April
10
23:01
Raskaus // Ruoka

Miten käsitellä Salty elintarvikkeiden cravings raskauden aikana?

Ruoan himo

Kuva: Shutterstock

Koetko äärimmäinen ruoka mielihaluja raskauden aikana?Huomaatko kuolla syödä niitä mahtava ranskalaisia?Pidätkö Suolaisen syöminen raskauden aikana?Jos sanoi kyllä, kannattaisi perehtyä meidän postitse.Täällä me tarkastelemme raskauden suolainen mielihaluja.

Mikä on ruoan himo?

äkillinen halu syödä tietynlaista ruokaa raskauden aikana on ruoan himo.Äideille kokemaan äärimmäistä ruoka mielihaluja aikana ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana.Cravings voi erilaiset kunkin äiti.Jotkut saattavat haluta kovasti makea herkkuja, kun taas toiset voivat haluta kovasti suolainen tai mausteinen elintarvikkeet (1).

Syyt elintarvikkeiden cravings raska
uden aikana:

Kun alkaa raskauden, kehon hormonaalinen epätasapaino on häiriintynyt.Lisääntynyt hormonien aloittaa käsite elintarvikkeiden cravings alkuvaiheessa raskauden.Itse asiassa, raskaana olevat naiset kokevat ruoka-erityinen himo vähintään kerran raskauden aikana.

[Read: Yhteinen elintarvikkeiden cravings raskauden aikana ]

himo suolaisia ​​ruokia raskauden aikana:

Raskauden aikana, laitos voi puuttuu tiettyjä tärkeitä ravintoaineita.Jos raskaana äiti on vähäsuolaista tasolla hänen ruokavalio, hän saattaa haluta kovasti suolainen ja mausteinen ruoka.Lisäksi raskaus kasvattaa veren äänenvoimakkuutta.Lisääntynyt veren määrä voi olla yksi syy kaipaat suolaista ruokaa.

[Lue: mausteinen ruoka raskauden aikana ]

Miten käsitellä Raskaus Salty Cravings?

Tässä muutamia tehokkaita tapoja auttaa hillitsemään elintarvikkeiden cravings raskauden aikana:

  • Sisällytä cravings päivittäistä ruokavaliota-Yritä piristää ruokavalio suunnitelma, lisäämällä suolainen ja mausteinen valikot.Voit lisätä hieman mausteen tai muutama tippa sitruuna nauttien lautasen.
  • Etsi terveellisempiä vaihtoehtoja-Syömisen sijaan suolaista perunalastut ja ranskalaiset, ovat paistetaan pelimerkit omaan ruokavalioon.Leivonnaiset vähentää rasvapitoisuutta ja kolesterolin tasoa kehossa.
  • Älä osta tuotteita bulk- jos haluat päästä suolaista ruokaa, voit olla 1-2 annosta ruokaa päivittäin.Mutta älä osta ruokaa paketti, irtotavarana.Liialliseen kulutukseen suolaisia ​​ruokia voi epätasapaino kehon ravitsemukselliset vaatimukset ja kääntää sinut lihavia.
  • kääntää itse-Raskauden aikana, ottaa aikalisä ja kuunnella musiikkia tai mennä kävelylle.Jos istut toimettomana, voit aina tuntea halu nälkään ja voivat kokea voimakasta ruokaa mielihaluja.

[Lue: Elintarvikkeet välttää raskauden aikana ]

Suositut suolaisia ​​ruokia raskaana oleva nainen Crave:

Niin, me tiedämme, että se on lähes mahdotonta ennustaa, mitä suolaista ruokaa kaipaat raskauden aikana, mutta tässä on luettelo alkaa:

  • Perunalastut:

Salty perunalastut auttaa tyydyttää raskauden mielihaluja.Naiset, joilla ei ole natriumpitoisuus voi haluta kovasti perunalastuja.

  • Pickle:

Pickles on normaalin raskauden himo syypää.Nousu veren määrä lisää tarvetta natrium, joka tekee kaipaat suolainen ja kirpeä makuja.

[Lue: Onko turvallista syödä Pickles raskauden aikana ]

  • Salt:

Jotkut naiset kaipaavat normaalia suolaa.

  • Etikka:

Etikka lisää, että kirpeä maku resepti.Sekoita muutama tippa etikkaa salaatti tai kala valmiste voi lievittää maku ja hillitsemään elintarvikkeiden cravings.

  • Juusto:

Raskauden aikana elimistö tarvitsee riittävä määrä kalsiumia asianmukaisen luuston kehitystä sikiötä.Kalsium-rikas maitotuote, juusto voi parantaa ravinnontarpeestaan ​​ja hillitsemään suolaista ruokaa himo.

  • Lemon:

Voit käyttää sitruuna valmistelemaan limonadi tai jopa käyttää raaka sitruuna hillitä raskauden mielihaluja.Toisella ja kolmannella kolmanneksella, naiset kaipaavat hapanta ja suolaisia ​​ruokia.Sitruuna voi lisätä makua omaan ruokavalioon ja auttaa tyydyttää kovaa elintarvikkeiden cravings.

Kanssa sisällyttämistä suolaista ja kirpeä ruokaa elementtejä ruokavalioosi, voit helposti käsitellä suolaista ruokaa mielihaluja aikana erityinen aika.

Oliko sinulla kokemusta himo suolaisia ​​ruokia taas raskaana?Miten voit ohjata suolainen mielihaluja raskauden aikana?Jaa tarinasi muiden mommies täällä!

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista Have Keinotekoiset makeutusaineet raskauden aikana?
  • Onko turvallista nopeasti raskauden aikana?
  • 10 Vakava Kyltit & amp;Oireita Nestehukka raskauden aikana