March
30
16:38
Raskaus // Ruoka

Onko turvallista käyttää valkosipuli, kun olet raskaana?

Valkosipuli raskauden aikana

Kuva: iStock

Oletko raskaana ja katsot terveysnäkökulma erilaisten elintarvikkeiden ja yrtit, että sinun pitäisi ja ei pitäisi syödä raskauden aikana?Haluatko oppia lisää terveyttä ja turvallisuutta kaiken, mitä syödä ja juoda tänä aikana, varmista, että sekä sinä että vauva on turvallinen?Oletko säännöllisesti käytetty yrttejä oman ruokavalion ja haluat tietää, jos se on turvallista jatkaa?Vai haluatko aloittaa vievää terveellisiä yrttejä nyt ja haluat tietää, jos raskaus on hyvä aika aloittaa.

Valkosipuli on yksi tällainen yrtti monia terveyteen liittyviä näkökohtia.Jos haluat tietää enemmän tästä maaginen yrtti, sen käyttö ja turvallisuus, selaa oppia kaikkea valkosipulin raskauden aikana.

Onko turvallista käyttää valkosipuli raskauden aikana?

Valkosipuli, taika yrtti, joka on osa monien keittiöistä maailmassa, on täynnä monia terveydellisiä etuja.Se on aromiaine, kiitos sen eri ja pistävä tuoksu;se on myös hyvä sen monia etuja yleistä terveyttä.

Useimmissa kulttuureissa, naisten

syödä valkosipulia raskauden aikana osana säännöllistä arjen ruokavalio.Se pidetään turvallisena, kun olet sen pieniä määriä osana ateriat.Syöminen valkosipuli täydentää raskauden aikana on mahdollisesti vaarallinen ja myös silloin, kun olet sen lääkkeiden käyttöön lääkkeiden annostusta.Ei ole paljon lääketieteellistä tietoa tukemaan käyttää samaa, joten se on parasta olla valkosipuli pieniä määriä osana ruokaa.[1]

[Lue: Onko turvallista käyttää Kynsi raskauden aikana ]

Mitkä ovat Terveys edut syövät Valkosipuli raskauden aikana?

Syöminen valkosipuli on monia terveydellisiä etuja, joista osa on myös erittäin tärkeää, kun olet raskaana.Koska on pakollinen, kun olet raskaana, varmista ensin keskustella lääkärisi suunnilleen sama ennen kuin syöt sen.Tässä muutamia terveyshyötyjä syö valkosipulia, joita voit kokeilla itse:

1. Estää Hiustenlähtö:

Valkosipuli sisältää suuren määrän Allisiini joka on rikki-pohjainen yhdiste.Se auttaa ehkäisemään hiustenlähtöä ja auttaa sinua jos hiukset kuuluvat, edistämällä uusien hiusten kasvua.

2. alentaa verenpainetta ja kolesterolia:

taikaa sisältö valkosipuli, Allisiini, on myös hyvä tapa vähentää kolesterolia ja pitää ne kurissa.Sama yhdiste auttaa myös ohut veren, estää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus.

[Lue: Syöminen Tamarind raskauden aikana ]

3. syövän ehkäisemisen:

Syöminen valkosipuli säännöllisesti voi suojella sinua vastaan ​​tiettyjä syövän muotoja, erityisesti paksusuolen syöpä.

4. tehoaa Kylmä, flunssa, ja infektiot:

Valkosipuli voi vähentää eri haitallisten bakteerien järjestelmään ja pitää häiriönsietotasot terve.Siten se auttaa estämään erilaisten infektioiden, kuten kylmä ja flunssa.

5. Auttaa Kohtele Emättimen Infektiot:

Valkosipuli voi auttaa erilaisten infektioiden hoitoon emättimen, mukaan lukien krooninen kandidiaasi sekä hiivan yliherkkyysoireyhtymää.[2]

[Read: edut syövät inkivääri raskauden aikana ]

mahdolliset haittavaikutukset:

Vaikka valkosipuli on muuten pidetään terveellisen yrtti, syö se voi joskus aiheuttaa negatiivisen reaktion.Tässä muutamia tapauksia, joissa kannattaa olla varovainen about your valkosipulin saanti: [3]

  • syö tuoretta valkosipulia voi lisätä mahdollisuuksia verenvuotoa, joten varmista, että olet puhua lääkärille, jos on olemassa jokin tiputteluvuotoa tai verenvuotoa emättimestä.
  • Joissakin tapauksissa voit kokea epämukavuutta mahalaukun tai ruoansulatuskanavan kysymyksiä.Jos huomaat mitään sellaista, varmista pysähtyä ja puhua lääkärin siitä.
  • Jos sinulla on alhainen verenpaine, pysy kaukana syöminen valkosipulin valkosipuli auttaa alentamaan verenpainetta.
  • Valkosipuli on veri-harvennus ominaisuuksia, eli se voi toisinaan vaikeuttaa verenvuodon tyrehtyminen, varsinkin jos leikkaus.Puhu lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon valkosipulia voit turvallisesti tehdä välttää komplikaatioita.

