April
02
23:00
Raskaus // Ruoka

9 Ihana Terveellisyys passionhedelmää raskauden aikana

Terveys-Edut-Of-Passion-Hedelmät-aikana-raskauden

Kuva: Shutterstock

Odotatko ja haluavat turvata kasvun ja kehityksen sikiötä?Haluatko olla vahva immuunijärjestelmä raskauden aikana?Jos sanoi kyllä ​​edellisiin kysymyksiin, sinun pitäisi sisällyttää passiohedelmä ruokavalioosi.

Passionhedelmä tarjoaa monia terveydellisiä etuja ja on pakko saada sinulle, kun odottaa.Lue post tietää on passion turvallista raskauden aikana ja miten syö passion voi saada ihmeitä sinulle!

Mikä on Passion Fruit?

Passion hedelmä on kotoisin Brasiliasta, Argentiinasta, ja Paraguay.Se sisältää runsaasti vitamiineja, C, B2, B6 ja B3.Se on myös varasto ravintokuidun ja mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, fosforia, kuparia ja magnesiumia.Se tarjoaa monia terveydellisiä etuja raskauden aikana.Myös, koska ei ole sivuvaikutuksia syömisen passiohedelmästä raskauden aikana, voit turvallisesti mennä eteenpäin ja nauttia sen hyvyys (1).

[Lue: Onko turvallista syödä greippiä raskauden aikana ]

Terveellisyys passiohedelmästä raskauden aikana:

1. edistetään kasvua ja sikiön kehitystä:

Passion hedelmä on runsaasti antioksidanttejakuituja, vitamiineja, mineraaleja, sekä monia muita välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kasvulle ja sikiön kehitykselle.Joten syöminen passion raskauden takaa sinulle terve vauva sylissäsi pian.

2. Tehostaa koskemattomuus:

Passion hedelmä on suosittu sen immuuni vahvistamista ominaisuus koska se sisältää suuria määriä C-vitamiinia, beeta-kryptoksantiinia, ja alfa-karoteenia.Nämä antioksidantit auttavat neutraloivat vapaiden radikaalien aktiivisuuden, estää vahinkoa soluille, vähentää oksidatiivisen stressin ja varmistetaan raskauteen.Lisääntynyt immuniteetti auttaa torjumaan useita infektioita ja nauttia turvallinen raskaus.

3. takaa hyvän Bone Health:

Passion hedelmä on runsaasti mineraaleja, kuten fosforia, rautaa, magnesiumia, ja kupari.Sen kulutus kasvaa mineraali luun tiheyttä ja tekee luut vahvoina.On välttämätöntä, että vahva ja terve luut taas odottaa.Kuluttaminen hedelmät auttaa myös estämään tai vähentämään oireita osteoporoosi ja nivelsärkyä samalla odottaa (2).

4. Vähentää unettomuus ja Levottomuus:

Passion hedelmä sisältää lääkkeiden alkaloideja, kuten Harman, joka tarjoaa rauhoittava vaikutus.Niin, syö hedelmiä raskauden aikana tehokkaasti minimoi levottomuus, ahdistuneisuus, ja unettomuus (3).

[Lue: Vinkkejä minimoida Unettomuus raskauden aikana ]

5. Minimoi hengitysongelmia:

herkullinen hedelmä toimii erinomaisena yskänlääke.Kulutus otteita hedelmät taas odottaa lievittää oireita vinkuminen, yskä, ja astma (4).

6. Edistää ruoansulatusta:

Passion hedelmä on runsaasti kuitua, ja vain yksi annos hedelmiä tarjoaa noin 98% päivittäisestä vaatimus välttämätön ravintoaine.Säännöllinen saanti hedelmien lisää ruoansulatusta ja parantaa suoliston liikkeitä.Se estää ummetus, yhteisen valituksen raskauden aikana.

[Lue: Ravitseva hedelmät syödä raskauden aikana ]

7. säätelee verenpainetta:

Passion hedelmä on runsaasti kaliumia, joka on keskeinen mineraali ihmiskeholle.Kalium toimii verisuonia laajentava, se rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa.Niin, syö hedelmiä varmistaa, että verenpaineesi pysyy kurissa, ja voit nauttia hyvästä sydämen terveyttä näinä ratkaisevan yhdeksän kuukautta (5).

8. parantaa verenkiertoa:

paljon rautaa vuonna passion varmistaa tuotannon kasvu hemoglobiini.Hyvä RBC määrä laajentaa verisuonia mahdollistaa happipitoista verta virrata vapaasti kaikkiin kehon osiin.Se auttaa myös parantamaan toimintaa kaikkien elinten kun olet odottanut.Lisää intohimo hedelmiä raskauden ruokavalio pitää uhka anemian ja siihen liittyvien komplikaatioiden loitolla.

[Read: edut syövät Kiivit raskauden aikana ]

9. Edistää ihon ja silmien terveys:

A-vitamiinin kirpeä hedelmä estää riskiä kaihi, hämäräsokeus, ja toinen silmä liittyviä ongelmia.Se myös parantaa ihon terveyttä, ja voit voittaa kehuja raskauden aikana hehkuva kasvot ottaa tämän super ruokaa!

Nyt tiedätte kaiken hyvyydestä passionhedelmää.Menkää ja valistaa muiden äitien-to-be!

Onko syöt passion taas raskaana?Miten se hyödyttää sinua?Jaa kokemuksiasi muiden odottavat äidit täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Jackfruit raskauden aikana - 9 Hyötyjä ja 5 haittavaikutuksista tulisi olla tietoinen
  • Onko turvallista syödä muskmelon raskauden aikana?
  • 5 Terveellisyys syömisen luumut raskauden aikana
  • 9 Terveellisyys syömisen Luumut raskauden aikana