April
07
23:00
Raskaus // Ruoka

6 Amazing Terveellisyys syömisen Hapankaali raskauden aikana

Hapankaali raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko raskaana ja valmis seuloa kaiken, mitä syödä ja juoda lähikuukausina?Haluatko olla varma mitä syöt?Rakastatko hapankaali, mutta ole varma sen turvallisuudesta aikana erityistä aikaa?Tai ehkä olet vasta äskettäin löydetty hapankaalia, ja haluat tietää, jos voit mennä eteenpäin ja on se?

Mikä tahansa syystä, selaa ja oppia onko sinulla pitäisi olla hapankaalia raskauden aikana.

Mikä on Hapankaali?

tarkka käännös sanasta "hapankaali" tarkoitetaan hapan kaali.Se on alun perin saksalainen ruokalaji, jossa kaali on hienonnettu ja peitattujen.Kaali on pilkottu hienoiksi palasiksi ja sitten fermentoidaan eri maitohappobakteereja.

[Lue: Onko turvallista Have auringonhattu raskauden aikana ]

Onko hapankaali turvallista raskauden aikana?

Kuten jotain syödä tai juoda kun olet raskaana, on tärkeää ensin ottaa vihreää valoa lääkäriltä.Jokainen raskaus on ainutlaatuinen, ja raskauden terveyttä ja yleistä terveydentilaa määrittää vai et voi syödä hapankaalia, kun ol

et raskaana.Useimmissa tapauksissa, syöminen hapankaalia raskauden aikana pidetään turvallisena ja jopa terveitä, eri terveyshyötyjä.Ei ole tiedossa sivuvaikutuksia syömisen hapankaali raskauden aikana, mutta eivät tarkista ensin lääkärisi, on varma.

[Lue: Syöminen Hummus raskauden aikana ]

Terveellisyys syömisen hapankaali raskauden aikana?

Hapankaali on täynnä erilaisia ​​terveyshyötyjä ja voi antaa sinulle joitakin erittäin tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä sekä sinulle ja sikiötä (1).

  • Yksi kuppi hapankaalia sisältää noin 2 mg rautaa.Kun olet raskaana, tarvitset noin 27 mg rautaa päivässä.Syöminen kuppi hapankaalin päivittäin hoitaa 7% päivittäisestä rautaa tarpeisiin.
  • Rauta on tärkeä ravintoaine, kun olet raskaana, koska se auttaa estämään tai vähentää esiintymistä ennenaikaisen synnytyksen.Ottaa tarvittava määrä rautaa myös varmistaa, että vauva ei ole alhainen syntymäpaino.
  • Yksi kuppi hapankaalin on myös runsaasti sen folaattia sisältöä.Folaatti estää eri sikiövaurioita syntymättömän vauva ja suositellaan raskaana oleville naisille niiden lääkäreitä.
  • C-vitamiinia löytyy kuppi hapankaalin auttavat kehoa absorboida rautaa se myös saa samasta ravinnonlähde.Ei vain, että se auttaa myös edistää tervettä kehitystä kudosten sekä sinulle ja pikku enkeli.
  • Syöminen kupillinen hapankaalia päivittäin myös antaa sinulle 4,1 g kuitua.Ummetus on yleinen ongelma, että saatat kohdata, kun olet raskaana, ja syöminen kupin hapankaalin varmistaa sinulla ei ole mitään ummetus ongelmia.Kuitu läsnä hapankaali pitää ruoansulatusta terve ja varmistaa sinulla on säännöllinen ja sileä suoliston liikkeitä.
  • kuppi hapankaalia myös sisältää noin 939 mg natriumia, joka voi tuntua paljon, kun et ole raskaana.Kuitenkin raskauden aikana, elimistö tarvitsee ylimääräisiä natrium, joten syöminen yksi kuppi päivässä on hieno.

[Lue: edut syövät Tarhapavut raskauden aikana ]

Tee Hapankaali Kotona:

Tarvitset:

  • 2 silputtu kaali päät
  • 2 rkl.merisuola

Miten:

  1. Isossa kulhossa, sekoita kaali ja suola.Pidä puristamalla kaali ja vaivaa se käsin.
  1. Kun kaali vapauttaa sen mehu, aseta se kasvis fermentorissa.Pakkaa se tiukasti kunnes kaali on upotettuna nesteeseen.Peitä se ja aseta huoneenlämmössä häiritsemättä sitä yhdestä kuuteen kuukauteen.Kun valmis, voit pitää se jääkaappiin ja käyttää sitä vuoden kuluessa.

Rakastatko hapankaalia liian?Oliko sinulla se kun olit raskaana?Oliko lääkäri suositella sitä tai pyytää sinua välttää sitä?Kerro meille alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Pate raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Epäaidot Crab raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Persilja raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä kreikkalainen jogurtti raskauden aikana?

Related Posts