April
03
23:01
Raskaus // Ruoka

5 Amazing Terveellisyys syömisen parmesaania raskauden aikana

Parmesaania raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Pidätkö joiden valikoima juustoja päivälliselle?Kaipaatko syö ne herkullinen kuutioiksi nyt, varsinkin kun olet raskaana?Oletko jäi syömisen parmesaania myöhään ja haluaisin tietää, jos voit turvallisesti hemmotella joissakin kun olet raskaana?

Kun olet raskaana, on tärkeää tarkistaa turvallisuuteen kaikki mitä syödä ja juoda.Jos haluat kokeilla syöminen parmesaania raskauden aikana, mutta haluat tarkistaa sen turvallisuus ensin, lukea tietää siitä kaiken.

Onko turvallista syödä parmesaania raskauden aikana?

Kun se tulee juustoa, on eri sääntöjä, joita sovelletaan eri juustoja, varsinkin kun haluat syödä niitä raskauden aikana.Pehmeät juustot ja ne, jotka ovat kypsyneet avulla muotin eivät ole.Samoin, sinun tulisi välttää syöminen pehmeä sinihomejuusto kun olet raskaana.

parmesaania on eräänlainen kova juusto, että voit turvallisesti olla vaikka olet raskaana.Vaikka juusto on valmistettu käyttäen pastöroimaton maito, se on enimmäkseen turvallista on ollut raskauden

aikana.Syynä voi turvallisesti olla parmesan on, että se on alhainen vesipitoisuus verrattuna pehmeä juusto joten se on vähemmän todennäköisesti bakteerien kasvaa tämäntyyppisiä juustoa.Kova juusto ei ole mahdollisuutta sisältävien listerian, mutta silloinkin mahdollisuudet ovat hyvin alhaiset ja riski se voi aiheuttaa katsotaan vähäiseksi.Kuten jotain syödä tai juoda kun olet raskaana, on tärkeää, että ensin on sana lääkärisi kanssa ja tarkistaa, voit syödä parmesaania raskauden aikana.Lääkäri tarjoaa vahvistus perustuu yleiseen terveyteen raskauden (1).

[Lue: Onko turvallista Have sveitsiläinen juusto raskauden aikana ]

Terveellisyys syömisen parmesaania:

Syöminen parmesaania kun olet raskaana on lukuisia terveyshyötyjä, niin sinulleja sikiötä.Tässä muutamia terveysvaikutuksia, jotka liittyvät syövät parmesaania kun raskaana:

1. on luonnollisesti valmistettu käyttäen turvallisia Standardit:

parmesaania tehdään luonnollisella tavalla ja ei sisällä mitään säilöntä- tai lisäaineita.

  • parmesaania tehdään käyttäen pitkä ikääntyminen.Sen seurauksena, juusto on alhainen kosteuspitoisuus, joka on erittäin vaikeaa ja lähes mahdotonta bakteerit viihtyvät. Se on myös hyvin alhainen pH-määrä, joka ei salli huonoja bakteereja kasvaa sisällä.
  • Mukaan FDA, parmesaania kuuluu turvallisin ja pisimmän vuotiaiden muotoja juustoa.Vaikka säilyttää huoneenlämmössä, voit syödä sitä enintään kaksi päivää.

[Read: Nutritional elintarvikkeita syödä raskauden aikana ]

2. helposti sulavaa:

parmesaania ei aiheuta vatsavaivoja, koska se on helppo sulattaa.

  • Kun olet raskaana, on monia elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöt.Kuitenkin sama ei pidä paikkaansa parmesaania.
  • parmesaania tehdään käyttäen pitkän ikääntymisen prosessia.Se auttaa hajottamaan useimmat proteiinit juuston peptoneista, peptidit ja aminohapot.Prosessi muuttuu proteiinin ennalta pilkottu muoto, joka tuo vähän stressiä aineenvaihduntaa.