[Lue: Yrtit välttää raskauden aikana ]

Valkosipuli-Based Reseptit:

Kun lääkärisi on antanut sinulle vihreää valoa syödä valkosipulia kun raskaana, voit kokeilla seuraavia reseptejä, jotka kaikki sisältävät tervemäärä valkosipulin:

1. valkosipuli pastaa kalaa ja vihanneksia:

Tarvitset:

  • pakkaus vehnäleipää spagettia
  • 12 unssia hienonnettu kala - kysy lääkäriltäsi kala, että voitturvallisesti syödä raskauden aikana, muuten ohita tämä vaihtoehto
  • 1 nippu leikattu ja ohuina viipaleina parsa
  • 1 ohuina viipaleina punainen paprika
  • 1 kuppi herneet
  • 3 silputtua valkosipulinkynttä
  • 1 1 / 4thtsp kosher suolaa
  • 1 ½kupit tavallinen jogurtti
  • 1 / 4thcup hienonnettu persilja
  • 3 rkl.sitruunamehua
  • 1 rkl.neitsytoliiviöljyä
  • ½ tl rouhittua pippuria
  • 1 / 4thcup paahdettuja pinjansiemeniä
  • Vesi

Miten:

  • Aseta pannulla vettä kiehuvaksi.Kun se alkaa kiehua, lisää spagetti ja keitä sitä kohti pakkauksen ohjeen.Varmista, että olet kokki sitä noin kaksi minuuttia vähemmän kuin mitä paketti mainitsee.
  • Lisää kalat jos käytät sitä, parsa, paprika ja herneet ja pitää ruoanlaitto kaiken kunnes pasta kääntyy pehmeä.Varmista myös, että kala on kunnolla kypsennetty.Kun valmis, valuta vesi pois.
  • kulhoon, sekoita valkosipuli ja suola ja muussaa se yhdessä tahnan muodostamiseksi.Lisää jogurtti, persilja, sitruunamehu, öljy, ja pippuri ja sekoita kaikki hyvin.Lisää se pasta sekoitetaan ja varmista heität kaiken oikein niin, että pasta on hyvin päällystetty mausteita.
  • Ripottele pinjansiemeniä päälle palvellessaan.

2. Watercress Salad valkosipulilla ja Sesame Dressing:

Tarvitset:

  • 4 isoa munaa
  • 4 kupillista leikattu vesikrassi
  • 2 kuppia revitty retiisi
  • 1 silputtu avokado
  • 1 kuppi viipaloitu retiisi
  • ½ kuppi ohuina viipaleina kevätsipulia
  • 2 rkl.tuoreen limen mehu
  • 1 rkl.kalakastike - varmista tarkistaa asiasta lääkärisi kanssa, jos se on turvallista olla raskauden aikana, muuten ohita
  • 1 rkl.pakattu fariinisokeria
  • 2 tl jauhettu tuore jalapeno
  • 2 tl murskattua valkosipulia
  • 2 tl paahdettuja seesamiöljyä
  • 2 tl paahdettuja seesaminsiemeniä
  • Vesi

Miten:

  • Aseta munat pannullaja peitä ne vedellä.Anna kiehua keskilämmöllä.Kun se alkaa kiehua, vähentää lämmön alhainen ja keitä se vielä kymmenen minuuttia.Irrota munat liedeltä ja valuta vesi pois.Nyt lisätään jääkylmää vettä munat ja anna sen pysyä vedessä kunnes munat saada tarpeeksi viileä kuoria.Kun munat ovat hieman viileä, irrota ihon ja leikkaa se neljään osaan.
  • Vuonna kulhoon, sekoita vesikrassi, retiisi, retiisi, avokado ja sipulia.Seuraavaksi lisää munat ja sekoita uudelleen.Lisää limen mehu, kalakastike, ruskea sokeri, jalapeno, valkosipuli ja öljyt purkissa ja ravista hyvin, jotta se yhdistää oikein.
  • Nyt kaada kastike salaatin päälle ja sekoita ainekset varovasti sekoita kaikki yhteen.Lisää paahdetut seesaminsiemeniä päälle palvellessaan.

