March
30
23:06
Raskaus // Post Raskaus

5 Hyödyllisiä ruokavalio vinkkejä äideille jälkeen Keisarileikkaus toimitus

Ruokavalio Vinkkejä Äideille

Kuva: Shutterstock

Oletko äskettäin tehdään cesarean toimitus ja ovat hajuakaan oikea ruokavalio, joka auttaa sinua takaisin oman voimaa ja terveyttä?Vai onko lääkärisi ehdottaa sinua valita keisarinleikkauksen ja haluat tietää, miten voit varmistaa syödä oikein toipua leikkauksesta pian?No, jos voit liittyä mihin tahansa edellä mainituista tilanteista käsittelyssä tämä viesti on hyvä idea!

ravinteikas ruokavalio jälkeen c kohta on kriittinen terveyden sekä äidin ja vastasyntyneen.Haluatko tietää, mitä syödä jälkeen keisarinleikkauksella toimituksen ja joitakin käteviä ruokavalio vinkkejä, joiden avulla osut elpymään pian C-osassa?Jatka lukemista!

Merkityksen Terveellisen ruokavalion jälkeen Keisarileikkaus Toimitusaika:

ravinteikas ruokavalio on pakkohankinta lisätä vauhtia palautumisen.Se myös auttaa sinua sairaanhoitaja vauva paremmin ja tarjoamaan kaikki tarvittavat ravintoaineet arvokasta pikkuinen.

aikana keisarinleikkauksella toimitus, kirurgi tekee viillon kautta seinät vats

an ja kohtu.Oikea ruokavalio varmistaa oman haavat paranevat nopeasti, ja olet taas jalat pian.

tasapainoinen ruokavalio tarkoittaa vievää terve sekoitus hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvainen maitotuotteet ja vähärasvaista proteiinia.Junk tai jalostettujen elintarvikkeiden on tiukka ei-ei, kun yrität toipua keisarinleikkauksella toimitus, varsinkin kun et voi käyttää ensimmäisen muutaman kuukauden.

[Lue: Foods sisällyttää ruokavalion synnytyksen jälkeen ]

Muista etsiä lääkärin neuvoa ennen suunnittelet post-keisarinleikkauksella ruokavalio.Hän on saattanut aikaisemmin kehottanut sinua välttämään lisäämällä tiettyjä elintarvikkeiden raskauden ruokavalio.Nyt, saatat joutua ottamaan joitakin muita elintarvikkeita, jotka auttavat sinua takaisin terveydelle ja voimaa.Tässä on luettelo elintarvikkeista syödä jälkeen c §:

1. lisätä nesteen saanti:

Olitpa janoinen vai ei, on tärkeää olla paljon nesteiden kun sinulla on keisarinleikkauksella.

  • Kuten myös imettävät teidän vastasyntyneet, elimistö on korkea mahdollisuudet kärsivät nestehukka.Juo tarpeeksi vettä ja nesteitä varmistaa olet sammutettua ja eivät tunne heikko.
  • Voit siemailla mitään virkistävää ja terveellistä kuin vesi, hedelmämehu, limonadit, piimä, tarjous kookos-vesi, jne
  • Ummetus on yleinen ongelma, että useimmat uudet äidit kohtaavat ensimmäisten viikkojen jälkeen ottaavauva.Juo tarpeeksi vettä ja nesteitä varmistaa, että suolen ovat säännöllisiä ja sileä.
  • Juominen paljon vettä auttaa huuhtele pois kaikki myrkkyjä kehosta.

[Read: Foods Vältettävät imetyksen ]

2. Lisää elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiini:

On tärkeää sisällyttää niin monia tuoreita lähteitä vitamiineja ja rautaa viestiäsi-keisarinleikkauksella ruokavalio kuin mahdollista.[1]

  • C-vitamiini auttaa parantamaan kehon haavan tai arpi.Se myös torjua mahdollisuudet infektio.
  • C-vitamiini auttaa myös kehon korjata ruston ja auttaa verisuonten muodostumista.
  • Varmista sisällyttää C-vitamiini teidän säännöllinen ruokavalio, koska se myös suojaa sinua flunssan ja yskä.C-vitamiini auttaa estämään niveltulehdus ja muut nivelkipua, jotka ovat yleisiä haittavaikutuksia keisarinleikkauksen.

3. On Rauta-ruokavalio:

aikana keisarinleikkauksella toimitus, elimistö kärsii suuri verenhukka.

  • ottaa rauta-rikas ruokavalio auttaa kehon tuottaa hemoglobiini ja estää anemiaa.
  • Kun sinulla on keisarinleikkauksella toimitus, elimistön immuunijärjestelmä on heikko ja kohtaat lisääntynyt riski sairastua infektioita.Varmista lisäät paljon rautaa sisältävien elintarvikkeiden teidän synnytyksen jälkeinen ruokavalio koska se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja pitämään taudit loitolla.

[Lue: Verenvuoto jälkeen C jaksossa Toimitusaika ]

4. Sisällytä vähärasvaista proteiinia In Your ateriapalvelut:

Proteiini muodostavat merkittävän osa terveellistä ruokavaliota, kun yrität toipua keisarinleikkauksen.[2]

  • ruokavalio sisältää runsaasti proteiineja toimii rakennuspalikka kehosta.Se auttaa korjaamaan ja rakentamaan kudoksia, lihaksia, rusto, verisuonia ja ihoa.
  • vähärasvaista proteiinia on hyväksi sydämelle.Se myös pitää kolesterolin kurissa.
  • lisääminen vähärasvaista proteiinia teidän ruokavalio auttaa myös säätelemään verenpainetta.

Muistettavaa:

Seuraa näitä vihjeitä, jotta saat parhaan ulos mitä syöt:

  1. Muista levittää ateriat koko päivän ja ei keskittyä vievää kolme raskaita aterioita.Kokeile ja vähintään viisi vaille kuusi pientä ateriaa pitkin päivää.
  1. Pyydä ateriat rako on noin kaksi tuntia.Jos nälkä aiemmin, välipala joitakin hedelmiä tai pähkinöitä.
  1. Vältä gulping alas ruoan ja sen sijaan kestää jonkin aikaa pureskella hitaasti.Se voi olla vaikeaa voit olla rento aterian kun ottaa vastasyntynyt ympärillä, voit kokeilla ja kysyä kumppani tai perheenjäsen auttaa hoidat vauva kun syö ruokaa.
  1. vauva talossa, et koskaan saa tarpeeksi unta, mutta yrittää saada mahdollisimman paljon lepoa kuin voit.Hyvät yöunet auttaa kehon korjaus ja parantua paremmin.
  1. yrittää syödä niin paljon kotiruokaa kuin voit ja sisältää paljon tuoreita ainesosia.

Nyt tiedät, miten tärkeää on ruokavalion jälkeen keisarinleikkauksella toimituksen.Muista, ravinteikas ruokavalio voi auttaa sinua toipua ADE C-osiossa, joten voit viettää aikaa liimaus teidän pikku kulta pian.

Mikä oli ruokavalio suunnitelma post-keisarinleikkauksella?Älä jaa se muiden mommies täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Kuinka pian voin tulla raskaaksi jälkeen AC jakso?
  • Jooga jälkeen AC - jakso
  • 7 Yleisimmät kehon muutokset joudut Post Raskaus