March
31
23:08
Raskaus // Ruoka

Onko turvallista syödä ankerias raskauden aikana?

Voiko raskaana naiset syövät Ankerias

Kuva: Shutterstock

Oletko himo syödä ankerias raskauden aikana?Haluatko suojata vauvaa sikiövaurioita?Jos sanoi kyllä ​​edellisiin kysymyksiin, lukea tietää terveyshyödyt kuluttaa ankeriaan raskauden aikana.

Raskaus on aikaa, kun kohtaat tulva neuvoja käskyt ja kiellot peräisin hyvin wishers, erityisesti liittyvät omaan ruokavalioon.Ristiriitaisia ​​lausuntoja voi usein jättää sinut hämmentynyt.Voiko raskaana syödä ankerias?Menkää ja antaa tämä viesti lukea!

Mikä on Eel?

Ankerias on pitkä kiemurteleva kala, joka on erittäin liukas ja melko vaikea saada kiinni.Kala on varsin suosittu Indonesiassa ja on herkku viedään ympäri maailmaa.Ankerias on suuri kysyntä Japanissa, sillä se tarjoaa monia terveydellisiä etuja.Ankerias on ravinteikasta joten lisäämällä sen raskauden ruokavalio voi varmistaa hyvän terveyden sinulle ja asianmukaista kehittämistä pikkuinen omassa kohdussa.

[Lue: Onko Bacon turvallinen raskauden aikana ]

Terveellisyys syömisen Ankerias raskauden aikana:

Jotkut tapoja, joilla syöminen ankerias raskauden aikana voi saada ihmeitä terveydelle:

1. Tehostaa Stamina:

ankeriaat hallussaan suuri määrä kaloreita, peräti 1350 kaloria per kiloa ja 303 kcal 100 grammaa lihaa.Lisäämällä kalaa raskauden ruokavalio voi täyttää lisääntynyt energiantarve ja auttaa taistelussa väsymys (1).

2. varasto Proteiinit:

Ankerias on erinomainen lähde proteiineja.Proteiinipitoisuus ankerias on peräti 18,4 grammaa 100 grammaa lihaa.Kuten tiedätte, proteiineja rakennusaineita solujen kehomme.Säännöllinen saanti proteiinien samalla odottaa aids kasvua ja kehitystä sikiö.

[Lue: Onko turvallista syödä Kampela raskauden aikana ]

3. Parantaa lihaskuntoa:

ankeriaat sisältävät arginiini, aminohappo, joka laukaisee lepää ihmisen kasvuhormonia (HGH).Syöminen kala auttaa parantamaan lihaskuntoa ja minimoi kertymistä rasvojen elimistössä raskauden aikana.Joten voit ohjata painonnousua aikana näiden yhdeksän kuukautta, jos lisäät kala aterian suunnitelmia.Arginiini vähentää rintasyövän riskiä, ​​koska se estää pahanlaatuisten solujen kasvuun.Joten, lisäämällä se teidän ruokavalio on välttämätöntä.

4. runsaasti vitamiineja:

Ankerias on runsaasti vitamiinin ja B12-vitamiini (2).Sisällyttämällä se teidän synnytystä ruokavalio voi lisätä antioksidantit elimistössä, jotka auttavat ehkäisemään silmänpohjan rappeuma, estää oksidatiivista stressiä ja poistaa vapaita radikaaleja.Se voi myös suojata pikku yksi riski ennenaikaisen synnytyksen, alhainen syntymäpaino, ja hermostoputken vikoja kuten selkärankahalkion, anenkefaliaa, enkefaloseele (3).

5. luita vahva ja terve:

Ankeriaat sisältää myös fosforin mineraali.Joten, kuluttaa ankerias on hyödyllistä raskauden, jotta sinulla on vahva ja terve luut, ja sikiötä on hyvä luuston kehitykseen.

[Read: edut syövät Ravut raskauden aikana ]

Voiko raskaana oleville naisille syödä Eel?

Kyllä, se on turvallista kuluttaa ankerias taas odottaa, mutta kohtuullinen määrä.Syöminen mitään liikaa, tänä herkässä vaiheessa, voi kirjoittaa vaara sekä sinulle ja lapsellesi.Varmista myös, että olet täysin kokki ankerias vähintään 145 ° F ennen sitä nauttivan raskauden aikana.Syöminen keitetty kala tukien minimoi mahalaukun infektio ja ruokamyrkytyksen.On myös suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin lisäät ankerias raskauden ruokavalio (4).

Nyt tiedät kaikki eduista syöminen ankerias raskauden aikana.Joten, miksi odottaa?Menkää ja levittää sanaa valistaa muiden äitien-to-be!

[Lue: Riskit syömisen peuranlihaan raskauden aikana ]

Oletko kuluttaa ankerias kun odottaa?Miten sinä ja vauva hyötyä siitä?Jaa kokemuksiasi muiden odottaa äidit.Jätä kommentti alla olevaan ruutuun.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Brie Cheese, kun olet raskaana?
  • Onko turvallista syödä Makkara raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Escargot raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Bologna kun olet raskaana?