April
01
23:01
Lapsi // Ruoka

10 Delicious Bean Reseptit For Kids

Bean Reseptit For Kids

Kuva: Shutterstock

Oletko huolissasi lastesi ravinnontarpeestaan?Onko hän jätä aterioita, kun hän näkee kasvikset hänen lautaselle?Haluatko tantalize lastenhuoneeseen makuhermoja terveellä tavalla?Huolehdi enää, koska meillä on joitakin mielenkiintoisia ajatuksia valmistelusta papu reseptejä lapsille.

Pavut ovat must-have kasvaville lapsille, koska ne ovat varasto vitamiineja ja kivennäisaineita.Pavut ovat myös vähärasvaisia.Pavut ovat suosittuja ainesosa poikki keittiöistä.Tässä kymmenen lapsi ystävällinen papu reseptejä, jotka jättävät heidät pyytämään lisää.

1. Chili pavut:

Chili Pavut

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 punainen paprika silputtuna
  • 1sipuli, hienonnettuna
  • 500 g säilöttyjä papuja
  • 500 g säilöttyjä Meksikon Chili pavut
  • 500 g säilöttyjä kidney papuja
  • 500 g kuutioiksi Italian tomaatit
  • 100 g valon smetanaa
  • Joukkokorianteri
  • Joukko salaatinlehtiä

How To:

  1. Kuumenna öljy paistinpannussa ja kuullota sipulia ja paprikaa.
  1. Nyt lisätään pavut ja tomaatit pannulle ja sekoita hyvin.
  1. Vähennä lämpöä ja anna kiehua viisi minuuttia.
  1. Top smetanan ja korianteri ja tarjoile salaatin lehtiä.

[lue: Easy Peruna Reseptit For Kids ]

2. Bean Tortilla Sandwich:

Bean Tortilla Sandwich

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 1½ kupillista pastakastiketta
  • 400 g säilöttyjä kidneypapuja
  • 35 g annospussi burrito mausta sekoita
  • 1 rkl kasviöljyä
  • 400 g ytimet
  • 1 kuppi juustoraastetta
  • ½ cup korianteri, hienonnettu
  • 8 tortilloja

How To:

  1. Heat pasta kastike kattilassa ja lisää pavut ja maissi.
  1. Nyt sekoita burrito mausteet ja anna kiehua kaksi minuuttia.
  1. Suuressa paistinpannussa, lämmön öljy ja kypsennä tortilloja 1 minuutin.
  1. Top tortilloja, juustoa ja papu maissi seosta.Koristele korianteri ja ylhäältä toisen tortilla tehdä voileivän.

3. papuja:

Haudutetut pavut

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 550 g kuivattuja cannellini pavut
  • 2 sipulia, hienonnettuna
  • 1 rkl tuoretta timjamia lehdet
  • 3 valkosipulin kynttä murskattuna
  • 800 g kuutioiksi tomaatit
  • 1 litran kanalientä
  • Suolaa ja pippuria maun mukaan

How To:

  1. Liota papuja vedessä kahdeksan tuntia.
  1. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipulit.
  1. Lisää timjami ja valkosipuli ja keitä kaksi minuuttia.
  1. Nyt lisätä tomaatit, kanaliemi, ja pavut.Lisää ripaus suolaa ja pippuria.Tuo seos kiehuvaksi
  1. Nyt seos siirretään vuokaan ja paista kolme tuntia 280 asteessa F.

[lue: Rice Reseptit For Kids ]

4. Bean Wrap:

Bean Wrap

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 1 rkl rypsiöljyä
  • 2 rkl siideri etikan
  • 1/4 rkl suolaa
  • 2 rkl hienoksihienonnettu Chipotle chile in adobo kastikkeessa
  • 2 kuppia silputtu punakaali
  • 1/4 cup hienonnettu tuore korianteri
  • 1 keskikokoinen porkkana, silputtu
  • 1 tölkki valkoisia papuja, huuhdeltu
  • 1 kypsä avokado
  • 2 rkljauhelihaa punasipuli
  • puoli cup raastettua cheddarjuustoa
  • 4 täysjyvä-huivi tai tortilloja

How To:

  1. Vatkaa Chipotle chili, suola ja etikka kulhossa.Lisää porkkana, kaali ja korianteri.Heitä hyvin.
  1. Mash pavut ja avokado toisessa kulhossa.Lisää sipuli ja juusto.
  1. Toast tortilloja ja alkuun kanssa papu seoksella ja salaattia.Rullaa tortilloja ja palvella.

5. Paistettuja Bean:

Paistetut Bean

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 1 sipuli, viipaloituna
  • 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 1 kesäkurpitsa, viipaloidut
  • 2 valkosipulinkynttä, jauheliha
  • 1 squash, viipaloitu
  • 1 rkl oreganoa
  • 1/4 rkl Pippuri
  • 1/4 rkl suolaa
  • 1 purkki suuri Pohjois papuja,
  • 1/3 cup raastettua parmesaania
  • 2 tomaattia, pilkottuna
  • 1 rkl punaviiniä etikka

How To:

  1. Kuumenna öljy paistinpannussa ja kuullota sipuli ja valkosipuli.
  1. Nyt lisätä squash, kesäkurpitsaa, suola, pippuri ja oregano.Sekoita hyvin.
  1. Vähennä lämpöä ja keitä viisi minuuttia.
  1. Nyt lisätä pavut, etikka, ja tomaattia.Keitä kaksi minuuttia korkea liekki.
  1. Poista pavut lämmöltä ja koristele Parmesan.

