March
30
23:06
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista Taivuta raskauden aikana?

Onko turvallista Bend raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko nauttimaan ensimmäinen raskaus?Mietitkö, jos se on turvallista taivuttaa, kun odottaa vai ei?Jos voit liittyä mainituissa tilanteissa, käsittelyssä tämä viesti on oltava.

Raskaus on aikaa, kun täytyy käyttää ylimääräistä varovaisuutta suojata terveyttä ja kasvua pikkuinen omassa kohdussa.Kuitenkin tulva neuvoja, jotka saattavat tulla tiellesi ystävien ja perheen voi jättää sinua vähäsen sekava ja hermostunut.Katso tämä viesti tietää kumartelua odottaa on varmaa tai ei!

Onko turvallista Taivuta taas raskaana?

Vaikka se voi kuulostaa yllättävää teille, taivutus raskauden aikana ei satuta vauvaa millään tavalla.Luonto tarjoaa ihana pehmusteena järjestelmä kasvava sikiö.Lapsivesi avulla vauvan liikkua hänen kädet, jalat, käytännössä hengitys liikkeitä ja kääntää noin sinun kohdussa.Se auttaa vauva mahtuu niin muutat kantoja.Kumartuneena ei millään tavalla vaikuta lapsesi terveyden haitallisesti.

[Lue: Varotoimet raskauden aikana ]

Miksi sinun pitäisi välttää
taivutus taas raskaana?

taivutus ei vahingoittaa vauvaa millään tavalla.Mutta vauva kasvaa, siitä tulee vaikeaa voit taivuttaa.Se voi jopa lisätä riskiä kompastua ja saattaa jopa aiheuttaa muita vaivoja.Näin kumartuminen raskauden aikana voi kirjoittaa vaaraa sinulle ja vauva:

1. riskiä Falling:

Suurin vaara johtuu taivutus on, että se lisää riskiä kompastumisen tai putoamisen.Falling ja loukkaantui vatsaan voi osoittautua vaaralliseksi raskauden aikana.Se voi aiheuttaa istukan abruption tai erottamisen kohdun seinämään ja aiheuttaa verenvuotoa emättimestä tai jopa keskenmenon.Riski sikiölle takia taivutus ja putoavat lisää kymmenen taittuu raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, koska kohdun seinämään ohenee ja vauvan pää putoaa lantion.

[Read: Riskit Falling Down raskauden aikana ]

2. Syyt Huimaus:

kumartuneena taas raskaana lähettää verentungos päähän, jättäen sinut huimausta.Huimaus voi johtaa tasapainon menetys tai tajunnan ja vahingon, joka saattaa vaikuttaa kielteisesti vauva.

[Lue: tapoja käsitellä Huimaus raskauden aikana ]

3. johtaa Närästys:

Taivutus lisää stressiä mahassa ja voi pahentaa närästys, yleinen ongelma raskauden loppuvaiheessa.Se voi aiheuttaa happamat röyhtäykset tai vastavirtauksen mahahapon ruokatorveen.Se voi johtaa röyhtäily, polttava tunne ruokatorvessa ja epämiellyttävä maku suussa.

[Lue: kotiin korjaustoimenpiteitä Cure Närästys raskauden aikana ]

4. rasittaa:

Koska kasvava vauva kolahtaa, sinun painopiste siirtyy raskauden aikana.Taivutus eteenpäin ja sitten nojaa taaksepäin rasittaa selkärankaa ja vahingoittaa heikkeni nivelsiteet edelleen raskauden aikana.

Miten taipua taas raskaana?

Jos sinun on suoritettava tehtävä, joka vaatii taivutus, sinun pitäisi pitää seuraavat asiat mielessä:

  • Muista laskea polvet sijaan ulottuu selkää.
  • Sinun pitäisi myös nousta hitaasti käyttäen kädet, reidet, ja polvet sijaan kovia vatsalihakset ja vatsaan.Se auttaa suojaamaan takaisin ja vahvistaa jalat samalla voit suorittaa päivittäistä toimintaa kuin raskauden etenee.
  • Samalla kun nostat esineen, yrittää pitää se teidän vauva kolahtaa sen yhdenmukaistamiseksi teidän siirtynyt painopiste.

