March
31
23:08
Raskaus // Raskaus viikko viikolta

4. Kuukausi Raskaus - oireet, lapsen kehitykseen, vinkkejä ja kehon muutokset

4. Kuukausi Raskaus

Kuva: Shutterstock

Tervetuloa kuukausi 4: olet virallisesti tehdään toisella raskauskolmanneksen nyt.Jossain aikoihin, saatat tuntea vauvasi liikkua.Lue viesti ja oppia ylä-ja alamäet 4. kuukauden raskaus täällä.

Oireita neljäs kuukausi Raskaus:

Toivottavasti jotkut varhaiset merkit raskauden kuten pahoinvointia ja oksentelua ovat vähentäneet, ja teidän energiaa osamäärä on ylöspäin.Nyt on aika suunnitella mini loma, jos sinä ja kumppanisi haluaa hiljainen aikaa yhdessä ennen kuin vauva saapuu.Joitakin oireita, että olet todennäköisesti kokea tässä kuussa ovat:

  • Närästys:

Juuri kun olit rentouttava että voimme syödä ilman heittää ylös, siellä tulee närästys.Tästä lähtien oikealle kunnes toimitus, he tulevat olemaan teidän vakio Seura- niin tottua niihin!Närästys viittaa polttava tunne, ja yleinen epämukavuus tuntui suusta vatsaan ja suoliston.Raskaus hormonit että elimistö tuottaa raskauden aikana sallia ruoansulatus hapot vuotaa aiheuttaen happo refluksi.Nämä hormonit myös aih

euttaa lihasten ruoansulatuskanavan (GI) rentoutumaan.Siten ruoka liikkuu hitaasti kehossa.Kun syöt liian nopeasti, se on vaikea ruoansulatuskanavan käsitellä ruokaa, sinulle jää heartburns.Vaikka et voi poistaa oireet, voit helpottaa sinun epämukavuutta.Tietyissä elintarvikkeissa laukaista heartburns- välttää rikas ja mausteinen ruoka ja leikata kofeiinia juomat (teetä, kahvia ja cola).Ja kaataa vierailuja nurkkaan rasvainen lusikka!Syö pieniä määriä säännöllisin väliajoin sijasta kolme suurta ateriaa myös auttaa.Syö hitaasti ja istumaan suoraan ottaa paineita pois vatsaan syödessään.Maito lievittää närästystä.Ota yhteys lääkäriin, jos oireet persist- hän voi tilata lääkkeitä.

  • ruokahalun lisääntyminen:

He eivät kutsu toisen kolmanneksen aikana, "onnellinen kausi" ilman syytä.Kanssa aamupahoinvointi mennyt, voit nyt vihdoin hallita syödä.Itse asiassa, nälkä koko ajan!Tämä johtuu siitä, vauva kasvaa ja tarvitsee lisää ravintoa.Jos olet menettänyt tai eivät ole lihonut raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, nyt on aika tehdä kaikki kiinni.Mutta muista, sekä suden nälkä, olet myös saanut närästystä selviytyä.Paistettua ja rasvaista ruokaa on off-limits, joten syö liian paljon liian nopeasti.Raskaana nainen tarvitsee vain noin 350 enemmän kaloreita päivittäin.Fries ja hampurilaiset ovat täyttö, mutta ne ovat tyhjiä kaloreita.Toisaalta, koko-jyviä, hedelmiä, pähkinöitä, ja juusto ovat ravitsevia ja hyvin sulautuva.Mieli sekoittaa usein jano hunger- joten muista kosteuttaa kehoasi.Ja älä kärsiä "syöminen kaksi" myytti.