3. täynnä Proteiinit:

parmesaania on runsaasti proteiineja, elimistö tarvitsee varsinkin kun olet raskaana, sekä sinulle ja sikiötä muuttuviin tarpeisiin.

  • Kun syöt 2 unssi palvelevat parmesaania, saat noin 20,3 g proteiinia, joka on noin 41 prosenttia päivittäisestä proteiinin vaatimus, kun olet raskaana.
  • Proteiini auttaa kehoa korjaus ja ylläpitää itseään ja huolehtia kulumista, joka tapahtuu raskauden aikana.

[Lue: Proteiini rikas elintarvikkeita raskauden aikana ]

4. kalsiumpitoisuus:

parmesaania on hyvä kalsiumin lähde ja auttaa sekä sinun ja syntymättömän vauvan kasvavia tarpeita.

  • 2-unssi osan parmesaania on 671 mg kalsiumia, jossa säädetään yli 67 prosenttia kehon päivittäin tarvetta kalsiumin.
  • Kalsium auttaa hoidat luumassan ja ylläpitää terveyttä luita.

5. lastattu vitamiini:

vitamiini on suuri merkitys ylläpitämisessä terveyden eri puolilla kehoa, samoin kuin sikiötä.

  • syöminen 2 unssi tarjoilu parmesaania antaa sinulle 443 IU vitamiinia, lähes 9% päivittäisestä suositeltava vitamiinin saanti kun olet raskaana.
  • vitamiini auttaa ylläpitämään terveyttä ihoa, hiukset, hampaat sekä kudosten.Se myös parantaa visio (2).

[Read: Edut syö jogurttia raskauden aikana ]

Asioita huomioon ennen ruokailua parmesaania raskauden aikana:

Vaikka parmesaania on täynnä niin monia terveydellisiä etuja, se on myös korkea pitoisuus natriumia että oletolisi varoa.

  • Kun syöt 2 unssi palvelevat parmesaania, saat noin 780 mg natriumia, mikä on noin 32,5 prosenttia päivittäisestä tarpeesta.On suositeltavaa, että turvallinen määrä natriumia päivittäin on noin 2300 mg, joten varmista, että pidät laskea, kuinka paljon parmesaania olet päivittäin.
  • ottaa ylimäärä natrium voi johtaa erilaisiin terveyskysymyksiin, kuten sydänsairaus tai aivohalvaus ja jopa lisätä verenpainetta.

[Read: Onko turvallista syödä Paneer raskauden aikana ]

Plain parmesaania Dip Resepti:

Voit lisätä tai poistaa mitä tahansa ainesosia alla olevasta listasta, riippuen siitä mitä voi tai ei voi syödä, kunovat raskaana.Tässä on hyvin yksinkertainen resepti, miten voit tehdä joitakin tavallista parmesan dip kotona:

Tarvitset:

  • 1 kuppi kermaviiliä
  • 1 / 4thcup majoneesia
  • 1 kuppi (2 unssia) hienoksi raastettua parmesaania
  • 2 rkl.tuoreen sitruunan mehu
  • 1 tl mustapippuria
  • ½ tl suolaa

Miten:

  • Vuonna kulhoon, lisää kaikki ainekset ja Vatkaa kunnes saat haluamasi johdonmukaisuutta.
  • On turvallista syödä parmesan kun olet raskaana, mutta varmistaa puhut lääkärisi ensinnäkin välttää kaikki mahdollisuudet terveysriskejä.

Did syöt parmesaania raskauden aikana?Älä jakaa muutaman oman reseptejä täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 6 Amazing Terveellisyys syömisen hapankaali raskauden aikana
  • 7 Terveellisyys syömisen Tarhapavut raskauden aikana
  • 9 ravitsemukselliset edut Linssit raskauden aikana
  • 5 Amazing Edutkukkakaali raskauden aikana
  • 10 Terveys edut Syöminen Punajuuri raskauden aikana