March
30
23:06
Vauva // Ruoka

3 runsaskuituinen Rich Foods Vauvoille

High-Fibre-Rich-Foods-For-Babies

Kuva: Shutterstock

Aiotko vieroittaa vauva pian?Haluatko tietää joitakin kuitupitoisia elintarvikkeita, jotka voit turvallisesti esitellä vauva?Jos etsit jonkin edellä mainitun, lukea tietää joistakin terveellisin elintarvikkeet, että sinun pitäisi sisällyttää lapsesi ruokavaliota.

Esittelyssä pienokaisesi kiinteä ruokavalio on yksi ensimmäisistä kehityshäiriöitä virstanpylväitä odotan uutena äiti.Kuitenkin, vieroituksen vauva terveellinen ruokavalio voi aiheuttaa valtava haaste myös!Haluatko tietää runsaskuituinen elintarvikkeita vauvoille ja ovat pakko saada vauva pitää masu vaivaa loitolla?Lue!

Fiber Vauvoille - Miten se auttaa?

Kuitu on se osa kasvipohjainen ruokaa että vauvan ruoansulatuskanavan eivät pysty sulattamaan.Liukoinen ja Liukenematon kahdenlaisia ​​ravintokuituja.Liukoinen muoto kuitu liukenee veteen ja auttaa hidastaa lapsen ruoansulatus niin että hän tuntee täyden pidempään.Toisaalta, liukenemattomia kuituja ei liukene veteen ja sen sijaan auttaa lisäämään suurin osa

vauvan uloste ja säädellä hänen suolen.Se on luonnollinen korjata ummetus.

runsaskuituinen Foods Vauvoille:

Ennen käyttöönottoa vauva uusia elintarvikkeita, on tärkeää ensin etsiä vihreää valoa hänen lastenlääkäri.Lääkäri kertoo oikean iässä voit alkaa antaa hänelle uuden ruuan ja jos on jotain tarvitsee välttää lisäämällä lapsesi ruokavaliota.Kun lapsesi lääkäri antaa sinulle nyökkäys hyväksynnän, voit sisällyttää nämä seuraavat vauvan elintarvikkeita runsaasti kuitua osana säännöllistä ateria suunnitelma varmistaa hän saa hänen päivittäinen annos ravintokuitua:

1. Hedelmät:

Hedelmät ovat erinomainen kuidun lähde, ja voit huoletta ottaa ne lapsellesi, kun hän ylittää kuuden kuukauden virstanpylväs.

  • Muista ottaa käyttöön yhden hedelmän lapsellesi kerrallaan.Anna hänen kokeilla hedelmiä noin kolmesta neljään päivää nähdä, jos hän voi helposti sulattaa sitä.Siinä tapauksessa olemassa mitään merkkejä epämukavuutta tai hän kehittyy jokin allergia, lopetetaan hedelmän hänelle välittömästi.
  • Omenat ja banaanit ovat aitta ravintokuitua.Aprikoosit, luumut, luumut, persikat, ja päärynät ovat myös runsaasti kuidun lähteitä, jotka voivat tantalize vauvan pieni makuhermoja terveellä tavalla.
  • Karsi on erityisen hyvä vauva, jos hän usein kärsii ummetus.

[lue: korkea kalori elintarvikkeet Vauvoille ]

2. Vihannekset:

Vauva voi aloittaa syömisen vihanneksia kun alkaa vieroituksen prosessi, tyypillisesti iän kuudennen ja seitsemännen kuukauden.

  • Jotkut vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali, herneet ja pavut, ovat erittäin runsaasti kuitua sisältöä.Kuitenkin jotkut näistä vihannekset voivat aiheuttaa ilmavaivoja ja epämukavuutta vauva, tai hän ei voi nauttia maku.
  • Voit yrittää sekoittaa nämä vihannekset joidenkin muiden hedelmiä tai vihanneksia, että vauva on jo kokeillut ja pidin.
  • Paras tapa esitellä vihanneksia lapsellesi on aloittaa palvelevat heitä perunamuusi ja soseuttaa muotoja.Kun vauva saa muutamia hampaita ja voi pureskella, voit tarjota paistettuja ja jopa raakoja vihanneksia muodossa salaatteja.
  • Vähitellen, esitellä hänet salaattia, edamame, ja parsakaalia lisätä hänen kuidun saannin.

3. Jyvät:

Voit tarjota yhden viljaa viljan lapsellesi.

  • Riisi on yksi yhteinen ensimmäisen elintarvikkeiden jyvät, että useimmat vauvat rakastavat, vaikka se on pienempi määrä kuitua verrattuna muihin jyviä.
  • Jyvät pidä kaura, ohra, ja vehnä ovat rikkaita kuidun lähteitä.Kuitenkin, vauva voi rakastaa maun nämä jyvät alussa ja saattaa kestää jonkin aikaa syödä niitä ilman häly.
  • Kun vauva on hampaat, voit myös tarjota hänelle Keksejä, täysjyväpastaa tai leipää, ja jopa multigrain pannukakkuja terveellisiä eväs.
  • hyvä tapa seurata lapsesi kuitupitoisia viljan kulutus on tarkistamalla tekstuuri ruokaa.Rakeisemmalta ruoka on, rikkaampi se on sen kuitupitoisuus.

Soseuta kikherneet ja linssit ovat myös yksi parhaista runsaskuituinen lastenruokia.

[Read: Organic Vauva Reseptit ]

kuitupitoisia Finger Foods For Your Baby:

Seuraavassa on muutamia nopeita reseptejä, jotka auttavat sinua lisää hyvä määrä kuitua vauvasi päivittäistä ruokavaliota:

1.Baked Kasvis Sticks:

Baked Kasvis Sticks

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • kuorittuna ja viipaloituna porkkana
  • kuorittuna ja viipaloituna bataattia
  • Peeled javiipaloitu kesäkurpitsa
  • kuorittuna ja viipaloituna kurpitsa
  • Oil

How To:

  1. Ripottele kasvikset hieman öljyä ja paista kunnes tarjouksen.
  1. Voit palvella sitä tavallinen jogurtti tai juusto.

[Read: Terveellistä Vauva Reseptit ]

2. Jäädytetyt Pineapple Osia:

Frozen Ananas Pieces

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • Round viipaleitaananas

How To:

  1. vain kylmässä ananas paloiksi ja anna vauvan pureskella niitä.
  1. ananas viipaleet myös suuria pururenkaat jotka ovat mehukkaita ja runsaasti kuitua sisältöä.

[Read: Edut luumusose Vauvoille ]

3. Hummus Toast:

Hummus Toast

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • Koko jyvä leipäviipaleet
  • Kotitekoinen hummus dip

How To:

  1. kevyesti paahtoleipää täysjyväleipien viipaleiksi.
  1. Levitä runsas määrä hummus dip on paahtoleipää.Vaihtoehtoisesti voit tarjota hummus notkahdus kulhoon ja anna vauvan pulahtaa paahtoleipää siihen ja syödä.

Tarkista lapsesi lääkäri ja yritä edellä ruokaideat lisätä kuitua vauvan ruokavalio herkullinen tavalla!

Toivottavasti pidit postitse korkean fiber elintarvikkeet vauvoille.Jos olet lisännyt muita kuitupitoisia ruoka vauvasi ruokavaliota, älä jaa se täällä muiden äitien.

Suositeltava Artikkelit:

  • 3 namia Sokerijuurikkaan Reseptit For Your Vauva
  • 6 Terveellisyys ohria vauva
  • 2 Helppo ja nopea Herneet Reseptejä vauva
  • 5 Terveys Edut KiwiFor Your Vauva

Related Posts