  • Ruoansulatushäiriöt:

Ruoansulatushäiriöt on toinen yhteinen valitus toisella kolmanneksella.Se alkaa yleensä noin neljäs kuukausi ja pysyy synnytykseen asti.Kovat ulosteet ovat tavallista sivutuote raskauden hormonit progesteronin ja estrogeenin.Nämä hormonit hidastaa lihasten supistumisen ympäri ruoansulatuskanavasta ja aiheuttaa elintarvikkeiden liikkua hitaasti.Niin paljon kuin se aiheuttaa ahdistusta, hidas ruoansulatus on hyvä vauva, koska se mahdollistaa kehon imeä paremmin ravinteita vauva.Koska vauva kasvaa, kohtu laajenee ja painaa vastaan ​​suoliston.Jättävän helppo ruoansulatusta, syödä runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten hedelmät ja vihreät lehtivihannekset.Luumut ja kiivi mehu ovat myös hyviä ummetus.Ja jos oireet pahenevat, lääkärit voivat suositella laksatiiveja kuten Isabgol (psylliuminkuorta) tai määrätä ulosteet huuhteluaine.

  • Energiatehokkuuden:

Toinen myönteinen muutos, joka tapahtuu aikana 4. raskauskuukauden on energiankulutuksen kasvusta koet.Olet nyt vähemmän väsynyt kuin olit, ja vauva kolahtaa alkaa näkyä.Se on kaikkein jännittävä vaihe raskauden, koska se on aika kun vihdoin ilmoittaa raskauden maailmalle.

kehon muutokset:

Monet muutoksia tapahtuu sisällä kehosta tässä kuussa.Yhden, sinun ei tarvitse käydä kylpyhuoneen niin usein kuin teit aikaisemmin.Kohtu alkaa nousta vatsaonteloon, lievittää sinua virtsaamistarvetta usein.Viikot kuluvat, vaatteet alkavat tuntua tiukempi kuin aiemmin, rinnat jatkaa kasvuaan, ja vyötärön näyttää vanish- nyt on aika investoida joihinkin äitiysvaatteita.Raskaus hormonit myös vaikuttaa hiusten- siitä tulee paksu ja vahva.Mutta jotkut naiset kokevat kuivumista ja hiustenlähtöä.Stretch merkit näkyvät suksi, ja pieniä verisuonia ihon alla alkaa näkyä.

yhteiset huolenaiheet:

Onko kunnossa seksiä aikana neljännen kuukauden?Mitkä ovat mahdollisuudet miscarrying toisen raskauskolmanneksen?Vastaukset kysymyksiin, kuten nämä usein hämmentää äidit-to-be.Tässä on luettelo joitakin yhteisiä huolenaiheita raskaana äiti:

  • Painonnousu:

Aiemmin näimme kuinka olet todennäköisesti jatkuvasti nälkäinen aikana toisen kolmanneksen aikana.Vakio nälkä on huolestuttavaa, huoli nimeltään "painonnousua." Naiset yleensä saada noin puoli kiloa viikossa.Se on noin 2 kiloa loppuun mennessä kuukaudessa.Se on normaalia ja jopa toivottavaa.Useimmat naiset lihoa toisen kolmanneksen aikana, mikä on kun vauva kokee nopean kehityksen.Mutta on tärkeää, että te lihoa syömällä terveellistä ruokaa.Pukeminen liikaa painoa voi aiheuttaa komplikaatioita myöhemmissä vaiheissa.

  • Rokotteet:

Lääkärit suosittelevat jäykkäkouristus- rokotukset kahdesti pregnancy- ensimmäisen sisällä ensimmäisen kolmanneksen aikana ja toisen neljä-kahdeksanviikko ensimmäisen jälkeen.Jotkut lääkärit antaa toinen annos, kuukausi ennen toimitusta.WHO suosittelee kolmasosaa rokote, kuuden kuukauden kuluttua toinen suojan jopa 5 vuotta.Jäykkäkouristus on tappava bakteeri, joka on todennäköisesti pääsee elimistöön avoimia haavoja ja naarmuja iholla.Näiden lisäksi muita rokotuksia ei käytetä raskauden aikana, sillä ne voivat vahingoittaa lasta.