Muista lähestyä arjen askareita varovaisesti.

ylläpitäminen hyvä ryhti raskauden aikana:

Hyvä ryhti raskauden aikana sisältyy koulutusta kehon kävellä, istua, maata ja seistä tehtävissä, joissa et tunne mitään rasitusta.Pullottava vatsa voi tehdä sinusta tuntuu että olet menossa kaataa.Mutta ottamalla muutaman askeleen, voit tehokkaasti ylläpitämään kehon osia.Tässä on muutamia ryhti vinkkejä, että sinun tulee noudattaa raskauden aikana:

1. seisten:

Seisten, niskan, pään ja takaisin pitäisi olla suorassa linjassa.Seiso selkä seinää vasten muutaman minuutin joka päivä.Se on loistava tapa suoristus selkärankaa.Vältä seisoo samassa asennossa pitkään.

2. istuma-asennossa:

Istu olkapäät ja selkä suorassa.Sinun derriere tulisi koskettaa tuolin takaa.Voit käyttää tyyny, rolled-up pyyhe, lannerangan rulla tukea selkää istuen.

3. Ajoasento:

Ajon myös, sinun on käytettävä selkänoja.Polvet pitäisi olla samalla tasolla tai jopa korkeampi kuin lantiolla.Voit myös säätää paikkasi jotta jalat saavuttaa polkimet, taivuta polvet ja vielä pitää ohjauspyörä 10 tuumaa pois vatsa.Tärkeintä on aina käytettävä sylissä ja lapa turvavöitä ajon.Sinun täytyy asettaa lantiovyö alhaiset lantiolla kuin mahdollista.

4. Oikea tapa esineiden nostamiseen:

Pyydä apua nostettaessa raskaita taakkoja.Jos nostat esine yksin, niin varmista, että sinulla on vakaalla pohjalla.Jos olet poimien esine alempi kuin vyötärön, sitten pitää selkä suorana ja taivuta lantion ja polvien.Älä mene eteenpäin vyötäröllä kanssa polvet suorassa.

Jos nostat esineen taulukosta, liu'uta sen pöydän reunan pitää sitä kehon lähellä.Varovaisia ​​pitäen painavia esineitä, jotka ovat yli vyötärön tasolla.

5. makuu- ja Lying Paikka:

Hyvä ryhti on ratkaisevan tärkeää, vaikka olet levossa.Sinun ei pitäisi olla selällään tai vatsan nukkuessaan.Makaa takaisin kolmannen kolmanneksen aikana voi aiheuttaa enemmän stressiä sydämesi ja lisätä mahdollisuuksia kärsii selkäkivuista.

[Read: Paras nukkumatyyli raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen ]

Makaa vatsa ei ole kovin mukava asento sinulle.Se voi myös heikentää verenkiertoa ja lisätä painetta sikiöön.Useimmat lääkärit neuvovat raskaana makaamaan niiden vasemmalla puolella raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.Se mahdollistaa veren virtauksen munuainen, kohtu ja, tietenkin, sikiö.Joten vältä kiusausta slumping lopussa pitkän päivän.

Nyt tiedätte kaiken käskyt ja kiellot taivutukseen raskauden aikana.Miksi odottaa?Menkää ja valistaa muiden äitien-to-be!

Hope pidit viesti on turvallista kumartumaan taas raskaana.Mitä lääkärisi neuvoo noin taivutus raskauden aikana?Miten se hyödyttää sinua?Ole hyvä ja jaa arvokasta kokemusta ja vinkkejä muiden äitien täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista siirtää huonekaluja raskauden aikana?
  • 3 liittyvistä riskeistä Maalaus raskauden aikana
  • 6 Hyödyllisiä varotoimet Vaikka pesu raskauden aikana
  • 5 Amazing Edut nosto painot raskauden aikana