March
30
23:06
Varhainen Teen // Ruoka

10 Fantastic kasvisruokaohjetta Teens

Kasvis Reseptit Teens

Kuva: Shutterstock

Onko teidän teini tyttäresi haluta kovasti kasvissyöjä ruokia?Pidätkö ruoanlaitto herkullinen teini kasvisruokaohjetta?Jos sanoi kyllä, sinun kannattaa lukea viesti.Täällä puhutaan kymmenen suosittu ja helppo kasvisruokaohjetta teens.Saatat löytää uusi resepti piilossa täällä.

1. Skillet pavut tortillaletun perunat:

Paistinpannu pavut tortillaletun Perunat

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 4 perunaa
  • Kaksi valkosipulin kynttä, jauheliha
  • Yksi sipuli
  • puolitoista rkl neitsytoliiviöljyä
  • Yksi vihreä paprika kuutioiksi
  • Yksi 4-unssi vihreää chiliä
  • Yksi 16-unssi mustia papuja
  • Yksi 16-unssi tomaatit kuutioiksi
  • Kuusi maissi tortilloja
  • mehu 1 tuoreen limen
  • Yksi tl jauhettua kuminaa

Miten:

  1. Keitä kaikki neljä perunat.Anna niiden jäähtyä.Kuori perunat ja leikkaa ne ½ tuuman noppaa.
  1. Kuumenna oliiviöljy isossa paistinpannussa.Lisää hienonnettu sipuli siihen.Lisää sitten paprika ja valkosipuli ja kuullota kaikki kunnes sipuli muuttuu kultainen.
  1. Lisää mustia papuja, chili, ku
    mina ja tomaatit.
  1. Tuo seoksen kiehua.Lisää sitruunamehu ja sekoita se varovasti noin kymmenen minuuttia.
  1. Lisää perunat ja tortilloja ja keitä ne hyvin.
  1. Koristele ruokia juustoa tai kermaa.Tarjoile heti.

[Lue: vinkkejä tehdä teini syödä terveellistä ]

2. Peanut Butter Pasta:

Peanut Butter Nuudelit

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 8 unssia pastan halutun muotoisia (kierre, pienet kuoret tai spagetti)
  • ½ kupillinen lämmintä vettä
  • Yksi rkl vaahterasiirappia
  • ½ kupillinen maapähkinävoita
  • Yksi rkl natriumia soijakastiketta
  • Yksi tl raastettuainkivääri
  • Runsaasti vettä

Miten:

  1. Keitä vettä isossa kattilaan ja keitä pasta muutaman minuutin.Sitten valuta ylimääräinen vesi.
  1. Mix raastettu inkivääri, vaahterasiirappi, maapähkinävoita, natrium soijakastike, ja lämmintä vettä kulhoon ja vispilä se yhdessä kunnes seos muuttuu sileä.
  1. Kaada kastike pastan ja nakata sekoita hyvin.Tarjoile lämpimänä.

3. Desert Dip:

Desert Dip

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 15 unssia valkoinen maissi
  • ½ punasipuli kuutioiksi
  • Kaksi tomaattia,hienonnettu
  • 15 unssia mustia papuja
  • 2 rkl korianteri, hienonnettu
  • ½ punainen paprika kuutioiksi
  • 1 rkl suolaa
  • 1 rkl tuoretta sitruunamehua
  • Yksi tölkki mustia oliiveja, viipaloidut
  • Yksi jalapeno, hienonnettu
  • Yksi avokado kuutioiksi
  • Yksi tl valkosipuli, jauhettu

Miten:

  1. Sekoita kaikki ainekset.Sekoita valkoinen maissi, mustia papuja, silputut tomaatit, sipuli, oliivi, korianteri, jalapeno, punainen paprika, sitruunamehu, avokado, valkosipuli ja suola isossa kulhossa.
  1. Kylmässä seokseen noin yhden tunnin ajan ja palvella välittömästi.

[Lue: terveellisiä elintarvikkeita Teens ]

4. Bean ja Corn Salsa:

Bean ja Corn Salsa

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • Kaksikasvissyöjä vehnä pitas
  • Yksi sipuli
  • Neljä tl korianteri, hienonnettu
  • 1 kuppi viljan jyviä, sulatettu
  • Yksi tölkki mustia papuja
  • 1 ½ kupillista tomaattimurskaa
  • Mehu puoli tuoreen sitruunan
  • 4 unssia chilit kuutioiksi

Miten:

  1. Yhdistä sipuli, korianteri, viljan jyviä, tomaatit, pavut, chilit, ja tuoreen sitruunan mehu kulhoon.Sekoita kaikki ainekset kulhossa hyvin.
  1. toast vehnä pitas.
  1. Tarjoile ½ kuppiosasta seoksen ¼ vehnä Pita.

5. Cinnamon Apple Paketteja:

Cinnamon Apple Paketteja

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • Neljä omenat, viipaloitu
  • 1 rkl fariinisokeria
  • Onetl kanelia

Miten:

  1. Esilämmitä uuni 400 °.
  1. Sekoita siivuja omenoita, sokeri ja kaneli kulhoon.
  1. Leikkaa neljä 12 x 12 "neliöiden raskaiden folio.
  1. Jaa omena seos tasan neljä folio ruutua.
  1. Taita reunat folio ja kierrä folio tiukasti.
  1. Aseta se päälle ritilälle ja kypsennä noin 20 minuuttia, kunnes viipaleet omena puolestaan ​​tarjouksen.
  1. Tarjoile lämpimänä.
  1. Koristele se jäätelöä.
PREV POST- PAGE: 1 2seuraava

Related Posts