[Lue: Mausteet syödä & amp;Välttää raskauden aikana ]

3. Vihreä papu niput Valkosipuli lopen Voi:

Tarvitset:

  • 1 punta lohkottu ohuita vihreitä papuja
  • ohuina viipaleina punaista paprikaa
  • 8 pitkä ohut kevätsipulia
  • 2rkl.voita
  • 2 kuoritut valkosipulin kynttä
  • 1 rkl.neitsytoliiviöljyä
  • 1 / 4thtsp hiutaleiksi merisuolaa
  • mustapippuria
  • Vesi

Miten:

  • Aseta vettä kiehuvaksi pannulla ja aseta höyrystimen kori sisällä.Steam vihreitä papuja ja paprikaa noin kolmesta viiteen minuuttia, kunnes he kääntyvät tarjouksen.Trim valkoiset päässä scallions ja ne höyrylaiva kori viime vähän ruoanlaittoon.Kun ne alkavat kääntyä pehmeä, poistaa höyrylaiva kori ja aseta ne lautaselle.
  • Jaa pavut kahdeksaan osaan.Aseta vihersipuli vihreä kilpi ja lisätä pala papu ja kolme kappaletta paprikaa sitä.Kääri vihreät ympärillä vihannekset ja sitoa se solmu sulkea nippu.
  • Seuraavaksi, aseta se tarjoiluvadille.Toista ja loput kasvikset kunnes ne muodostavat nipun kunkin annoksen.
  • Kuumenna voi kattilassa keskilämmöllä.Smash valkosipuli ja lisää neilikka pannulla.Anna heidän alkavat kokki ja pitää sekoittaen kunnes voin muuttuu paahdettu ruskea väri.Poista valkosipuli ja lisää öljyä.Tihuttaa valkosipulilla maustetussa öljyä yli nippu kasviksia ja ripottele suolaa ja pippuria ennen tarjoilua.

4. Paahdettua valkosipuli ja Purjo Leipä vuoka:

Tarvitset:

  • 1 suuri pää valkosipulia
  • 3 rkl.neitsytoliiviöljyä
  • 2 kupillista vettä ja 2 rkl.vesi
  • 8 viipaletta leipää sakkaa poistettu
  • 4 kupillista puolittunut ja ohuina viipaleina purjoa - käyttää vain valkoinen ja vaaleanvihreä osat
  • ½ tl kosher suolaa tai merisuolaa
  • 1 kuppi raastettua juustoa
  • 1rkl.silputtua tuoretta timjamia
  • 1 / 4thtsp jauhettua mustapippuria
  • Vesi

Miten:

  • Kuumenna uuni 375 asteeseen F.
  • Irrota ulkokuori valkosipuli ja laita sevuokaan.Lisätään noin ½ tl öljyä päälle.Lisää noin ¼th tuumaa vettä vuokaan.Paahda valkosipuli asettamatta kansi päälle.Tee se, kunnes valkosipuli muuttuu maksuvälineitä mutta on vielä hieman yritys.Sen pitäisi kestää noin 30 minuuttia sama.Kun se on tehty, anna sen jäähtyä ja irrota sitten neilikka.Viipaloi ne ylös ohuesti ja kumoaa.
  • Lisää kolme kupillista vettä pannulla ja tuo se kiehua.Laita leipä heatproof lautasen ja kaada vesi päälle, niin että leipä on täysin veden alla.Anna leivän seistä vedessä noin kolmesta viiteen minuuttia.Nyt laittaa leipä siivilä ja varovasti purista valua pois vedestä.Kun olet tehnyt, leipä on edelleen kostea, mutta ei tule vettä valuen se.
  • Riko leipä pieniksi paloiksi ja laita se kulhoon.
  • Kuumenna tl.öljyä pannulla keskilämmöllä, kunnes se alkaa kiehua.Nyt lisätään purjot, kaksi rkl.Veden ja ¼thtsp suolaa.Let it kokki osittain ja aseta kansi päälle.Pidä sekoittaen.Purjo pitäisi kääntyä maksuvälineitä mutta varmista, että ne eivät menetä vihreä väri.Sen pitäisi kestää noin viisi vaille seitsemän minuuttia purjot saada tehdyksi.
  • Lisää purjo on leipää ja lisätä viipaloitu valkosipuli, 1 ½ rkl.Öljyn, timjami, juustoa, mustapippuria ja loput ¼thtsp suolaa.Sekoita kaikki yhteen varovasti, mieluiten käyttäen kädet.Levitä seos vuokaan ja lisää loput öljyä päälle.
  • Paista sitä noin 30 minuuttia tai kunnes se muuttuu kultainen ja rapeaksi.