6. Bean bolognese:

Bean Bolognese

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 1 tölkki papuja
  • 1 sipuli, hienonnettu
  • 2 rklextra-virgin oliiviöljy
  • 1/2 cup hienonnettu porkkana
  • 1/4 cup hienonnettu selleri
  • 4 valkosipulinkynttä, silputtuna
  • 1 laakerinlehti
  • 900 g pastaa, keitetty
  • 1/2 rkl suolaa
  • 1/2 kupillinen vettä
  • puoli cup raastettua parmesaania
  • 1/4 cup hienonnettu persilja
  • 1 tölkki kuutioiksi tomaatit

How To:

  1. Mash pavut haarukalla ja jättääsivuun.
  1. Kuumenna öljy kattilassa.Lisää sipuli, selleri, porkkana, ja suola.Kypsennä kymmenen minuuttia.
  1. Nyt lisätä laakerinlehdet ja valkosipuli ja keitä minuutti.
  1. Lisää vesi ja keitä vihanneksia.
  1. Nyt lisätään tomaatti, persilja, ja muussattu pavut.Kypsennä vielä viisi minuuttia.
  1. Nyt sekoita pasta ja papu kastike.Koristele parmesanjuustoa ja palvella.

[lue: Kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa) Reseptit For Kids ]

7. Green Bean Penne salaatti:

Green Bean Penne salaatti

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 1 puoli kiloa vihreitä papuja
  • 16 unssia täysjyvä-pastaa
  • puoli kuppi majoneesia
  • Tuna - paloina
  • 1/3 kiloa Roquefort
  • 2 rkl punaviiniä etikka
  • 3 rkl persiljaa
  • 3 rkl hienonnettua ruohosipulia
  • 1/2 rkl mustapippuria
  • suolaa maun

How To:

  1. Erillisissä kattiloita, keitä vihreät pavut, pasta ja tonnikala astitarjouksen.
  1. Vuonna tehosekoittimessa, lisää Roquefort, viinietikka, ja majoneesia.Churn saada tasainen johdonmukaisuutta.
  1. nakata yhdessä vihreitä papuja, pastaa, juustoa kastiketta, persilja ja ruohosipuli isossa kulhossa.
  1. Mausta suolalla ja pippurilla.

8. White Bean Chocolate Chip Cookies:

White Bean Chocolate Chip Cookies

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • ¾ kuppi soseuttaa valkoisia papuja
  • 1 rkl vanilja
  • 1/4 kupillinen voita
  • 1 kuppi fariinisokeria
  • 1 kupillinen valkoista sokeria
  • 1 ¼ kuppi vehnäjauhoja
  • 2 Munat
  • 1 kuppi Täysjyvävehnäjauho
  • 1 rkl ruokasoodaa
  • 2 ½ cup kaurajauho
  • 1 rkl leivinjauhetta
  • 1 kuppi suklaa-sirut

How To:

  1. Sekoita soseena pavut, valkoinen sokeri, munat, fariinisokeri, voita, ja vaniljakulhoon.
  1. Nyt lisää kaikki muut ainekset ja sekoita hyvin.
  1. Scoop seoksen päälle uunipellille ja paista 400 asteessa kunnes kullanruskeaksi.

9. Green Bean Kattila:

Green Bean Casserole

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 2 kuppia valkoisen Kastike
  • 1 kuppi tuoretta raastettua cheddarjuustoa
  • 1 kuppi hienonnettu paahdettua punaista paprikaa
  • puoli kuppi panko korppujauhoja
  • 1 kuppi kuorittua vihreitä papuja
  • puoli kuppi hienonnettu Pekaanipähkinät
  • 1 kuppi Ranskan paistettua sipulia

How To:

  1. Mix valkokastike, juusto ja pippuri kulhossa.Lisää sitten vihreät pavut ja sekoita hyvin.Siirrä papu sekoita voideltuun vuokaan.
  1. Sekoita Ranskan sipulit, panko, ja pekaanipähkinät toisessa kulhossa.Ripottele sipulisekoitus yli vihreä papu sekoitus.
  1. Paista 350 asteessa, kunnes pavut kääntyä kullanruskea väri.

[lue: munakoiso Reseptit For Kids ]

10. White Bean And Parsakaali Nuggets:

White Bean ja parsakaalia Nuggets

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 1 kuppi hienonnettu parsakaali
  • 2 kuppia valkoisia papuja
  • 1 1/2 kuppi panko korppujauhoja
  • 1/4 kupillinen raastettua mozzarellajuustoa
  • 2 munaa
  • 1/4 rkl valkosipulijauhetta
  • 1/2rkl Italian mausteita
  • 2 rkl oliiviöljyä

How To:

  1. Vaihtuvuus kaikki ainekset monitoimikoneessa hetken.
  1. Tee kierros pallot sekoitetaan ja suorista se hieman antaa muodon Nuggets.
  1. Aseta korppujauhoja kulhoon ja pyöritä parsakaali Nuggets siinä.
  1. Aseta Nuggets on vuorattu leivinpaperille ja tihkusadetta jotkut ruokaöljyä sen yli.
  1. Paista kunnes ne muuttuvat kultainen.

Pidä siis ruokakomero istutetaan erilaisia ​​papuja ja lietsoa näitä runsas aterioita lapsesi.

Toivottavasti pidit namia papu reseptejä lapsille.Onko lapsesi kuten papuja?Jonka vihreä papu resepti lapsille teki pidät valmistautuu eniten?Kerro meille vuonna kommentit osiossa.

Suositeltava Artikkelit:

  • Top 10 makaroni ja juusto Reseptit For Kids
  • 16 Parhaat Kasvis Reseptejä Kids
  • 25 namia Sandwich Reseptit For Kids
  • 3 Yummylicious Jogurtti Reseptit lapsesirakastamaan