April
01
23:01
Varhainen Teen // Turvallisuus

Unettomuus Teens - 6 oireet

Unettomuus Teens

Kuva: Shutterstock

Onko teini häiriintynyt myöhään?Oletko huolissasi hän ei saada tarpeeksi lepoa?Onko hänellä vaikeuksia saada nukkumaan?Jos nyökkäsi pitkin kiihkeä sopimukseen, kannattaa lukea viesti.Teini tytär voi olla unettomuus!Mutta, älä menetä nukkua yli oman teini unen puutteesta.Lue post oppia kaikkea unettomuus teini-iässä ja miten se voi vaikuttaa.

Mikä on unettomuutta?

unettomuus on hyvin yleinen unihäiriö.Se voisi vaikeuttaa teini nukahtaa, pysyä unessa tai jopa molemmat.Jos teini kärsii unettomuudesta, hän kärsii jatkuva väsymys, joka voi kärjistyä entisestään terveyteen liittyviä komplikaatioita.Unettomuus voi olla lyhytaikaista tai jatkuvaa.

Akuutti unettomuus, tai yksi, joka on lyhytaikainen, on yleisin muoto unettomuus.Arjen tapahtumia kuten tentti stressi, perheen paineita tai traumaattisen tapahtuman ja sokki voi laukaista sen.Se voi kestää muutaman päivän tai viikon.

Krooninen unettomuus voi kestää muutaman kuukauden tai jopa kauemmin.Useimmissa tapauksissa, kro

oninen unettomuus on merkki joitakin muita terveyden kannalta, jotka eivät ole tiedossa.Muut nukkua sairaudet, tietyt lääkkeet, sairaudet tai jopa jotkut aineet voivat aiheuttaa unettomuutta.

Unettomuus voi aiheuttaa erilaisia ​​terveys- ja muita ongelmia teini kuten masennus, ärtyneisyys, energian puute, heikotus, jatkuva väsymys, kehon, ja päänsärky.Hän voi myös kohdata vaikeuksia muistaa asioita tai jopa puhuminen, puute huomiota ja jopa välinpitämättömyyttä säännöllisesti sosiaaliseen toimintaan (1).

[Lue: närästys Teens ]

Syyt unettomuus Teenagers?

teini on hyvin ristiriitaisia ​​vaiheessa aikana teini-iässä.Vaikka hän ei ole enää lapsi, hän ei ole aikuinen myöskään.Konfliktit että on meneillään hänen mielessään on tapa ilmentää itseään hänen elin.Hän saattaa kärsiä tunteita ja sekaannuksia läpi teini-iässä, jolloin valtavia paineita hänen aivot.Niin paljon meneillään, on luonnollista, että teini voi olla vaikea nukahtaa tai pysyä unessa.Tässä muutamia syitä, jotka voivat aiheuttaa teini unettomuutta:

  • nopea muutos kasvava keho.Murrosikä tuo nainen teini klo 50 prosenttia suurempi riski sairastua unettomuus.
  • hektinen elämäntyyli kuten kouluun, tutkimukset, koti ja ystävät.
  • Jatkuvasti kiinni ystävien ja hyvin kiireinen sosiaalinen elämä.
  • yrittää tehdä liian paljon lyhyemmässä ajassa.
  • muita terveydellisiä, jotka saattavat aiheuttaa unettomuutta.
  • Huono tai epäterveelliset ruokailutottumukset.

[Lue: vinkkejä tehdä Teens syödä terveellistä ]

Research toteaa:

mukaan tekemän tutkimuksen nukkua tutkijoiden, unettomuus on yksi yleisimmistä vielä alle tunnustettu terveyttä keskuudessa teini-iässä.Tutkimus toteutettiin keskuudessa teini ikäryhmässä 13 16.

