April
01
23:01
Getting Raskaana // Hedelmättömyys

10 Tehokas tapoja tehostaa miehen hedelmällisyyteen

Tapoja tehostaa miehen hedelmällisyyteen

Kuva: Shutterstock

Vaikka ajatus alhaisen syntyvyyden voi olla masentava yksi, älä aloita vetämällä kumppani kalliita hedelmällisyys klinikat jo.Tiedätkö, että tehdään muutamia hyvin yksinkertaisia ​​elintapojen muutokset voivat auttaa kumppani uudistaa hänen hedelmällisyyttä ilman lääkitystä tai kivulias menettelyjä?Jatka lukemista!!

tapoja tehostaa miehen hedelmällisyyteen:

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla kumppanisi parantaa hänen hedelmällisyyttä:

1. Vältä Nämä Downs korkeille lämpötiloille:

Asiantuntijoiden mukaan miesten tulisi välttää altistaa heidän kivekset äärimmäisillelämpöä.[1] välttäminen korkeita lämpötiloja ympäri sukuelinten alueella ei välttämättä lisätä hedelmällisyyttä, mutta se estää sen huononi entisestään.Asiantuntijat estää käytäntöjä, kuten pesu mies urut erittäin kuumaa vettä tai istuu kannettavan sylissä.

[Lue: Miten Kofeiini vaikuttaa hedelmällisyyteen]

2. pitää pois Cell:

Tutkimusten mukaan jatkuva altistuminen matkapuhelimen säteily voi

heikentää miehen hedelmällisyyttä [2].Keeping matkapuhelin housujen taskuun voi vähentää miesten hedelmällisyyttä.Matkapuhelimet säteilevät radiotaajuista sähkömagneettista säteilyä (RF-EMR), joka vaikuttaa haitallisesti hedelmällisyyteen mies.Se vie veronsa laatua sperms ja tekee käsitys vaikeaa.

3. Watch Paino:

Lihavuus johtaa kielteiseen siittiöiden terveyttä [3].Ylipaino vaikuttaa haitallisesti määrä ja liikkeen siittiöiden.Lääkärit ehdottavat ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia runsaasti antioksidantteja parantaa terveyttä siittiöiden.

4. tupakoinnin lopettamiseen:

Tupakointi, sekä aktiivinen ja passiivinen, voi vähentää miehen hedelmällisyyttä kahdella tavalla.Se vähentää mahdollisuuksia hedelmöittymisen jälkeen siemennesteen tupakoitsija on vähemmän todennäköisesti sitoutua muna tiukasti.Tapa voi vähentää siittiöiden määrää, mikä vähentää mahdollisuuksia käsitys.[4] Mukaan lääkärit, lisäksi lukuisia muita etuja, jotka tulevat kanssa vähentämällä tai lopettaa tupakoinnin kokonaan, se voi suuresti auttaa lisäämään hedelmällisyyttä.

[Lue: Vaikutukset tupakoinnin miehen hedelmällisyyteen]

5. Syö ruokia, jotka parantavat Hedelmällisyys:

Kyllä, ruoka ei olla iso rooli parannettaessa hedelmällisyyttä.Tässä muutamia superfoods lisätä partnerisi hedelmällisyys: [5]

  • Lisää Sinkki: Foods, jotka ovat runsaasti sinkkiä, kuten pihvi, parantaa terveyttä miehen siittiö.
  • Magnesium: Foods runsaasti magnesiumia, kuten pinaatti, parantaa terveyttä miehen siittiö ja myös parantaa hedelmällisyyttä.
  • Seleeni: Foods runsaasti seleeniä, kuten tonnikalaa, parantaa siittiöiden liikkuvuutta.
  • Folaatti: Foods runsaasti folaattia, kuten parsa, estää poikkeavuus siittiöiden.
  • Lisäksi: Antioksidantit auttaa estämään solujen vaurioita.C-vitamiini parantaa siittiöiden liikkuvuutta samalla E-vitamiini auttaa pitämään sperma terve ja vahva.

6. liikuntaa säännöllisesti:

säännöllisesti käyttäessään voi parantaa miehen hedelmällisyyteen [6].Liikunta voi lisätä siittiöiden määrä.Tutkijoiden mukaan miehet, jotka antautuvat kohtalainen raskaisiin liikuntaa vähintään seitsemän tuntia viikossa on paremmat siittiöiden.

7. leikata Juomat:

Kohtalainen juominen voi myös vahingoittaa siittiöitä [7].Vain viisi juomia viikossa voi vähentää laatua spermaa.Department of Health suosittelee vähentämällä alkoholin kulutusta paremmin mahdollisuuksiasi nauttia isyyden.

8. Tarkista nämä lääkkeet:

Joskus lääkitys voi vaikuttaa siittiöiden määrä negatiivisesti [8].Huumeet kuten testosteroni ja anaboliset steroidit vaikuttaa kielteisesti siittiöiden tuotantoa.Puhu lääkärisi kanssa lääkkeitä käytät ja onko ne voivat vahingoittaa siittiöiden määrään tai laatuun.

[Lue: Huumeet Mies Lapsettomuus]

9. Sano hei Stressi:

Being korosti noin hedelmällisyyttä voi edelleen huonontua se!Lähes 40% tapauksista hedelmättömyys johtuu stressistä.Hemmottele itseäsi toimintaa, joka auttaa sinua rentoutumaan ja taistella stressiä.

10. Get In Bed:

Hyvä uutinen on täällä![9] Kuten kohti suuntaviivojen Kansanterveyslaitos ja Clinical Excellence, seksiä joka toinen kolme päivää.Se ei vain auttaa lisäämään siittiöiden määrään vaan myös ihmeitä sen laadusta.

Nyt tiedät, miten voit tehdä vauva unelmista totta!Miksi odottaa?Auta kumppani nämä elintapojen muutoksia tänään, ja voit saada vieraakseen haikara pian!Jos olet löytänyt tämän artikkelin mielenkiintoinen ja informatiivinen, jätä meille kommentti!

Suositeltavia artikkeleita:

  • 7 Yhteinen Drugs & amp;Lääkitys Kohtele Mies Lapsettomuus
  • 7 tehokkaita tapoja lisätä hedelmällisyyttä miehillä
  • 10 tupakoinnin haittavaikutuksista hedelmällisyyteen
  • Klomifeeni Drugs - Käyttää, Annostus & amp;Side Effects