March
30
23:06
Taapero // Ruoka

Kuinka mitata annoskoot pikkulapsille?

Kuinka mitata annoskokoja pikkulapsille

Kuva: Shutterstock

Tiedätkö tarkka eroa palvelevan ja annoskokojen?Oletko hämmentynyt ja voi päättää, mikä mitoitus osuus on parasta mitata pienokaisesi ruoka määrää?Jos voit liittyä näihin kysymyksiin, sinun kannattaa lukea virkaan.Täällä me tarkastelemme eroa palvelevan ja annoskoot.Vanhemmat osaavat mitata ruokaa elementtejä tarkasti heidän pikkulapsille.

Indeksin koko Versus annoskoko:

annoskoko ruokaa toimenpiteiden kokonaismäärästä elintarvikkeiden;lapsi haluaa syödä.Se osoittaa kokonaismäärä ruokaa lastenhuoneeseen lautaselle.

Annoskoko kertoo määrä ruokaa, merkitty mittaukset cup tai unssilta.Useimmat ammatillinen ravitsemusterapeutit osoittavat täydellistä ruokavalion perusteella annoskokoja.

Vaikka molemmat ehdot näyttävät samanlaisilta, mutta ne ovat täysin erilaisia ​​keskenään.Voit tehdä taaperoille pysyä terveenä ja syödä sopiva määrä ruokaa, sinun pitäisi tehdä ne syödä ruoka järkevää annoskoot.Annoskokojen on oltava riittävän tarkkoja, jotta lapsi kuluttaa sopiva mää

rä välttämättömiä ravintoaineita ja mineraaleja.(1)

[Lue: Kuinka paljon Ruoka tulisi pikkulasten syödä ]

Serving Koot pikkulapsille:

Lapsi on oltava riittävä määrä energiaa, kautta asianmukainen saanti välttämättömiä ravintoaineita ja mineraaleja.Tarkkojen palvelevat kokoa, voit mitata kokonaismäärät kaloreita ja ruoki rakkaansa oikein.Tutkimusten mukaan leikki vuotiaille, 1 ja 3 vuotta tarvitse kuluttaa 40 kaloria elintarvikkeiden jokaisen sentin korkeuteen.Korkeus lapsi mittaa 32 tuumaa, ja se osoittaa, että hän kuluttaa 1300-1500 kaloria päivässä.Kokonaismäärä kalorit voivat vaihdella hänen toiminnan tasolla.Lapsi n annoskoko tulee olla noin yksi neljäsosa on aikuisen ruokavalioon.Keskimääräinen palvelevat koot pikkulapsille ovat:

  • Yksi unssi lihaa tai kalaa
  • Kaksi tai kolme ruokalusikallista pavut
  • Neljännes viipaloitu leipä
  • ½ siivu tuoreita hedelmiä tai ½ cuphedelmämehua
  • Yksi ruokalusikallinen keitetyt vihannekset
  • ½ kuppi maitoa
  • neljä ruokalusikallista Vilja
  • ½ kulho hedelmäsalaattia
  • 1-2 pieniksi viipaleiksi kana
  • 1 keitetty taiuppomuna
  • Yksi ruokalusikallinen murskattua pähkinää
  • Yksi pieni kulho kotitekoisia keitto (2)

[lue: Nutritional Foods pikkulapsille ]

Tarjoilu Vertailu:

Voit verrata annoskokoja muidenpäivittäisen käytön esineitä.Kokeile joitakin näistä vertailuja, mitata annoskokoja oman vauvan ruoka:

  • Yksi unssi lihaa näyttää teidän rengas tai pikkusormi.
  • Yksi unssi juustoa toimenpiteitä kuin pari noppaa pallo.
  • Neljännes kuppi hedelmiä tai vihanneksia on kuin keskikokoinen muna.

annoskoot pikkulapsille:

Yritä mitata ruokaa teidän taapero asianmukaisella annoskoot.Voit käyttää annoskokoja ruokkia lapsi tasapainoinen ruokavalio, ja tarjota heille riittävä määrä ravinteita ja mineraaleja.(3)

[Read: Tasapainoinen ruokavalio Chart pikkulapsille ]

Miten Watch annoskoot pikkulapsille?

Täällä opit varoa sopivaa ruokaa annoskoot pikkulapsille 1-3 vuotta:

  • Käytä pienikokoisen annoksia palvelemaan ruokaa teidän taaperoille.
  • Tarjoile oikeus annoskoot hedelmiä ja vihanneksia teidän taaperoille.
  • Laita pois jäänne ruoka erillisessä astiassa.Osa-kokoinen ruokaa voidaan säilyttää erottaa pakastimessa.
  • Älä pidä Platters ruokaa teidän ruokapöytä.Se ei pidä jatkuvasti mittaa ruoan määrästä.
  • Älä anna pikkulasten syödä ruokaa suoraan ulos ruokakauppa laukku tai kartonki.
  • Valitse ruoka elementit pakataan yksittäisten annoskokoja.

[lue: Tapoja saada Taapero syödä kasviksia ]

Kun asianmukaiset tiedot taapero annoskokoja ja annoskoot, voit syöttää pikkulapsille tarkka määrä ruokaa.Jolla on hyvin tasapainoinen ruokavalio, lapsi voi pysyä terveenä ja kasvaa tasaisella vauhdilla.

Oletko palvella lapsi oikealla osan tai ruoka-annoksissa?Joka mittaus osuus ei haluat käyttää oman lapsi annoskokoja?Kerro meille alla.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista siirtyä Soijamaitoon pikkulapsille?
  • 16 Iso korkea-kalori elintarvikkeet For Your Picky Toddler
  • 6 Essential Iron Rich Foods For Your Toddler
  • Top 10 luomuelintarvikkeita pikkulapsille