  • Kuten kohti tuloksia, lähes kolmasosa teini on vaikeuksia nukahtaa.
  • Lähes 94 prosenttia teini kertoi vaikeuksia nukahtaa vähintään kahdesti viikossa.
  • kolmannes teini tutkimuksessa esiintyä jonkin verran muita psykiatrisia sairauksia, joka johtaa unettomuus.
  • huikea 17 prosenttia teini-ikäiset, jotka osallistuivat oli kliinistä unettomuus.Kaikki ne oli vaikeuksia laskussa ja pysyä unessa, ja unen puute häiritsee heidän päivittäisessä elämässään.(2)

[Lue: Epilepsia Teens ]

Oireita unettomuuden Nuoria:

Jos teini kärsii unettomuudesta, hän voi ilmetä seuraavia oireita:

  1. teini voisi olla epätavallisia ärtyisä -se on yksi yleisimmistä merkkejä unettomuus mutta usein virheellisesti tulkitaan säännöllisesti teini käyttäytyminen.
  1. teini voi valittaa, että hän ei voi nukahtaa tai että hän herää liian monta kertaa unen aikana.
  1. Ei ole väliä kuinka paljon teidän teini tuntuu nukkua, hän tulee aina olemaan väsynyt.Hän saattaa myös huimausta tai heikko ja haluavat makuulle ja levätä.
  1. teini voi alkaa tulla kömpelö ja voi olla vaikea keskittyä mihinkään.Hän saattaa myös ei voi muistaa asioita.
  1. Saatat huomata vakavia mielialan vaihtelut teidän teini, aina hiljainen, hillitty ja teary silmät aggressiiviseen, äänekäs ja itsevarma.
  1. teini voi yhtäkkiä alkaa syödä paljon tai halua syödä ollenkaan.

[Read: tapoja käsitellä teini mielialan vaihtelut ]

Hoitoon unettomuus Teens:

Tarjota tehokasta hoitoa;Lääkäri ensin arvioitava eri tekijöitä, jotka saattavat aiheuttaa kunnossa.Riippuen teini elämäntapa ja toimintaa, lääkäri voi saada aikaan tiettyjä muutoksia, jotka vaikuttavat hänen elämäntapa yleistä.Lääkäri voi toteuttaa seuraavat lähestymistapa hoitoon teini unettomuus:

1. Arviointi:

Lääkäri ensimmäiseksi otettava selville kaikki edistävät vaikutukset, jotka voivat aiheuttaa häiriöitä teidän teini nukkua.Se voisi olla yksi tietty tekijä tai eri tekijöiden yhdistelmästä.Lääkäri saattaa joutua arvioimaan jokainen tekijä ymmärtää tärkein yksi.

2. Lifestyle muutokset:

Lifestyle muutoksia voi auttaa ehkäisemään ja lopettamaan lyhyen aikavälin unettomuus, joka auttaa teini syksyllä ja pysyä unessa.Lääkäri voi teini pysyä pois sokeripitoisia juomia, kuten cola, virvoitusjuomien ja kaikki makeiden elintarvikkeiden toisella puoliskolla päivä.Urge hänen seurata nukkumaanmenoa rutiini, vaikka hän ei ole unelias auttaa häntä.Lääkäri voi myös suositella vähentämään hänen liikunta ja raskas syöminen vähintään viisi vaille kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

3. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT):

Jos teini on krooninen tai jatkuva unettomuus, lääkäri voi suositella CBT tai kognitiivinen käyttäytymisterapia.Terapia kohdistuu monenlaisia ​​ajatuksia ja toimia, jotka voivat häiritä teini nukkumaan.Se myös kannustaa teini kohti positiivisia ajatuksia, jotka voivat aiheuttaa nukkua.

[Lue: migreenin Nuoria ]

4. Muut Tila Huoli:

Jos teini lääkäri katsoo, että unettomuus on aiheuttanut johtuen joitakin muita terveyteen liittyvä kysymys, hän voi ensin käsitellä pääsyy ja sitten nukkuakysymyksiä.

5. Lääkitys:

Lääkäri voi määrätä lääkkeitä riippuen tilan vakavuudesta.

Unettomuus on melko yleinen ongelma, että voit ratkaista ajankohtaista muutoksia ja hoitoon.Jos teini liian edessä sama ongelma koskee nukkumaan jakaa kokemuksia muiden äitien täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Kuumetta Teens - 8 syyt, 10 oireet, ja 6 Hoidot Sinun tulisi olla tietoinen
  • munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) Vuonna Teens - kaikki mitä tarvitset tietää
  • aivokalvontulehdusVuonna Teens - Syyt, oireet ja hoidot Sinun tulisi olla tietoinen
  • matala verenpaine (hypotensio) Vuonna Teens - 11 Syyt, 11 Oireet & amp;5 Hoidot Sinun tulisi olla tietoinen
    Of