April
03
23:01
Raskaus // Ruoka

Onko turvallista syödä Epäaidot Crab raskauden aikana?

Jäljitelmä Crab raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Onko sushi yksi suosikki elintarvikkeita?Oletko suuri ihailija jäljitelmä rapu?Mietitkö, jos se mitään syötävää jäljitelmä rapu raskauden aikana?Jos etsit vastauksia näihin kysymyksiin, sitten luit viesti saattaa auttaa sinua.

Raskaus on jännittävää aikaa to-be-äidit.Olet todennäköisesti kiinnittämään huomiota siihen, mitä syöt nyt kuin ennen, varsinkin jos olet mereneläviä rakastaja.Vaikka mereneläviä toimittaa sinulle kaikki välttämättömiä ravintoaineita, tietyntyyppisten meren herkkuja voi aiheuttaa vaaraa sikiötä.Mutta entä jäljitelmä rapu?On jäljitelmä rapu turvallista raskauden aikana?Mitä se sisältää?Se vahingoittaa lastani millään tavalla?Lue pitkin selvittää!

Mikä on jäljitelmä rapu?

jäljitelmä rapu on eräänlainen japanilainen kala kakku sekoittamalla jalostettu surimista aromeja, väriaineita, ja ainesosat.Making jäljitelmä rapu kuuluu huuhtelu, kahlannut, hionta ja ruoanlaitto osaksi hajuton tahna.Päättäjien leikataan tahna suikaleiksi muistuttamaan koipi

rapu.Pähkinänkuoressa, jäljitelmä rapu antaa namia maku rapuja polttamatta reikä taskussa.Ja se on helposti saatavilla useimmissa supermarket ja ruokakaupat.

Ravintoarvo (USDA):

kaloria 85 Natrium 715 mg
Yhteensä Rasva 1 g: Kalium 76 mg
kylläistä 0 g Yhteensä Hiilihydraatteja 13 g
monityydyttymättömät 0 g ravintokuitu 0 g
Tyydyttymättömiä 0 g sokerit 6 g
Trans 0 g proteiini 7 g
Kolesteroli 17 mg
vitamiini 0% Kalsium 1%
C-vitamiini 0% Rauta

voi syödä jäljitelmä rapu taas raskaana?

Ehdotamme sinua kuulla teidän gynekologi ennen myös jäljitelmä rapu oman ruokavalion.Jäljitelmä rapu ei ole täysin turvallinen eikä vaarallisia syödä raskauden aikana.Se on sekä etuja ja sivuvaikutuksia, ja se riippuu siitä, kuinka kehosi reagoi siihen.Turvallisuus jäljitelmä rapu myös riippuu kalan tekotapa.Katsotaan tarkistaa etuja ja haittoja jäljitelmä rapu.

[Lue: syö sushia raskauden aikana ]

edut syövät jäljitelmä rapu taas raskaana:

1. vähärasvainen ja Kalorit:

Jäljitelmä rapu on vähärasvainen ja kaloreita, mikä tekee siitä suuri lisäksiruokavaliota jos olet katsomassa teidän kolesteroli.3 unssia jäljitelmä rapu sisältää 1 gramma rasvaa, 81 kaloria ja 17 milligrammaa kolesterolia.Vähärasvainen ja vähäkalorinen ruoka myös suojaa sinua kroonisia sairauksia.

2. Sisältää alhainen Mercury:

Elohopea on epäpuhtautena löytyy runsaasti tiettyjä kalalajeja.Se voi vaikuttaa negatiivisesti hermoston lapsen kehitykseen.Mutta jäljitelmä rapu on melko alhainen elohopea, vain jos se on tehty surimin.

3. Sisältää korkeatasoisen Fosfori:

jäljitelmä rapu sisältää aimo annoksen fosforia.Fosfori tekee 1% koko kehon painosta.Se on läsnä suurimmassa osassa kehomme, lähinnä hampaita ja luita.Fosfori tukien moitteettoman toiminnan lihasten ja munuaiset.Se tukee tervettä hermojen toimintaa ja pitää sydämen sykkeen säännöllisesti.Suositeltu päiväannos fosfori on 700 milligrammaa päivässä.3 unssia jäljitelmä rapu toimittaa sinulle 240 milligrammaa.

[Lue: hyödyt ja riskit syöminen pihvi raskauden aikana ]

miksi se ei ole turvallista syödä Epäaidot Crab raskauden aikana?

