April
01
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista Have ruokavalio sooda raskauden aikana?

Ruokavalio sooda raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Rakastatko ruokavalio sooda?Mutta, onko viisasta jatkaa juominen ruokavalio sooda raskauden aikana?Onko se turvallista?Jos voit koskee tilannetta, tai tiedät jonkun, joka tekee, kannattaa harkita lukemalla postitse.Täällä puhumme kaikki noin Light-juomien raskauden aikana.

Kuluttaminen energiaa ruoka on osa päivittäistä rutiinia useimmille.Teetä, kahvia, ja Energiajuomat muodostavat kriittinen osa useimpien ihmisten jokapäiväiseen ruokavalioon.Useimmat gynekologit mukaan raskaana olevien naisten tulisi välttää kofeiinia ja sen tuotteiden raskauden aikana.Joillekin ihmisille, ruokavalio sooda on hyvä vaihtoehto kahville ja tarjoaa riittävästi kofeiinia kehon.

Aineista ruokavalio sooda:

Light-juomien ovat hiilihapotettujen virvoitusjuomien.Ne sisältävät suuria määriä sokereita, stimulantit, kuten kofeiini, lukuun ottamatta kaasuista.Keinotekoiset makeutusaineet kuten sakkariini, aspartaami, ja sukraloosi tehdä Light-juomien maku paremmin ja houkutteleva kuin muita ju

omia.

Ottaen Kofeiini, sokerit, ja kaasujen kolmeen eri luokkaan, Katsotaanpa yksityiskohtainen kuvaus kustakin näistä ryhmistä ja keskittyä siihen, miten he voivat vaikuttaa raskaana oleva nainen.

[Read: Paras Energia terveys juomia raskauden aikana ]

Kofeiini:

Terveydenhuollon asiantuntijat sanoa ei kofeiininkulutus raskauden aikana.Raskaana olevat naiset kuluttavat suuria määriä kofeiinia voi aiheuttaa kuolleena, ennenaikaisen synnytyksen, unettomuus, närästys, raskausajan verenpainetauti, ja nopea hengitys hinnat vastasyntyneille.

Koska sen vakavia terveysvaikutuksia, lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​välttämään kofeiinia perustuvia elintarvikkeita raskauden aikana.Kuitenkin raskaana olevat naiset voivat kuluttaa rajallinen määrä kofeiinia vain pysytellä turvassa ja terveenä.

Raskaana olevat naiset, jotka rakastavat kahvia, ruokavalio sooda tai muita elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia voi kuluttaa niitä ilman vastalauseita mutta rajoittaa kofeiinin saanti enintään 200 mg päivässä.Lisäksi, yksi voi sooda sisältää sisältää tyypillisesti 45 mg ja 50 mg kofeiinia, ja siten rajallinen määrä sooda kulutus on hyväksyttävää.

[Lue: Haitalliset vaikutukset virvoitusjuomateollisuusliitto raskauden aikana ]

Keinotekoiset makeutusaineet:

  • Aspartaami:

Aspartaami on yksi suosituimmista keinotekoisia makeutusaineita.Se ei ole paljon sivuvaikutuksia raskaana oleviin naisiin.Kuitenkin lääkärit vielä neuvoo rajallinen saanti aspartaamin.

  • Sakariini:

Sakariini on yleisesti käytetty sokerin korvike ruokavalion virvoitusjuomien.Sakariini on monia haitallisia vaikutuksia raskaana oleviin naisiin, ja se voi johtaa komplikaatioihin sinulle ja sikiötä.Vaikka Light-juomien eivät sisällä paljon Sakariini tänään;sinun täytyy varmistaa et kuluta ruokavalio sooda että on sakkariinia.

  • Sukraloosi:

sukraloosi on tyypillisesti sokerituote.Koska kaloriton ja vain makeutusaine, sukraloosi on turvallinen raskaana oleville naisille, myös koska se ei aiheuta verensokerin.

  • kaasun sooda:

Kaikki Light-juomien sisältävät kaasu, kukaan muu kuin hiilidioksidi.Vaikka CO2 ei ole huono vaikutus terveyteen raskaana olevien naisten tai heidän sikiölle, on parempi rajoittaa saanti, vain pysyä turvallisempi puolella.

[Lue: Kuinka turvallista Soda raskauden aikana ]

Onko ruokavalio sooda turvallista raskauden aikana?

Juominen ruokavalio sooda taas raskaana on turvallinen.Varmista kuitenkin, että se ei sisällä mitään sakkariinia.Muista rajoittaa määrää ruokavalio sooda kulutat.Lääkärit viittaavat siihen, että yli 300 ml päivässä voi olla haitallista, ja sinun täytyy varmistaa, että et juo liikaa.Ruokavalio sooda ei aio edistämään kaikkia ravintoaineita, ja se vain täyttää himo sitä.

kunnes vauva on syntynyt, ja sinä imettää häntä riittävästi aikaa, se on parempi pysyä pois Light-juomien.Light-juomien eivät ole haitallisia, mutta ne eivät tee paljon hyvää myöskään.Joten, valitse viisaasti.

Toivottavasti löytyy tietoa ruokavalio sooda raskauden aikana hyödyllisiä.Kerro meille mitä vaihtoehtoja olet päätti jäädä pois ruokavalio sooda tai kahvia mielihaluja raskauden aikana.Muut äidit haluaisivat kuulla sinusta.Jätä kommentti osiossa alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko se turvallista juoda Lämmin vesi raskauden aikana?
  • Onko se turvallista juoda Sitruunavettä raskauden aikana?
  • Onko se turvallista juoda vihreää teetä raskauden aikana?
  • Onko turvallista juoda kahvia raskauden aikana?