March
30
23:06
Raskaus // Kunto

Hallinta painonnousu Twin Raskaus

Hallinta-Your-Weight-Gain-With-Twin-Raskaus

Kuva: Shutterstock

Oletko raskaana ja on kaksinkertainen syy olla onnellinen ja innoissaan?Oliko lääkärisi vain vahvistaa, että olet kaikki asetettu synnyttää kaksoset?Onko sinulla ollut lääkärintarkastus ja ovat jo huolissaan eri terveydellisiä näkökohtia sinun täytyy huolehtia samalla odottaa kaksosia?Jos voit liittyä mainituissa tilanteissa ja ovat hajuakaan teidän painonnousu Kaksosraskaus, selaa tietää enemmän!

painonnousu aikana Twin Raskaus:

Useimmat lääkärit neuvoo saada noin 37-54 kiloa, kun olet raskaana kanssa kaksoset (1).Jos kuitenkin olivat hieman ylipainoinen ennen tuli raskaaksi, lääkäri voi ehdottaa sinua saamaan hieman vähemmän painoa kuin toiset.Vastaavasti, jos olit alipainoinen, kun tuli raskaaksi, lääkäri saattaa neuvoa sinua saada hieman enemmän painoa verrattuna muiden äitien, jotka ovat raskaana kaksoset.

Saada niin paljon painoa, kun olet raskaana voi tuntua painajainen!Menkää tietää enemmän painoa hajoamiseen että on järkeä:

  • Lähes 10-12 kiloa kokonaispai
    no saat on, että teidän vauvoja.
  • Kun olet raskaana, elimistö tuottaa paljon ylimääräistä verta auttaa lapset kasvavat kunnolla.Se myös lisää jopa painonnousu että koet raskauden aikana.

Sinun lapsivesi myös huomioon yleistä painonnousua.Kun vesi taukoja ja teidän vauvat saapuvat, sinun karistanut ylimääräistä kiloa.

On hyvin mahdollista, että kun olet toimittaa vauvat, menetät noin 30 kiloa kahden seuraavan neljä viikkoa.Se jättää sinulle matkatavarat 12-15 ylimääräistä kiloa, joka on samanlainen kuin mitä äiti, joka synnyttää yhden vauvan voittoja.

[Lue: kotiin korjaustoimenpiteitä Cure Närästys raskauden aikana ]

Raskaus painonnousu kaksoset läpi jokaisen raskauskolmanneksen:

Naiset, jotka odottavat yhden vauvan lihoa vähitellen aikana kolme raskauskolmanneksen aikana.Vastaavasti, kun odottaa kaksoset sinäkin saada tarvittava määrä painoa seuraavien yhdeksän kuukauden aikana.Tietenkin on aina paljon haastetta, joka on menossa tulla tiellesi kun se tulee syömään tarpeeksi ja pitämällä mitä syöt.Joskus saatat saada paljon painoa äkillinen puuskittain.Tässä on tarkastella, miten paljon painoa voit saada tulevina seuraavan kuukauden aikana.Muista, että jokainen raskaus on ainutlaatuinen, ja voi tai ei saada saman verran tiettyyn aikaan.Puhu lääkärin kanssa painonnousua pysyä selvillä siitä, miten raskaus etenee.

[Lue: Twin Raskaus Care ]

1. painonnousu ensimmäisen raskauskolmanneksen:

ensimmäisen kolmanneksen aikana, voit saada noin neljä kuusi kiloa yleistä.