1. Natrium:

Yksi tärkeimmistä ravitsemuksellisia haitat jäljitelmä rapu on suolan määrä se sisältää.Vaikka lääkärit suosittelevat lisäämällä sekä natriumin saanti raskauden aikana, mutta mitään muuta kuin sallittu raja on vaarallinen.Kolmen unssi tarjoilu jäljitelmä rapu sisältää 715 mg natriumia.Suositeltu yläraja natriumin saanti on 2000 milligrammaa päivässä.Ylimääräinen tasot natriumia kehossa voi lisätä aivohalvauksen riskiä, ​​korkea verenpaine, ja munuaisten sairaudet.

2. alhainen valkuaispitoisuus:

jäljitelmä rapu on alhainen valkuaispitoisuus.3 unssi tarjoilu jäljitelmä rapu sisältää vain 65 milligrammaa proteiinia.

3. Korkea Carb Sisältö:

tikku jäljitelmä rapu sisältää suuren määrän hiilihydraatteja, noin 12 grammaa 3 unssia.Korkea carb sisältö ei sovi naiset kärsivät keliakiaa.

[Lue: Onko Pate turvallinen raskauden aikana ]

Sisältää Säilöntäaineet:

jäljitelmä rapu sisältää lisäaineita, MSG, ja muut säilöntäaineet, jotka voivat vahingoittaa sinua ja vauvaa.Ja se sisältää liikaa sokeria, joten se ei sovellu naisten sairastavat.

turvallisuusprofiili:

  • Lue aina ainesosaluettelon etiketissä selvittää, millaisia ​​kaloja se sisältää.Vältä jäljitelmä rapu joka käyttää kuningas makrilli, miekkakala, marliini, keltaroussin, ja hain.Jos se sisältää katkarapuja, rapuja ja hummeria, voit syödä sitä kahdesti viikossa raskauden aikana.
  • Älä koskaan syö raakaa tai huonosti kypsennettyä jäljitelmä rapu.Kypsennettyä tai raaka jäljitelmä rapu voi bakteereja, erityisesti Listeria.Se voi aiheuttaa äärimmäisen vaarallista sinulle ja sikiölle.
  • Cook jäljitelmä rapu 145 astetta tai enemmän tuhota kaikki bakteerit jäljitelmä rapu.
  • Älä syö jäljitelmä rapuja että on maannut avoinna enemmän kuin kolme päivää.Se voi olla haitallisia bakteereja.Muista, raskaana olevat naiset ovat 20 kertaa alttiimpia kiinni tauteja kuin mikään muu terveitä aikuisia.
  • Jos syöt jäljitelmä rapu ravintolassa, niin kysy kokki mitä kalat hän käyttää ennen tilaamista.

[Lue: Onko turvallista syödä lihajalosteet raskauden aikana ]

Miten jäljitelmiä Crab ruokavalioosi:

Jos lääkärisi on antanut vihreää signaali sinua, sinun täytyy hyödyntää ravinteidenvuonna jäljitelmä rapu.On paljon tapoja jäljitelmiä taskurapu ruokavalioosi.Jotkut ovat:

  • Yhdistä jäljitelmä rapu yrteillä ja majoneesia tekemään herkullista voileipä täyte.
  • nakata paloina jäljitelmä rapu vihreä salaatti.Voit myös lisätä sen osia kasviskeitto.
  • Sekoita kuutioiksi jäljitelmä taskurapuja vähärasvainen kermaviiliä tai kreikkalainen jogurtti ja sitten ripottele yrttejä ja pippuria tehdä namia dip.Mutta varmista, että olet katsella annoskoon pitää natriumin saanti alhainen.

[Lue: Riskit syömisen peuranlihaan raskauden aikana ]

Resepti:

Tässä on helppo jäljitelmä rapu resepti voit seurata.

Epäaidot Crab Salaatti:

Tarvitset:

  • 8 unssia jäljitelmä crabmeat, hienonnettu
  • 1 ½ kupillista keitettyä riisiä, keitetyt
  • 1 kuppi majoneesia
  • 4 vaikea-boiled munat, jäähdytetään ja hienonnettu

Miten:

  1. Yhdistä riisi, munat, ja jäljitelmä crabmeat isossa kulhossa.
  1. Sekoita majoneesi.Jos salaatti näyttää kuiva sinulle, niin voit lisätä hieman majoneesia.
  1. Kansikuva ja kylmässä yön yli ja tarjoile tumman leivän paahtoleipää.

Joten mene eteenpäin ja rotko tällä maukas kala, mutta vain jos lääkäri antaa sinun.Oliko lääkärisi voit syödä jäljitelmä rapu raskauden aikana?Mitä kaikki ohjeet hän pyytää sinua seurata?Kerro meille kommentin osiosta.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Calamari raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Osterit raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Tonnikala raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Liha raskauden aikana?

Related Posts