April
02
23:00
Raskaus // Kunto

5 Tehokas hyödyt kyykky synnytys

Kyykky

Kuva: Shutterstock

Raskaus on siunaus.On aika iloita uuden elämän.Mutta loppuun mennessä kolmannen raskauskolmanneksen, useimmat naiset ovat valmiita pitämään heidän vauva heidän rakastava aseiden!Kehomme voidaan suunniteltu kuljettamaan vauva, mutta se ei tarkoita sitä on hauskaa ja tanssia.Koska aika synnyttää lähestyy, kehomme kasvaa isompi ja painavampi.Pienin tehtävien mahdotonta askareita.Nukkuminen tuntuu taistelu, ja potkuja kylkiluut voi olla tuskallista.

Naisten lähestyvät eräpäivänä, työ ei tule tarpeeksi nopeasti.Ja puhumattakaan naisia, jotka ovat jo myöhässä!On tietenkin useita lääketieteellisiä vaiheita voit ryhtyä synnytys.Mutta ei olisi parempi antaa luonnon tehdä työnsä?

koko luonnollinen syntymä liike katsoo, että kehomme vaistomaisesti osaavat syntymä, ilman lääketieteellistä hoitoa.Nyt emme sitä, tee ilman lääkäriin.Itse asiassa, puhu lääkärisi on oltava ennen kuin otat mitään päätöstä raskauden.

Mutta on yksi asia, voit tehdä, jotta työn huolehtimatta liikaa.Kyll

ä, puhumme kyykyssä ja miten kyykky auttaa synnytys tässä:

[Lue: Ramdev Baba Jooga raskaana oleville naisille ]

Edut Doing kyykky synnytys:

Täälläon joitakin etuja kyykyssä:

1. American Raskaus Association suosittelee kyykyssä synnytyksen aikana.Heidän mukaansa kyykyssä voi avata lantion pistorasiaan 10 prosenttia.

2. Kun kyykky aiheuttaa työvoimaa, se luo enemmän tilaa vauvan siirtyä alas syntymän kanava.

3. Squatting raskauden viimeisen kolmanneksen aikana auttaa vahvistamaan jalkojen lihaksia.Vahvat jalat ovat on, kun se tulee työvoimaa ja lopullinen sysäys synnyttää.

4. Mukaan tekemän tutkimuksen Gardosi Ja coUeagues, kyykyssä, primitiivinen tyyli, voi laskea työaika 11 minuuttia (1)!Se on pitkä aika kun olet aktiivinen työ.

5. Squatting raskauden helpottaa ummetusta ja painetta lantionpohjan - siunaus viime viikon raskauden.

Nykyaikainen lääketiede on muuttunut raskauden osaksi sairaus, jossa naiset pysyy sidottu jalustimet.Mutta useat tutkimukset osoittavat, että vapaata liikkuvuutta synnytyksen aikana voi tehdä prosessista synnytykseen lyhyempi ja helpompaa (2) .Kun vakavuus työssä, vauva on paremmat mahdollisuudet tulossa tapaamaan sinua nopeammin.

[Lue: Ummetus raskauden aikana ]

Kuinka kyykky synnytys:

Squatting on yksi helpoimmista harjoituksia voit kokeilla raskauden aikana.Tässä on askel askeleelta opas auttaa sinua:

1. Seiso jalat hartioiden toisistaan.

2. Nyt alentaa kehon kunnes lonkka on vain muutaman tuumaa lattian yläpuolella.

3. Huolehdi saldosi aikana lopullinen muutaman viikon raskauden.Voit ottaa tukea Kahvakuula tai voi myös pyytää miehesi auttaa!

4. Varmista kantapäät makuulla lattialla kun kyykyssä.

5. Nyt nousta takaisin alkuperäiseen asentoon.

Toista niin monta kertaa kuin tunnet olosi mukavaksi.Kunhan et työnnä kehon ulkopuolella sen rajan.

[Read: Liikunta raskauden ensimmäisen kolmanneksen ]

varoituksen sana:

Vaikka kyykyssä houkutella työvoimaa on vaaraton useimmissa tapauksissa, mutta sinun täytyy pitää joitakin kohtia mielessä.

Jos vauva on rikottu, kyykyssä voi osoittautua haitallista.Tämä johtuu siitä, kyykyssä pakottaa hänet laskeutumaan synnytyskanavan antamatta hänelle mahdollisuuden siirtyä oikeaan asentoon.Niin keskustele lääkärisi varmistaa vauva on pää alaspäin, ennen kuin yrität kyykyssä.

[Read: Hengitys Harjoitukset raskauden aikana ]

On myös tärkeää keskustella muiden komplikaatioiden lääkäriltä ennen kuin otat kyykky aiheuttaa työvoimaa.

Squatting on jotain, voit tehdä missään vaiheessa raskauden.Alussa se auttaa sinua rakentamaan vahva ydin auttaa kuljettaa vauvaa aikavälillä, ja myöhemmin se auttaa sinua synnytys.Mutta ei koskaan riipu ainoastaan ​​liikunnan synnytyksen jos olet myöhässä.Keskustele lääkärisi, kuinka kauan voit odottaa luonnon tehdä työnsä.

Mitä teit tuoda työn?Oliko kyykyssä tehokas?Kerro meille!

Suositeltavia artikkeleita:

  • 7 varotoimet Tehokas Pilates workout raskauden aikana
  • 5 yksinkertainen Kegel harjoitukset kokeilla raskauden aikana
  • 5 tehokkaita Harjoitukset aiheuttavan työjärjestön luonnollisesti
  • Top 10 harjoituksianormaali toimitus