April
10
23:01
Getting Raskaana // Kuinka tulla raskaaksi

5 Käytännön tapoja vähentää stressiä tulla raskaaksi

Voiko stressi vaikuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi

Kuva: Shutterstock

Kun se tulee listalle tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, luettelo näyttää rajattomat.Hedelmällisyys ongelmat ovat lisääntymässä näinä päivinä ja liittyvät läheisesti kasvaa stressiä.Jos stressi vaikuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, tämän ei pitäisi tulla yllätyksenä sinulle.

koskaan miettinyt, mitä on yhteys stressin ja hedelmättömyyttä.Mikä aiheuttaa sinulle painottaa ja voi stressiä estää sinua tulla raskaaksi?Se voi olla mitä tahansa taloudellista taakkaa, elintapojen muutoksia, henkilökohtaisten ristiriitojen, sairaus tai työstressi.Tunnista vaikuttavia tekijöitä normaalin nukkua mallia ja ruokailutottumukset.Ei ihme stressi voi olla vakavia vaikutuksia hedelmällisyyteen.

Onko Stressi Vähennä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi?

Lisääntynyt stressiä lukemiin häiriintynyt elämäntapojen ja epäterveellistä käyttäytymistä.Jos harjoittelet epäterveellistä käyttäytymistä pitkään, se saattaa vaikuttaa hedelmällisyyteen.Tämä on

mitä tapahtuu, kun olet liian stressaantunut:

  • Sinulla on taipumus nukkua liikaa tai liian vähän.
  • juomaan alkoholijuomia.
  • Älä käytä paljon tai ehkä työntää itse käyttää kovaa.
  • menettää kiinnostuksensa seksuaalista toimintaa.
  • Smoke liikaa.
  • juo liikaa kahvia tai teetä.
  • Antaudu ylensyöntiä tai ei syö lainkaan.Tutkimukset osoittavat, että siitä tulee vaikeaa voit ajatella, kun olet ylipainoinen.
  • Kun ruokavalioon liian kovaa, voit saada ruokahaluttomat.Jos anoreksian häiriö kuukautiskierron saa häiritä, mikä tarkoittaa, ettei ovulaation.Jos et ovulaatio, et voi tulla raskaaksi.
  • Sinun täytyy katsella hiilihydraattien ja roskaruoka saannin.Syö liikaa roskaruokaa liittyy kanssa huono siittiöiden terveyttä.

Kaikki edellä mainituilla toimilla voidaan vaikuttaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

[Lue: Mikä on oikea ikä tulla raskaaksi ]

Mitä voit tehdä vähentää stressiä Vaikutus Raskaus:

Tässä muutamia käytännön tapoja, joilla voit yrittää vähentää stressiä ja lisätä mahdollisuuksiatulla raskaaksi:

1. Mieti Attitude:

Tunnista pessimistinen ja ajatella positiivisesti.

  • Muodosta vastauksen, joka on realistisempi.
  • Usko itseesi ja olla vähemmän ankara.

2. pysyvät aktiivisina:

Kun raskaaksi tulee sinun ainoa kohde, se yleensä lisätä stressiä.Kokeile tehdä asioita te molemmat nauttia:

  • Lue yhdessä.
  • Tee ateria.
  • katsella elokuvaa edistää aivoihin parantavia kemikaaleja.

[Lue: Onko Green Tea Good For Raskaus ]

3. yritä rentoutua:

Rentoutuminen on taidetta.Vie aikaa sulje silmäsi ja ajattele mini-loma."Rentoutuminen vastaukset" ovat hyvä tapa vähentää verenpainetta ja sykettä.

joitakin rentoutumista tekniikoita, joita voit kokeilla ovat:

  • Jooga
  • Meditaatio
  • Progressiivinen lihasrentoutus tekniikoita

[Lue: ayurvedic kohtelun Lapsettomuus ]

4. tukevat toisiaan:

lääkärit ehdottavat sinulletarvitsevat jonkun eläytyä kun yrität tulla raskaaksi.Molemmat voit harkita seuraavia:

  • Mennä neuvonta istuntoihin lievittää stressiä, masennusta, kiinniotettujen ja tunne sekaannuksia.
  • Jos tuntea olevansa eristyksissä, koska teidän kyvyttömyys tulla raskaaksi, saat haluamasi helpotusta tukiryhmä.

[Lue: Foods tulla raskaaksi ]

5. Harjoitus:

Harjoitukset ovat hyvin juuri kukaan.

  • harjoituksia, kuten lenkkeily edistää hyvän olon hormoneja.
  • Tutkimukset osoittavat, että liian paljon stressiä vähentää rooli hormoni, joka auttaa ovulaation.
  • Stressi viivyttää ovulaation aikana, aiheuttaa voit kaipaamaan ovulaation aikana syklin.

kuitenkin American Society for Reproductive Medicine todetaan ei ole suoraa korrelaatiota raskaus ja stressi.Noidankehä luodaan, kun sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, se lisää stressiä, joka voi lopulta johtaa enemmän hedelmällisyyttä kysymyksiä.

Jos tunnet valutettu pois fyysisesti ja emotionaalisesti, voit hakea apua saatavilla.Keskustele lääkärin kanssa huolenaiheita ja ongelmia.Hän voi ehdottaa sinulle sopivia ratkaisuja tehdä elämästä helpompaa sinulle.

Toivottavasti olet halunnut tätä viestiä ei stressiä vähentää mahdollisuuksia tulla raskaaksi.Älä huoli, ja muistan, et ole yksin.Huolestuttava vain pahentaa asioita sinulle.

Jaa meille huolenaiheita ja ongelmia sinulla on edessään tulla raskaaksi kommentin osiosta.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 elintarvikkeita, jotka voi parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi
  • 7 Yleisiä syitä Ja Syitä Not Getting Raskaana
  • Kun on paras aika tulla raskaaksi?
  • 20 hyviä vinkkejä parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi