April
04
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Ultimate Twin Raskaus Care muistilista

Ultimate Twin Raskaus Care muistilista

Kuva: Shutterstock

Niin olet päättänyt aloittaa perheelle!Ottaa vauva on iso päätös ottaa, ja on olemassa monia muutoksia, jotka tulevat yhdessä teidän pikkuinen saapumista.Miten erilainen on se, jos olet odottanut kaksosia?No, se voi tarkoittaa kaksinkertainen ilo, ja kyllä, kaksinkertainen huolellisesti.Jos olet raskaana kanssa kaksoset, tai haluat tietää, mitä toimenpiteitä toteuttaa samalla odottaa kaksosia, jatka lukemista meidän viesti Kaksosraskaus hoitoa.

Terveellinen syöminen:

Raskaus on aikaa, kun täytyy keskittyä terveellistä ruokavaliota, jos et ole tehnyt sitä jo;sinun täytyy aloittaa välittömästi.Jos olet odottanut kaksosia, sinun täytyy kiinnittää enemmän huomiota omaan ruokavalioon.Kuten odottaa äiti, sinun täytyy lisätä päivittäistä kalorimäärää.Äidit odottaa kaksosia tarvitsevat noin 350-450 ylimääräistä kaloria päivässä vastaamaan heidän ja heidän vauvan ravitsemukselliset tarpeet.

Jos haluat tietää, miten huolehtia Kaksosraskaus, varmista, että olet säilyttää terv

een painonnousu raskauden aikana, koska saamassa liian paljon painoa voi olla kielteinen vaikutus teidän kaksoset.Sisällytä lisää kuitupitoisia elintarvikkeita omaan ruokavalioon estää ummetusta ja parantaa ruoansulatusta.Myös lisätä nesteen ottoon ja kosteuttaa itse tänä aikana.Voisit myös puhua lääkärin kanssa noin ottaen probiootteja täydentää parantaa ruoansulatusta.

[Read: Twin Raskaus Ruokavalio ]

Pysyminen aktiivinen:

Yksi suurimmista harhaluuloja raskaus on, että käyttäessään voi olla haitallista sinulle ja lapsellesi.Useat tutkimukset korostavat käyttää aikana pregnancy- se auttaa säilyttämään terveen painon, pitää sinut aktiivinen ja energinen ja auttaa myös vähentämään mitään työ- tai toimitus komplikaatioita.

Sinun tulisi kuitenkin välttää tiettyjä harjoituksia ja tehtävä vain vähän vaikutusta ja sydän rutiinit raskauden aikana.Jos olet epävarma siitä, mitä harjoituksia tehdä, pyytää asiantuntijan opastuksella kouluttaja, ja oppia joitakin lempeä ja valoa harjoituksia, että voit yrittää joka päivä pysyä aktiivisena ja energinen.

[Lue: Safe Harjoitukset aikana Twin Raskaus ]

Lääkitys Care:

Jos olet ottanut mitään lääkkeitä ennen kuin saat raskaana, saatat joutua puhua lääkärille kaikista muutoksista lääkityksessä.Varmista, että lääkkeitä olet eivät vaikuta vauvan.Myös, saatat täytyy tehdä tiettyjä lisäravinteet, erityisesti, rautaa, foolihappoa, kalsiumia ja D-vitamiinilisää varmistaa on tarpeeksi sinulle ja vauvoille.

Sinun täytyy noudattaa oikea annostus lääkärin määrää vähentää terveysriskejä, koska liikakäyttöä täydentää.

[Lue: Twin Raskaus etsii valvonta Kasvu ]

levätä:

Raskaus voi olla tyhjennys tehtävä, ja odottaa kaksoset voi mahla fyysisesti ja henkisesti.Jos odotat kaksoset, varmista, että saat tarpeeksi lepoa suurimman osan raskauden.Varmista, että olet kiinni terve painonnousu ohjelmaa ja sisältää hieman valoa liikuntaa (ohjauksessa lääkärisi tai oikea kouluttaja).Jos olet kokemusta vaikeuksia löytää oikea makuuasentoon, voit myös harkita joitakin tyynyjä ja tyynyt tukea.Muista, että sinun täytyy levätä hyvin ja on hyvä yöunet joka päivä.

tutkimuksissa todetaan, että naiset, joilla on kaksoset ovat suurempi riski sairastua alussa työvoimaa.Jos odotat kaksoset, varmista, että olet tietoinen varhaiset merkit työvoiman ja hakea lääkärin apua välittömästi, jos havaitset mitään niistä.

[Read: Muistettavaa synnyttäessään Twins ]

On myös suositeltavaa käydä lääkärin muutaman viikon välein seurata edistymistä vauvoja.

Toivomme näitä yksinkertaisia ​​Kaksosraskaus hoito vinkkejä auttaa sinua on turvallinen ja raskauteen?Tiedätkö mitään vinkkejä siitä, miten hoitaa kaksoset raskauden?Oletko synnyttänyt kaksoset?Mitä varotoimia ei lääkärisi määrätä?Kerro meille oma tarinasi alla.Fellow äidit haluaisivat kuulla sinusta.Jätä kommentti alle.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 23 Ruoat kannattaa ehdottomasti välttää raskauden aikana
  • Kuinka paljon vettä juot raskauden aikana?
  • Anemia raskauden aikana - tyypit, syyt ja hoito

Related Posts