  • Sex neljännessä kuussa:

On turvallista seksiä neljännessä kuussa, ellei lääkäri toisin määrää.Hän voi pyytää ettet jos sinulla on aiemmin ollut keskenmeno tai jos hän katsoo sinun olevan korkean riskin raskaus.Älä kokeilla kantoja, koska tunkeutua syvälle saattaa olla epämukava.Vastaavasti, jos esiintyy verenvuotoa seksin jälkeen, ota yhteys lääkäriin välittömästi.

  • Emättimen sammas:

Emätinvuoto joka on paksu ja kutiava kanssa foul haju on osoitus sammas infektio.Sammas on infektio, joka on aiheuttanut sientä Candida albicans.Raskaana olevat naiset ovat kymmenen kertaa todennäköisemmin saada tartunnan vuoksi runsas glukoosin emättimessä.Kerro lääkärille, jos epäilet infektiota tai jos se tuntuu kutiava ympäri vagina.Lääkäri saattaa määrätä raskauden turvallinen lääkkeitä ja voiteet.

  • Kuntoilu:

On turvallista käyttää neljännen kuukauden ellei lääkäri sinua olemaan.Mutta on olemassa joitakin harjoituksia, jotka eivät ole turvallisia.Esimerkiksi välttää harjoituksia, jos sinulla on Makaa selällään tai oikealla puolella.Tämä kanta puristaa kohdun laskimot ja saattaa häiritä verenkiertoa.Samoin, sykkeen tulee aina mitata ja saisi ylittää 140 lyöntiä minuutissa eli jos et pysty puhumaan harjoittelun aikana, lopeta välittömästi.Laihtuminen ei pitäisi olla tavoite harjoittelun aikana.Ja ennen kuin ryhtyä fyysisiä harjoituksia, ota yhteys lääkäriin.

Vauva aikana 4. raskauskuukauden:

Kuten kuukausi edetessä, saatat kohdata vauvan ensimmäinen liike.Voi olla monia kohokohtia raskauden, mutta se on kaikkein ikimuistoinen vielä, erityisesti ensiasunnon äidit!Loppuun mennessä kuukauden, vauva on noin 8-10 tuumaa pitkä.Hänen sukupuolielimet kehitetään ja joskus näkyy aikana ultraääni- eturauhanen rauhaset kehitetään mies sikiö, ja munasarjat kehitetään naisten sikiölle.Kynnet alkavat kasvaa, ja kaula on muodostettu.Vauvan suuhun alkaa muodostua, ja niin ulompi korvat.Hänen munuaiset ryhtyvät toimimaan ja tuottamaan virtsaa;sappirakon liian alkaa tuottaa sappeen.

Ruokavalio:

Foolihappo, rauta ja kalsium ovat pyhän kolminaisuuden että naiset tarvitsevat raskauden aikana.Ihmiset elävät maissa ilman auringonvaloa tarvitsevat D-vitamiinia sekä auttaa kehon absorboimaan kalsiumia.Vaikka lääkärit määrätä synnytystä vitamiineja täydentää sen varmistamiseksi, että saat tarpeeksi näitä ravintoaineita, mikään ei voi verrata hyvin tasapainoinen ruokavalio.Voit jakaa ruoka viiteen eri elintarvikeryhmissä.Elintarvikkeet sisältävät yleensä jyviä, hedelmiä, vihanneksia, proteiinia, ja kalsium-rikas elintarvikkeita.Aterian tulisi sisällyttää näiden yhdistelmä elintarvikkeiden ryhmät varmistaa mahdollisimman sikiön kehitykseen.

