April
01
23:01
Varhainen Teen // Ruoka

Top 15 Terveellinen aamiainen ideoita Teen

Aamiainen ideoita Teen

Kuva: Shutterstock

Onko teidän teini aina kiire, varsinkin ensimmäisellä puoliskolla päivä?Huomaatko kamppailee saada teidän teini syödä hänen aamiaista?Onko hän nirso ja ei voi tehdä rauha hänen aamiainen, ei väliä kuinka monta kulinaarisia urotekoja yrität?

Jos olet nyökkää agonised sopimukseen, olemme täällä auttamassa.Kokeile näitä nopeita, terve, täyttö ja herkullinen aamiainen ajatuksia, jotka voivat houkutella teini syödä.

Top 15 Terveellinen aamiainen Teens:

Tässä ovat 15 terveellinen aamiainen ideoita, jotka ovat täydellisesti teidän kiireinen teini:

1. Dressed Up Jogurtti:

Dressed Up Jogurtti

Kuva: Shutterstock

You Need:

  • Tavallinen jogurtti
  • Jam valinta
  • Hunaja
  • paahdetut mantelit tai pistaasi - hienonnetut

Miten:

  • Sekoita kaikki aineksetjogurtti laatikko.
  • Nauti näistä terveellinen aamiainen ideoita teini-iässä.

[Lue: Paras terveellisiä elintarvikkeita Teens ]

2. Instant Quesadilla:

Instant Quesadilla

Kuva: Shutterstock

You Need:

  • Jauhot tortilloja (kok
    o vehnä tai säännöllinen)
  • juustoraaste terävä cheddarjuustoa
  • ohuina viipaleina omenat

Miten:

  • Ripottele juusto yli tortilla.Asettele omena viipaleet päälle juustoa kerroksen.Sulje avoin tortilla peittämällä sen toisella tortilla.
  • Säilytä tämä tortilla mikrossa kunnes juusto alkaa sulaa.
  • Vaihtoehtoisesti sulaa hieman voita pannulla ja paista tortilla kunnes juusto sulaa ja se muuttuu kullanruskeaksi.
  • leikataan purevat kokoisiksi paloiksi ja serve.This aamiainen ideoita teini-ikäiset ovat herkullisia.

3. Pizza For Breakfast:

Pizza For Breakfast

Kuva: Shutterstock

You Need:

  • Koko vehnä Englanti muffinssi
  • tomaattia
  • raastettua juustoa
  • Friedmuna
  • Hienonnettua tuoretta basilikaa

Miten:

  • Kytke broileri päälle.
  • Viipaloi muffinssi kahteen pyöristetty puolikkaat.
  • Aseta tomaatti siivu päälle yhden muffinssi puoli ja kerros se raastettua juustoa.
  • Sulje kanssa toinen puoli muffinssi.
  • Aseta muffinssi leivinpaperille ja dia alle broileri.
  • Broil kunnes muffinssi muuttuu ruskeaksi ja juusto sulaa.Poistaa uunista.
  • Irrota yläosan muffinssi.
  • Lisää paistettu kananmuna ja tuoretta basilikaa.Sulje kanssa muffinssi puolet.

4. Jäädytetyt hedelmät Smoothie:

Jäädytetyt hedelmät Smoothie

Kuva: Shutterstock

You Need:

  • Pakastetut marjat tai hedelmät valinta
  • appelsiini- tai appelsiinimehukeskittyä
  • Vesi
  • Jogurtti
  • Jäädytetyt banaani
  • Hunaja
  • pellavan siemenet ja paahdettuja pähkinöitä - valinnainen

Miten:

Lisää kaikki ainekset paitsi pähkinät tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes oletsileä tahna.

  • Top pähkinöitä jos käytät.

5. munat Pita:

Munat Pita

Kuva: Shutterstock

You Need:

  • Oil
  • hienonnettu sipuli, punainen paprika
  • Munat
  • suolaa ja pippuria
  • fetajuustoa - mureni
  • tallentaa osti hummus
  • Pita - puolitetaan

Miten:

  • Riko munat kulhoon ja lisää suola ja pippuri.Vatkaa hyvin ja pitää sen sivuun.
  • Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit kunnes he kääntyvät läpikuultava.
  • Lisää paprikaa ja keitä noin kolmesta neljään minuuttia.
  • Nyt kaada munat ja sekoita kaikki hyvin.
  • keitä noin viisi minuuttia tai kunnes munat ovat täysin kypsiä.
  • Poista lämmön ja ripottele juustoa.
  • Levitä Pita kanssa hummus ja täytä se muna seos.

6. Granola Bars Kotona:

Granola Bars At Home

Kuva: Shutterstock

You Need:

  • vanhanaikaisia ​​kaurahiutaleet
  • viipaloitu mantelit
  • kookoshiutaleita
  • pellavan siemenet
  • Suolaton voi
  • Hunaja
  • Tumman ruskea sokeri
  • Pure vaniljasokeria
  • Kosher suolaa
  • silvotut kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita, mustikoita, päivämäärät, karpaloita ja aprikoosit

Miten:

  • Kuumenna uuni 325 astetta F.
  • Käytä voita voiteluun vuokaan ja linja se pergamentti paperilla.
  • Sekoita kaurahiutaleet, kookos ja mantelit arkki pannulla ja paista noin 12 minuuttia.
  • Varmista pitää sekoittaen sisältöä, kunnes ne muuttuvat vaaleanruskea.
  • Kaada seos kulhoon ja lisää pellavan siemenet.
  • Kuumenna kattilassa keskilämmöllä.
  • Lisää voi, fariinisokeri, suola, hunaja ja vanilja ja anna kiehua.
  • Pidä sekoittaen ja ruoanlaitto.
  • Lisää paahdetut kaurahiutaleet sekoitus, kuivatut hedelmät ja sekoita.
  • Kaada sekoittuvat vuokaan ja paina se alas smoothen ulos toppeja.
  • Paista sitä noin 25 minuuttia tai kunnes seos muuttuu kullanruskeaksi.
  • anna sen jäähtyä vähintään kahdesta kolmeen tuntiin.Leikkaa mysli baari muotoja.

[Lue: Vaikutukset roskaruokaa teini ]

PREV POST SIVU 1 2seuraava

Related Posts