March
30
23:06
Vauva // Imetys

6 Amazing Terveellisyys kuluttaa papaija imetyksen

Papaija imetyksen

Kuva: iStock

Oletko uusi äiti, joka rakastaa liimaus hänen pikkuinen imetyksen häntä?Rakastatko syöminen papaija mutta ovat huolissaan sen, lisää se Syntymän ruokavalio ihmetellä, jos se voi vahingoittaa lasta?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti on oltava.

terapeuttinen hyvyys papaija on kuuluisa ammoisista ajoista lähtien.Mutta onko se turvallista kuluttaa papaija imetyksen vauva?Menkää ja antaa tähän tehtävään lukea kaivaa totuus!

Onko turvallista kuluttaa papaija imetyksen?

Sinun Syntymän ruokavalio on erittäin tärkeää, koska se ei vain vaikuttaa nopeuteen toipuminen synnytyksestä mutta myös säätelee maidon tarjontaa.Lääkärit neuvovat imettäville äideille kuluttaa tasapainoinen ateria ja kahdesta kolmeen annosta hedelmiä päivittäin.Koska Papaya on runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, se on erittäin suositeltavaa Hoitotyö.

Miten papaija vaikuttaa rintamaidon tuotanto?

Green Papaya eli raakoja papaija on suosittu galactagogue kaikkia

lla Aasiassa.Se on super ruokaa, joka voi lisätä määrää ja laatua rintamaidon.Siten, papaija on pakko saada imettäville äideille.

Oksitosiini hormonit säätelevät rintamaidon tuotantoa (1).Saanti vihreä papaija voi parantaa tuotannon oksitosiinin hormonien elimistössä ja siten lisätä maidon virtausta.Lisää papaija teidän Syntymän ruokavalio tänään imettämään vauvaa ja side hänen sydämesi kyllyydestä.

Muut Terveellisyys kuluttaa papaija:

Papaya on trooppisten hedelmien ja lisäämällä se teidän ruokavalio voi olla erittäin hyödyllistä sinulle.Se on rikas-vitamiinin lähde, C-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, folaatti, ja Pantoteenihappo.Se sisältää myös magnesiumia, kaliumia, ja kalsium (2).

Papaya tarjoaa seuraavat terveyshyödyt:

  • hedelmä on vähäkalorinen ruoka tarjoaa vain 39 kaloria / 100 g.Se ei sisällä kolesterolia.Jos binge kulho papaija, se voi pitää masu täynnä lisäämättä tyhjiä kaloreita.Se voi auttaa sinua postnataalista painonhallintaa.
  • Se on yksi rikkaimmista hedelmä vitamiinin lähteitä C. Se voi auttaa lisäämään vauhtia palautumista synnytyksestä ja myös lisätä koskemattomuuden teidän pikkuinen.Syö joka päivä pitää infektioita, sairauksia, yskä ja flunssa loitolla.
  • Se on hyvä lähde kaliumia, sillä se tarjoaa 257 mg olennaisten mineraalien 100 g.Se voi auttaa tasapainottamaan elektrolyyttitasoa, säädellä verenpainetta, parantaa energian, parantaa sydämen terveyttä, ja tehostaa toimintaa lihaksia.
  • hedelmä on pehmeä liha, joka sisältää hyvän määrän liukoista ravintokuitua.Säännöllinen saanti papaija voi saada ihmeitä ruoansulatuskanavan, koska se voi parantaa suolen ja pitää ummetus loitolla.
  • papaija on varasto vitamiinin Se voi auttaa parantamaan visio, taistella hämäräsokeus, estää ikääntyminen ja suojautua silmänpohjan rappeuma.
  • Se on runsaasti beta-karoteenia, luteiinia, ja cryptoxanthin.Nämä antioksidantteja voi auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, suojaa oksidatiivista stressiä ja estää syövän (3).

Miten saada papaija imetyksen?

Green Papaya on mitäänsanomaton maku, ja voit käyttää sitä monipuolinen ainesosana taas suunnittelee ja valmistelee ateriat.Voit kuluttaa sen raaka tai keitetyt muodossa.Tässä muutamia tapoja, joilla voit sisällyttää papaija ruokavalioosi:

  • Voit valmistaa kulhossa täynnä virkistävä vihreä papaija salaattia.Voit lisätä kuumat paprikat, ripauksen limen mehu ja valkosipuli parantaa sen makua.Se on erinomainen vaihtoehto terve eväs.
  • Green Papaya Curry on perinteinen ruokalaji suosittu eri puolilla Etelä-Aasiassa.
  • Green Papaya keitto on erinomainen tapa lisätä maidon tarjonnan ja kyllästyttää nälkää terveellä tavalla.
  • Voit kuluttaa vihreä papaija muiden vihannesten muhennos tai paistetut muodossa.

Varoituksen sana:

kulutus papaija voi aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita herkille ihmisille.Jos sinulla on latex allergia, se on parempi välttää saanti papaija (4).

Muista ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin lisäät papaija omaan ruokavalioon imetyksen.Mitään ruokaa, jota kuluttaa tänä herkässä vaiheessa voi suoraan vaikuttaa terveyteen ja epäsuorasti vaikuttaa kasvuun teidän imetyksen vauva.

Myös kuluttaa papaija kohtalaisessa määrin vain.Liiallinen kulutus mitään imetyksen voi kirjoittaa vaaraa sinulle ja arvokasta vauva.

Nyt tiedätte kaiken terveyshyödyt syövät papaija imetettäessä.Miksi odottaa?Menkää ja valistaa muita uusia Moms!

Oletko syödä papaija imetyksen?Miten se hyödyttää sinua?Ole hyvä ja jakaa kokemuksia ja mielenkiintoinen papaija reseptit muiden imettäville äideille täällä.