  • Riippuen terveys ja muut tekijät, saatat jopa menettää vähän painoa tänä aikana.Se ei ole syy huolestua, mutta varmista, että puhut lääkärisi siitä.
  • ensimmäisen kolmanneksen aikana, luultavasti kärsii aamupahoinvointi mukana raskaus.Kun olet raskaana kaksoset, se on vieläkin epämiellyttävä kuin jaksoja pahoinvointi voi kestää kauan, ja aiheuttaa pahoinvointia koko ajan.Hormonit ovat kaksinkertainen ajaa, kun olet raskaana kanssa kaksoset.
  • Muista syödä pieniä aterioita säännöllisin väliajoin.Vältä syömästä raskaita aterioita, joka voi edelleen aiheuttaa pahoinvointia, vaikka olet himo lisää ruokaa.
  • Varmista otat määrätty lääkkeitä ajoissa.Jotkut synnytystä lääkkeet voivat lisätä pahoinvointi.Jos sinusta tuntuu epämukavalta, kysy lääkäriltäsi vaihtaa lääkitystä.
  • On myös tärkeää pysyä sammutettua, mutta jos et pysty lisätä nesteen saanti, tee lääkärillesi siitä.

[Lue: Safe Harjoitukset aikana Twin Raskaus ]

2. painonnousu Toinen kolmannes:

aikana toisen raskauskolmanneksen, voit saada noin puolitoista kiloa viikossa.

  • Useimmissa todennäköistä, pahoinvointi häviävät kun annat toisen raskauskolmanneksen.
  • Kun aloitat tunne paremmin, sinun pitäisi yrittää syödä hyvin kuromiseksi mitään laihtuminen tapahtui ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
  • Lääkäri pyytää sinua saada tietty määrä paino toisen kolmanneksen aikana, riippuen siitä, kuinka paljon painoa olet menettänyt tai saanut teidän ensimmäinen raskauskolmanneksen.
  • Jos sinun täytyy saada joitakin ylipaino, varmista lisäät hyvä määrä proteiinia, kalsiumia, rasvoja, ja koko jyvä omaan ruokavalioon.
  • hienosti ruokaa vaihtoehtoja, jotka ovat terveitä ja voit lihoa terveellisesti ovat juustoa ja muita maitotuotteita, täysmaitoa, ja vähärasvaisen lihan.

[Lue: Vinkkejä säilyttämään terveen paino raskauden aikana ]

3. painonnousu Viimeinen kolmannes:

raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, voit saada noin puolitoista kaksi puntaa viikossa.

  • Kun saavutat 32. viikon raskauden, vauvat on lähes neljä kiloa kukin.Olet todennäköisesti löytää se yhä vaikeampaa ja epämiellyttävä syödä ja tehdä säännöllistä toimintaa.
  • Tänä aikana voi esiintyä jaksot närästys ja jopa vaikea selkä- ja rinnassa.Sinun ei tarvitse menettää hermonsa kuin kasvava kohtu painostetaan muita elimiä ja aiheuttaa epämukavuutta.
  • Tässä vaiheessa vauvat saavat lisäksi niiden lopullinen määrä ravitsemus- ja paino kohdussa, joten se on erittäin tärkeää pitää kiinni teidän terveellistä ruokavaliota.
  • Lääkäri on paras henkilö opastaa sinua siitä tarvittavat painonnousua aikana koko raskauden turvata kehitystä teidän kaksoset.Älä tuskailla noin menettää tiimalasi kuva keskittyä vain autuutta äitiyden että on nurkan takana sinulle.

[Read: Twin Raskaus ruokavalio suunnitelma ]

Lääkäri on paras henkilö opastaa sinua siitä tarvittavat painonnousua aikana koko raskauden turvata kehitystä teidän kaksoset.Älä tuskailla noin menettää tiimalasi kuva keskittyä vain autuutta äitiyden että on nurkan takana sinulle.

Toivottavasti pidit postitse painonnousu Kaksosraskaus.Onko sinulla kaksoset?Paljonko oli sinun Kaksosraskaus painonnousua?Jaa kokemuksiasi muiden äitien-to-be täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 8 Hyödyllisiä vinkkejä säilyttämään terveen paino raskauden aikana
  • 4 Raskaus skannaukset Monitor Kasvu kaksoset
  • Onko ylipaino ongelma raskauden aikana?

Related Posts