkejä hedelmättömyyttä naisilla.Se vähentää hormonin tuotanto naisen ruumis, joka voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.On turvallista kuluttaa 200-300 milligrammaa kofeiinia päivittäin, kun yrittää tulla raskaaksi.Jos olet kahvia rakastaja, rajoittaa kulutus ja sen sijaan kuuluu yrttiteetä tai vihreää teetä ruoan järjestelmä.Ennen kuin ostat mitään kofeiinia tuotteita, lukea etiketit huolellisesti.

6. Vältä alkoholia ja tupakointi:

Alkoholi sisältää haitallisia kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä nainen.Useimmat lääkärit suosittelevat välttämään alkoholia, jos aiot hankkia lapsen.Samoin tupakointi vähentää siittiöiden määrää ja aiheuttaa hedelmättömyyttä mies (4).

7. Hyväksyä Terveellinen ruokavalio:

Jos yrität tulla raskaaksi, on tärkeää otat huomioon oman ruokavalion.Voit lisätä mahdollisuuksia positiivinen raskaustesti, ovat joitakin elintärkeitä elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, maitopohjaisten tuotteiden ja väkeviä jyviä tai viljaa ruokavalioosi.Vältä vievää mausteinen tai rasvainen elintarvikkeet.Varmista, että lisäät tarpeeksi nestettä päivittäistä ruoka järjestelmää.Sopivilla ruokavalion muutokset, voit voittaa raskauden monimutkaisuutta ja ylläpitää terveen paino.

8. Sisällytä Jodi ruokavalioosi:

Jos aiot tulla raskaaksi, sinun täytyy lisätä jodi sisältöä.Jos määrä Jodi on riittämätön, saatat kärsiä aivojen tai hermoston häiriöt, jotka saattavat estää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.Joitakin tärkeitä elintarvikkeiden elementtejä, jotka sisältävät suuren prosenttiosuuden jodia ovat:

  • Täysjyväleipä
  • maitopohjaisten tuotteiden
  • Suola
  • antimet

Olisi mahdotonta saadariittävä määrä jodia pelkällä ruokavaliolla.Tällaisissa tapauksissa voit joutua kuluttaa jodia täydentää.Suullinen lisäravinteet olisi noin 150mcg päivittäin.Jos sinulla on kilpirauhasen ongelmia, ota yhteys lääkäriin ja ota välttämättömyys lääkkeitä.

9. Keskustele Äiti:

naisen paras ystävä on aina äiti.Äitisi on ainoa henkilö, joka voi opastaa raskauden.Ennen kuin aiot vauva, on terve keskustelu teidän rakkaat äiti.Hän voi myös jakaa kokemuksiaan ja kertoa, mitä voi olla hyötyä terveydelle.

10. Vähennä ympäristöriskejä:

poistamiseksi kaikenlaisia ​​ympäristön riskeistä ja vaaroista, yrittää elää terveellistä elämäntapaa.Jos matkustaa erittäin saastunut teillä, naamio.Se auttaa estämään haitallisia kaasuja tai hiukkasia pääsemästä kehosta.Altistuminen kemikaaleille tai säteilylle voi olla vaarallista.Tehdä joitakin muutoksia oman elämäntavan ennen raskaaksi.

Lopuksi pitää muistaa, että jotkut kemiallisia puhdistusaineita liuottimina, pesuaineita, torjunta-aineet voivat olla vaarallisia terveydelle.Juomavesi voi sisältää haitallisia lyijyä tai pölyhiukkasia.Ympäristöriskit voivat aiheuttaa raskauden monimutkaisia, ja et ehkä pysty raskaaksi kun olet valmis.

Kun kaikki sellaisia ​​varotoimia, voit helposti ajatella ja synnyttää terve vauva.Monet parit edelleen hämmentynyt ajatus raskauden, ja he eivät ymmärrä, mitä asiat ovat tärkeitä alustavassa raskauden ajan.

Oletko toteuttavat asianmukaisia ​​varotoimenpiteitä, ennen synnytystä teidän jälkeläisiä?Mikä oli lääkärin neuvoja?Jaa tarinasi muiden mahdollisten-äidit täällä!