March
31
23:08
Lapsi // Uni

Unettomuus lapsilla - 14 Syyt

Unettomuus lapsilla

Kuva: Shutterstock

Onko lapsellasi koko yön, jyrinä ja tossing?Onko lapsesi unen aikana pitää muuttuvat joka päivä?

Koska huolissaan äiti, olet varmasti viettänyt monta uneton yö yrittää pysyä hereillä vauvasi kanssa.Kun ensimmäinen pari vuotta kulkea ja vauva kasvaa, sekä oman nukkua malleja hitaasti alkaa parantaa.

Kun vauva ylittää osaksi lapsen vaiheeseen, voit alkaa nähdä malli hänen päivittäisiä rutiineja kuten nukkua tottumukset.Mutta mitä jos lapsesi ei pysty nukkumaan läpi yön tai on ongelmia nukahtamista?Ehkä on aika ymmärtää noin unettomuus, joka vaikuttaa lapsiin.

Mikä on unettomuutta?

Unettomuus on sairaus, joka vaikuttaa unen rakenteessa.Tämä voi joko tehdä nukahtamisvaikeuksia vaikeaa tai aiheuttaa heräämässä keskellä unen ja univaikeudet uudelleen.Unettomuus johtaa tunne riittämätön nukkua öisin ja vaikeus päivällä toimintaan (1).

[Read: Sleep Talking Lapset ]

Syyt Unettomuus Lapset:

Vaikka se voi kuulostaa enemmän aikuisen unen ongelma, unettomuus ei vaikut

a lapsiin, aiheuttaen erilaisia ​​uneen liittyviä kysymyksiä (2).

Ei voi olla tiettyjä syitä, jotka aiheuttavat unettomuutta lapsellesi.Toisaalta, ei ehkä ole mitään ilmeistä syytä lainkaan.Seuraavassa on joitakin yleisiä syitä, jotka saattavat vaikuttaa lapsesi nukkumaan:

  1. Tuntemattoman pelko
  2. Nightmares tai pelko yön
  3. yli rasituksessa
  4. käyttö piristeet sisältävät nikotiinia tai makeita
  5. yliaktiivisuus ennen nukkumaanmenoa
  6. Sopimaton lämpötilain makuutila
  7. Epämiellyttävä nukkua lisävarusteita, kuten vaatteita, patja tai tyyny
  8. Riittämätön valaistus
  9. yökastelu tai tunne täysi virtsarakko
  10. Liian paljon melua
  11. Ahdistus
  12. haittavaikutus tiettyjen lääkkeiden
  13. Pain
  14. väliämuut unihäiriöt kuten uniapnea tai kuorsaus

[lue: Sleepwalking Lapset ]

Oireita Unettomuus Lapsia:

Unettomuus ei yksinkertaisesti vaikuta lapsen unen;se vaikuttaa muiden näkökohtien päivän ajan elämästä sekä (3).Tässä on muutaman vinkin voit varoa:

  • aina väsynyt
  • tunne unelias vielä heräämisen jälkeen
  • keskittymiskyvyn puutetta
  • Akateeminen suorituskykyyn vaikuttavat
  • Ärtyvän
  • Aggressiivinen
  • Depressive
  • ongelmat muistilla, kutenvaikeuksia muistaa säännöllisesti asioista
  • Blank ilmaisun
  • vaikeuksia ymmärtää perusohjeet
  • Mielialanmuutokset
  • Hyperactive

Unettomuus lapsilla - Miten auttaa:

Auttaa lapsesi taistella unettomuus voi olla hieman vaikea aluksi, mutta eimahdotonta.Jos olette voineet havaita merkkejä jo varhaisessa vaiheessa, tässä on muutamia asioita, voit tehdä auttaa:

1. auttaa lasta Relax:

Nukkuminen ei ole vain nukahtaa sängyssä, sinun pitäisi opettaalapsesi aloittaa rentouttavaa jopa ennen nukkumaan toistetaan.Opeta lapsellesi seuraavaa:

  • Basic meditaatio.
  • Yksinkertainen syvä hengitys harjoituksia.
  • Rentoudu ja löysää raajat - tämä on loistava tapa kertoa mielen ja kehon että on aika nukkua.
  • Basic rentouttava visualisoinnin tekniikoita - kuten visualisointiin rauhallinen ranta tai viileä vuoren huipulla.

[lue: Sleep ongelmia lapsille ]

2. teroittaa Bedtime Rutiininomainen:

Auta lastasi säilyttää asianmukainen nukkumaanmenoa rutiini.Tämä auttaa valmistautumaan elin unen tietyn ajan joka ilta.

  • Pidä sängyn alue nukkua vain - no opiskelu sängylle.
  • Varmista lapsellesi seuraa säännöllisesti nukkua aikaa - pitää se sama arkisin kuin viikonloppuisin.
  • Varmista lapsella ei ole makeat tai nikotiinia perustuva ruoka tai juoma kohteita jälkeistä iltapäivä - yrittää rajoittaa näitä niin paljon kuin mahdollista.
  • Puhdistaminen, muuttumassa yö vaatteita ja harjaus ovat joitakin säännöllisiä uneen liittyviä rutiineja lapsesi tulisi noudattaa.

3. Varmista makuutila on mukava:

Varmista huone ja sänky, jossa lapsesi nukkumaan on terveellistä unen aikaansaamiseen.

  • patja ja tyyny olisi oikeanlainen - ei liian pehmeä eikä liian kova.
  • Varmista lakanat ja tyynyliinat ovat puhtaita ja vaihdetaan säännöllisesti.
  • Poista pienoisohjelmat tai melua luomalla kohteita makuuhuoneeseen, kuten matkapuhelimia tai kovaääninen kellot.
  • Pidä television ulos makuuhuoneesta.
  • Varmista lämpötila ei ole liian kylmää tai lämmintä.
  • Riippuen lapsesi parempana, pitää huoneen pimeässä tai käytä hyvin pieni teho himmeä hehkulamppu.

[lue: uniapnea Lapset ]

Yhteydenotto Sleep Specialist:

Kun kaikki muu epäonnistuu ja näet huomattava vaikutus lapsen päivittäistä rutiinia, on aika käydä nukkumaan asiantuntija.Voit puhua lapsesi säännöllisesti lääkäri, joka voi sitten viitata käyttäytymisen asiantuntija.Tällaiset ammattilaiset käyttävät psykologisia menetelmiä hoitoon unettomuus lapsilla ilman mitään lääkkeitä.

Joskus voi olla vaikea ymmärtää, miksi lapsesi voi nukahtaa.Mutta käsittely tilanne rakkaudella ja kärsivällisyyttä takaa sinulle helpompi lapsellesi.Älä turhaudu.Sen sijaan, kokeile jotain rauhoittava tekniikoita lapsi unettomuus.

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 Vakava Syyt Gas Pain Lapset
  • Hirschsprungin tauti lapsilla - kaikki mitä tarvitset tietää
  • Kuivuminen lapsilla - 9 syyt & amp;9 Hoidot Sinun tulisi olla tietoinen
  • ripuli lapsilla-9 Oire & amp;7 Hoidot Sinun tulisi olla tietoinen