5. Valkosipuli sekoitetaan paistettu Snow Herneet ja lumi Vihreät:

Tarvitset:

  • ½ cup hienonnettu valkosipuli
  • ½ kuppi neitsytoliiviöljyä

Miten:

  • Lisäävalkosipulin monitoimikoneessa ja hienonna se.Lisää oliiviöljy ja prosessi se hieman kunnes saat pehmeän ja sileä johdonmukaisuutta.
  • Kuumenna öljy pannulla yli kuumuudelle.Kun se alkaa kiehua, lisää valkosipuli ja keitä sitä noin 10-15 sekuntia, kunnes se alkaa päästää sen aromi, ja öljy tulee tuoksuva.
  • Lisää herneet ja pitää ruoanlaitto samalla sekoittaen sitä.Herneet tulisi olla kirkkaan vihreä, ja valkosipuli pitäisi kääntyä vaaleanruskea.Tee tätä noin minuutin.Lisää herne vihreä ja valkosipuli maisemien pestokastiketta kohti maun.
  • Seuraavaksi lisää soijakastike ja pitää ruoanlaitto.Varmista, että pidät sekoittaen välttää ruoka tarttuminen pannulla.Kypsennä kunnes herne vihreät juuri alkaa kuihtua.Sen pitäisi kestää noin 30 sekuntia minuutissa.
  • Kun valmis, tarjoile heti.

6. Valkoinen Bean ja rosmariini keitto paahdettua valkosipulia krutonkeja:

Tarvitset:

  • 2 koko päämiehet valkosipulia
  • 1 / 4thcup plus 2 tl oliiviöljyä
  • 1 tl kosher suolaa sekä enemmän joskaivattua
  • ½ tl tuore maadoitettu mustapippuria
  • ½ unsliced ​​täysjyväleipää limppu leikataan 1 tuuman kuutiot
  • 1 rkl.suolatonta voita
  • 2 rkl.oliiviöljyä plus enemmän tihkusade
  • 2 kupillista silputtua sipulia
  • 2 kuoritut ja leikkaa porkkanat - leikkaa viipaleiksi 1 / 4thinch
  • 4 kuppia kana tai kasvisliemi
  • 2 purkkia tyhjennettävä ja huuhdeltava valkoiset pavut
  • 2 rkl.tuoretta silputtua rosmariinia

Miten:

  • Kuumenna uuni 400 asteeseen.
  • siivu pois yläosien valkosipulin päätä ja hiero jokaisen pään tl oliiviöljyä.Seuraavaksi kääri valkosipuli päänsä löyhästi joissakin folio.Aseta ne uuniin ja paista noin 25-30 minuuttia.Kun valmis, poista uunista ja pitää sen sivuun jäähtymään.Valkosipuli olisi jäähtyä huomattavasti niin, että voit helposti koskettaa sitä.Kun valkosipuli on viileänä, purista neilikka pään ja laita kulhoon.Käytä ruokapöydästä mash kappaletta ja aseta sivuun.
  • Erillisessä kulhoon, sekoita puolet paahdettu valkosipuli, 1/4 kuppia oliiviöljyä, suolaa ja pippuria ja sekoita.Lisää leipä ja nakata uudelleen antaa leivän olla kokonaan peitossa yhdistelmä.
  • Laita leivän pellille ja paista noin 20 minuuttia.Muista ottaa se kerran tai kahdesti niin, että leipä on tasaisesti keitetyt ja muuttuu mukava kullanruskea.Poista liedeltä ja aseta se sivuun.
  • Jotta keittoa, lämpö voi pannussa ja lisää 2 rkl.oliiviöljyä.Aseta lämpöä keskipitkän.Lisää sipulit, selleri, ja porkkana ja kypsennä noin kymmenen minuuttia tai kunnes se muuttuu tarjouksen.
  • Lisää liemi ja jäljellä valkosipuli.Anna sen kaikki kiehua.
  • Vähennä lämpöä ja pitää ruoanlaitto vielä 20 minuuttia kunnes porkkanat kääntyä tarjouksen.
  • Lisää valutettu pavut ja rosmariini seokseen ja kypsennä vielä kymmenen minuuttia.
  • Seuraavaksi ottaa puolet keitto ja käyttää Blender sose sama.Kun valmis, laita se takaisin potin keittoa ja yhdistää uudelleen.
  • Palvellessaan, kaada keitto kulhot ja alkuun kanssa krutonkeja.Tihkusade oliiviöljyä ja hieman voita päälle.

