March
31
23:08
Vauva // Imetys

Onko se turvallista juoda mantelimaito imetyksen?

Almond Milk imetyksen

Kuva: Shutterstock

Oletko uusi äiti, joka on kyllästynyt kulutukseen lehmänmaito joka päivä?Oletko innokas tutkia muita terveellisiä ja herkullisia juomia, esimerkiksi manteli maitoa?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti on oltava.

Almond maito tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä.Mutta onko se turvallista juoda manteli maitoa imetyksen teidän pikkuinen?Lue kaivaa totuus!

Mikä on Almond Milk?

manteli maidon toimii vaihtoehtona Meijerimaidon.Se on kasvipohjainen juoma saadaan jauhamalla paahdettua raaka mantelit vedellä.Manteli maito on ravitsevaa ja luonnollinen juoma, joka ei sisällä lisättyä värejä tai makuja.(1)

[Lue: edut syövät mantelit imetyksen ]

ravintoarvoa Almond Milk:

Verrattuna normaaliin lehmänmaito, manteli maito on pieni sekä rasvaa ja kaloreita.Yksi kuppi makeutettu manteli maito sisältää noin 90 kaloria ja 2,5 grammaa rasvaa.Toisaalta, kuppi lehmän maito sisältää 120 kaloria ja 5 grammaa rasvaa.Manteli maito voi toimia myös vähäka

lorinen luonnollinen juoda jos välttää lisäämällä keinotekoisia maku ja makeutusaineita siihen.Kuppi tavallista manteli maito sisältää 30 kaloria vain!

Lisäksi, koska manteli maito ei ole eläin-pohjainen tuote, se ei sisällä kolesterolia tai haitallisia tyydyttyneitä rasvoja.(2) On kuitenkin antaa vain 1 gramma proteiinia per kuppi, kun taas yhden kupin lehmänmaidon tarvikkeet 8 grammaa proteiinia.

Almond maito on vähän rasvaa ja runsaasti E-vitamiinia, D-vitamiinia, vitamiini ja kalsium.Se myös sisältää pieniä määriä natriumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, ja ravintokuitua.Kaikki nämä tekijät voivat varmistaa tervettä kasvua ja kehitystä oman imetyksen vauva.(3)

[Lue: Sitruunavettä imetyksen ]

terveyshyödyt Almond Milk imetyksen:

Tässä muutamia tapoja, joilla juominen manteli maitoa imetyksen voi saada ihmeitä terveydelle:

  • lisää rintasyövän maidontuotanto: huomattavan määrän omega-3 rasvahappoja mantelit voi edistää hormonien ja parantaa sekä määrää ja laatua rintamaidon.Jos kärsit huono imetyksen tasolla, juominen manteli maitoa säännöllisesti voi merkittävästi lisätä rintamaidon tuotantoa.
  • Tehostaa vastustuskykyä: herkullinen vaihtoehto lehmänmaito on varasto vitamiineja ja kivennäisaineita.Säännöllinen saanti se voi parantaa toiminnan immuunijärjestelmää ja pitää kauhea sairauksia ja infektioita loitolla.Se voi lisätä vauhtia elpyminen post synnytyksen ja terveyden turvaamiseksi teidän pikkuinen.
  • Suojaa Bone Health: kalsium ja fosforipitoisuus manteli maidon auttaa varmistamaan vahvempi ja terveempiä luuston kehitystä teidän kasvava vauva.
  • Parantaa silmien ja ihon terveys: Uutena äiti jongleerausta äidin askareita ottaen Lähtöaika kauneushoitolat on mahdoton tehtävä sinulle!Tuskailla ei!Tiedätkö lasin manteli maitoa ei ainoastaan ​​takaa hyvän terveyden, mutta myös varmistaa, että kohteliaisuuksia pitävät tulossa haluamallasi tavalla!Manteli maito on runsaasti A-vitamiini, joka auttaa taistelemaan oksidatiivista stressiä, poistamaan vapaita radikaaleja, estää ikääntyminen ja suojautua silmänpohjan rappeuma.E-vitamiini se voi antaa sinulle hehkuva iho ja kiiltävä harja ilman työtä!

[Lue: Edut kookosmehu imetyksen ]

Kuinka valmistautua Kotitekoinen Almond Milk?

Tässä on yksinkertainen tapa nauttia hyvyys kotitekoisia manteli maitoa: (4)

Tarvitset:

  • 1 kuppi raaka mantelit
  • 3 kuppia vettä
  • 3 Pitted päivämäärät
  • ripaus suolaa

Miten:

  1. Liota raaka mantelit vedessä yön yli.
  1. Valuta ylimääräinen vesi ja huuhtele pähkinät huolellisesti.
  1. Lisää ainekset tehosekoittimessa.
  1. vaihtuvuus saada tasainen vetistä johdonmukaisuus.
  1. suodatin vaahtoava seos käyttäen siivilä.
  1. kotitekoisia manteli maito on valmis palvelemaan.
  1. Voit tallentaa manteli maitoa teidän jääkaapissa enintään kolme päivää.

[Read: Onko kamomilla teetä Turvallinen imetyksen ]

Onko mantelimaito turvallista imetyksen?

Muista, koska imetyksen äiti ruokavaliota on suora vaikutus lapsesi terveyden.

Siksi on suositeltavaa, että etsit nyökkäys hyväksynnän lääkäriltäsi ennen kuin lisäät manteli maitoa omaan Syntymän ruokavalio tai kokonaan korvata lehmänmaidon kanssa.Muista kuluttaa sitä kohtuullinen määrä vain mitään ylittävät tänä herkässä vaiheessa voi oikeinkirjoituksen vaaraa sinulle tai vauva.

Nyt tiedätte kaiken hyvyydestä manteli maitoa ja miksi se on pakko saada imetettäessä teidän pikkuinen.Miksi odottaa?Menkää ja valistaa muita imettäville äideille tänään!

Oletko kuluttaa manteli maitoa imetyksen vauva?Miten se hyödyttää sinua ja teidän pikkuinen?Ole hyvä ja jakaa kokemuksia ja neuvoja muiden äitien täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä juustoa Vaikka imetät?
  • Onko turvallista syödä Pähkinät imetyksen aikana?
  • Onko turvallista syödä Tenavat imetyksen?
  • 10 Parhaat Foods Imetys Moms