On Your Mind:

Heti kun tiedät olevasi raskaana jopa toimitus, tuhat ajatuksia ylittää mielen.Saanko olla hyvä äiti?Miten yksi side sikiöön?Olisiko urani ottaa takapenkillä koska vauva?Jos olet menossa läpi nämä epäilyt tällä hetkellä, niin et ole yksin.Muutos ei helppo- se vie aikaa hyväksyä sitä, että olet nyt vastuussa toisen henkilön.Pikemminkin kuin huolestuttava, voit käyttää tätä aikaa side sikiötä.Tutkimus osoittaa, että lapset voivat kuulla heidän äidit sisältä kohdusta.Kun äiti on onnellinen, hänen syntymätön vauva on onnellinen;kun äiti-to-be on ahdistunut, vauva haluaa liian.Luultavasti, ensimmäinen asia, että sinun pitäisi tehdä, on pitää mielesi rento ja keskittyä vain raskaus.Ota aikaa levätä ja nauttia kaiken huomion.Puhua tai laulaa vauva ja jakaa ajatuksia hänen kanssaan.Jos ensimmäisen raskauskolmanneksen oli vaikeaa, on aika nyt potkia kengät pois ja rentoutua.

Vinkkejä Isät-to-be:

Nyt vaimosi saa takaisin hänen ruokahalu (jopa kompensoi menetystä se) saatat huomata, että hänen vyötärö näyttää kadonneen.Mutta uskallat mainita sen hänelle!Hän saattaa jopa houkutella (lue, goad) sinut vastaamalla kyllä, mutta, älä periksi kiusaukselle.Tässä muutamia muita vinkkejä, joiden avulla purjehtimaan kuukausi 4 raskaus:

  • Relax:

Tämä neuvo koskee sinua niin paljon kuin se vaimollesi.Isyys vaikuttaa miehiin monissa ways- yhden, he yhtäkkiä tietoinen niiden kuolleisuutta."Mitä jos jotain tapahtuu niille mekaani- parini ja vauva tarvitsevat minua!" Jotkut tullut super-varovainen (varsinkin jos he ovat olleet huimapää tyyppi);toiset alkavat säästää kuin hullu (varsinkin jos he ovat olleet spendthrifts koko elämänsä).Jotkut muuttuvat kunto Maniacs.Kuten vanha sanonta kuuluu, liikaa kaikki on huono.Niin, rentoutua ja nauttia elämän iloja.

  • Ole kärsivällinen:

Kärsivällisyys on hyve, että sinun täytyy harjoitella koko yhdeksän kuukauden kumppanisi raskaus.Jos kumppanisi on vieressä itse, se on hänen hormoneja, jotka on syyttää.Hän menee läpi paljon muutoksia, sekä fyysisesti ja henkisesti.Parasta on olla kärsivällinen.

  • viettää aikaa yhdessä:

raskauden edetessä, kumppanisi voi joutua käsittelemään paljon epämiellyttäviä oireita, kuten selkäkipu, virtsankarkailu, jne. Hän voi olla vähän tai ei lainkaan energiaa pitää hauskaa toimintaa.Jos olet hauskaa rakastava pari, suunnitella retki (hakea lääkärin ennakkohyväksyntää) tai aloittaa harjoituksen suunnitelman yhdessä.

To Do List:

noin 4 kuukautta, olet todennäköisesti ajatellut mahdollista vauvojen nimet tai aikoo ryhtyä toimintaa, kuten neulominen.Paitsi niille, jotka asuvat Intiassa, tämä on aika, jolloin ultraääni on todennäköisesti paljastaa vauvan sukupuolen.Olipa haluat pitää sen salassa synnytykseen asti, tai ei, on päätös, että sinä otat sen jälkeen keskustella kumppanin kanssa.Saatat myös päättää jakaa salaisuus ystävien ja perheen.

At lääkärin vastaanotolla:

Lääkäri kysyy virtsan ja verinäytteitä rutiinitestien (tarkistaa diabeteksen ja infektioita, jne.).Hän myös tarkistaa verenpaineesi ja tutkia kädet ja jalat merkkejä turvotus.Koko kohtu on myös measured- joko ultraäänellä tai mittaamalla vatsa.Lääkäri tarkkailee vauvan syke käyttäen Doppler Monitor.

Oletko 4 kuukautta raskaana, mutta on erilainen kokemus jakaa?Olisi kiva kuulla tarinasi.Kerro meille alla.