March
31
23:08
Getting Raskaana // Kuinka tulla raskaaksi

8 elintärkeitä vitamiineja Sinun pitäisi ottaa Vaikka conceiving

Elintärkeitä vitamiineja

Kuva: Shutterstock

Oletko ajatellut aloittaa perhe?Oletko ole varma, mitä kaikki vitamiineja ja kivennäisaineita voisi auttaa sinua raskaaksi?Tiedätkö, että jo ennen suunnittelu vauva, voit alkaa ottaen vitamiineja varmistaa terve vauva?

Jos vastauksesi on kyllä, niin olet tullut oikeaan paikkaan.Tämä viesti auttaa sinua ymmärtämään, miten tärkeää vitamiinien & amp;mitä tärkeitä vitamiineja ottaa, kun yrittää tulla raskaaksi.Niin olet kanssamme?Sitten Eiköhän aloiteta.

Mitä vitamiineja?

Vitamiinit ovat orgaanisia amalgaamat vaatimat kaikki elävät organismit säilyttää terve tila.Mutta vitamiinilisät tulisi ottaa vain kuultuaan lääkäri.Vaikka monet elintarvikkeita että syömme päivittäin myös meille vitamiineja, ajoittain määrä ei ole riittävä tai koska joitakin terveysongelma ehkä vitamiinilisät.[1]

Mitä Vitamiinit To Take Kun yrittää tulla raskaaksi?

Monet lääkärit viittaavat siihen, että suunnittelu raskautta pitäisi alkaa jo ennen te päättää tulla raskaaksi, että varmistetaan terv

e vauva ja hyvä terveys sinulle samoin.Jos kehosi on kunnossa ja terve, jopa käsitys tapahtuu pian, ja sinulla olisi helppo päivää raskauden aikana.Yksi parhaista tavoista potkia aloittaa suunnittelu on vitamiineja lisäravinteet.Ei kuitenkaan lisäravinteet tulisi ottaa ilman lääkärin, mutta jos tiedät etukäteen tietoa vitamiinit voisit olla valmis aikana nimittämisestä ja poistaa kaikki kyselyt.Tässä on luettelo vitamiineista vitamiineja auttaa tulla raskaaksi, että voit kokeilla.[2]:

1. Foolihappo:

Foolihappo, joka on olennainen vitamiini, kun olet raskaana, voisi myös auttaa sinua raskaaksi nopeasti.Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset ottivat foolihappoa oli suurempi mahdollisuus tulla raskaaksi sitten naisia, jotka eivät ole käyttäneet foolihappoa.

Raskauden aikana myös foolihappoa auttaa estämään synnynnäisiä epämuodostumia, jotka voivat puhjeta kuluessa ensimmäisten viikkojen uuden elämän.Jotkut hyviä lähteitä foolihapon ovat - mustia papuja, pinaattia, garbanzo pavut, maksa, munuaiset pavut, linssit, tummansininen pavut, ja parsaa.Joten varmista, että myös päivittäinen annos foolihappoa teidän ruokavalio nopeammin käsitys [3].

2. C-vitamiini:

C-vitamiini on tärkeä miehille sekä naisille, koska se lisää hedelmällisyyttä ja parantaa hormonitasot naisia.Samalla, C-vitamiini on osoittanut tulosten että se lisää siittiöiden määrää ja vastaanottavaisuuden miehillä.Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiini suojaa myös sperman DNA vammoja, vähentää todennäköisyyttä kromosomihäiriöiden vauvojen ja ehkäisee keskenmenoja.C-vitamiini parantaa myös liikkuvuutta miehillä, eli tarjoamalla tarvittavaa liikkeen siittiöiden ja antamalla sen kulkea polku vastaamaan muna lannoitukseen.Löydät C-vitamiini monissa kasveissa ja hedelmät kuten sitrushedelmät, parsakaali, kaali, karpaloita, peruna, tomaatti ja paprika [4].

3. E-vitamiini:

E-vitamiini on toinen elintärkeä ravintoaine hyötyä sekä miehille että naisille.Miehillä se auttaa suojelemaan sperma ja DNA todenperäisyydestä sen antioksidanttina luonteeltaan.Naisille, se auttaa säätelemään hänen ovulaation aikana.Sillä kun sykli on säännöllinen, tietäisit paras aika suunnitella yhdyntää, ja joka määrittää paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi.Ravinnon lähteitä, jotka ovat runsaasti E-vitamiinia ovat Auringonkukansiemenet, pinaatti, mantelit, papaija, oliivit, ja tumma lehtivihreästä.

[Lue: E-vitamiini Rich Foods raskauden aikana ]

PREV POST- PAGE: 1 2seuraava