[Lue: Edut Tulsi raskauden aikana ]

7. Paistettu munat Kermainen Polenta, Pinaatti ja valkosipuli:

Tarvitset:

  • 1 kuppi polentaa tai hienoksi jauhettua cornmeal
  • 1 tlsuolaa
  • 1 kuppi löyhästi pakattu parmesaania sekä enemmän keveiden
  • ½ kuppi täysmaito
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 4 jauhettu valkosipulin kynttä
  • ripaus punaista paprikaa hiutaleita
  • 10 unssia vauva pinaatti
  • 8 isoa munaa
  • Vesi

Miten:

  • Vuonna pannulla, lisää neljä kuppia vettä ja anna kiehua.Samaan aikaan, sekoita polenta ja suola kulhoon ja lisää vesi.Vispilä se kunnolla ja vähentää lämmön alhainen.Peitä pannulla ja vähentää lämpöä anna seoksen kiehua hiljalleen noin 40-45 minuuttia.Varmista, että olet sekoita polentaa vähintään kerran kymmenessä minuutissa, jotta se ei tartu pannulla.
  • Kun polenta on kunnolla kypsennetty, lisää parmesaani ja maito kunnes kaikki juusto on täysin sulanut.Nyt polentaa pitäisi kääntyä kermainen ja paksu.Peitä pannulla ja poista se lämpöä aseta se sivuun.
  • Kuumenna uuni 375 asteeseen F.
  • Vuonna pannulla, kuumenna oliiviöljy ja lisää valkosipuli ja paprika hiutaleita.Kuullota kunnes valkosipuli muuttuu kultainen väri ja alkaa vapauttamaan arominsa.Se kestää noin minuutti valkosipulin tulla aromaattinen.Lisää pinaatti pienissä erissä ja pitää sekoittaen sitä jatkuvasti.Pidä ruoanlaitto ja sekoittaen kunnes kaikki pinaatti on kuihtunut ja lehdet ovat kääntyneet kirkkaan vihreä väri.Ota kattila liedeltä ja aseta se sivuun.
  • Täytä ramekins puolet se on täynnä polentaa ja pinaatti sekoitus päällä.Rikkoa muna päälle on annosvuoka.
  • Asettele ramekins pannulla joka on uuni turvallinen ja täytä se hyvin kuumalla vedellä.Varmista, että se tulee asti vain noin puolet ramekins ja ei yli.
  • Paista 15 minuuttia ja peitetään alumiinifoliolla.Paista vielä viidestä kymmeneen minuuttia tai kunnes keltuainen sarjaa täysin.
  • Poista ramekins vedestä ja lisää ripaus parmesaania päälle.Tarjoile lämpimänä ja välittömästi.

8. kukkakaali keitto Paahdettu valkosipuli:

Tarvitset:

  • 3 kynttä viipaloitu valkosipuli
  • 2 rkl.oliiviöljyä
  • 1 hienonnettu pään kukkakaali leikataan pieniksi purema kokoisiksi paloiksi
  • 5 kuppia vähäsuolaista kanaliemi
  • 1 rkl.juuri silputtua timjamia lehdet
  • Kosher suolaa ja mustapippuria kohti maun

Miten:

  • Kuumenna öljy kattilassa ja lisää valkosipuli.Pidä ruoanlaittoon sitä noin kaksi-kolme minuuttia, kunnes se muuttuu kullanruskeaksi ja alkaa antaa pois sen aromi.Kun valmis, poista valkosipuli öljystä mutta älä hävitä sitä.Aseta sivuun myöhempää käyttöä varten.
  • Lisää kukkakaali, liemi, timjami, 1 tl suolaa ja 1 / 4thtsp mustapippuria potissa.Anna sen kaikki hiljalleen noin 15-20 minuuttia tai kunnes kukkakaali muuttuu tarjouksen.
  • Kaada seos tehosekoittimeen ja soseuta se kunnes se muuttuu täysin sileä.
  • Lisää paahdettu valkosipuli aiempien päälle ja myös lisätä tihkusadetta öljyä.Koristele timjami juuri ennen tarjoilua.

[Lue: Syöminen amla raskauden aikana ]

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität näitä herkullisia ja terveellisiä reseptejä valkosipulin raskauden.Jos sinulla on valkosipuli perustuva resepti jakaa, jätä kommentti alle.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Simpukoita kun olet raskaana?
  • 4 Amazing Terveellisyys syömisen Biltong raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä Pancetta raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Jalapenos raskauden aikana?
  • 6 Amazing Terveellisyys syömisen Durian raskauden aikana

Related Posts