April
13
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Miten estää jalkakrampit raskauden aikana?

Raskaana oleva nainen jalkakrampit

Kuva: Shutterstock

Jos yhtäkkiä herätä polttava ja tuskallinen kouristukset ympärillä vasikoiden yöllä, olet todennäköisesti kokee jalkakrampit.Nämä ovat normaalia kun elimistö ei saa oikean määrän vettä saanti päivän aikana;mutta jos olet kokemassa tämän raskauden aikana, sinun on oltava erityisen varovainen ja pitäisi aina mennä alas juureen syy.

Mitkä ovat syyt jalkakrampit raskauden aikana?

Jalkakrampit tai jalkojen kipu raskauden aikana on hyvin yleistä.Tämä alkaa yleensä aikana toisen raskauskolmanneksen ja näyttävät pahenee raskauden edetessä siitä lähtien.Vaikka kukaan ei ole asiaa ja täsmällistä vastausta, se voi tapahtua pois yksi syy tai yhdistelmä todennäköisiä syitä.

  • Väsymys tai väsymystä tekemästä liikaa raskauden paino on yleinen syy jalkakrampit lihavilla ihmisiä.Joten kun se tulee raskauteen samat säännöt.Paino ongelmat ovat tärkeitä, kun äiti on, ei sisällä oikea kasvissyöjä ruokavalio.Sanotaan, että vain kuluttaa 300 enemmän kaloria päivässä voi riittää vaatimusten
    kasvava vauva äidin kohdussa.Usein tämä on tulkinnut virheellisesti osaksi syödä enemmän rasvaa, joka lisää enemmän irtotavarana kuin on tarpeen.
  • Teidän laajenee kohtu asettaa paineita suonet, jotka siirtävät veren jalat sydämesi.Tämä johtaa tukkeutumisen verenkiertoa ja siten kramppeja.Tämä on yleinen ilmiö, että ei raskaana ihmiset myös kokemusta.Voisi todeta, että kun ihmiset istuvat rajat jalkapuoli pitkään tai painostaa yhden raajan pidempään, he eivät voi tuntea mitään jonkin aikaa, kunnes verenkiertoa tulee takaisin.Sama tapahtuu naisille, jotka ovat raskaana.
  • ruokavalio, joka sisältää ylimäärin fosforia mutta vähemmän kalsiumia tai magnesiumia sisältöä, mikä puolestaan ​​aiheuttaa pulaa ravinteita ja suoloja, jotka kiertää kanssa veren.Myös tämä puute johtuu siitä, vauva on ruokinta tarvikkeita jättää hyvin vähän omaan käyttöön.
  • hormoni progesteroni vaikuttaa lihakset jalat.Tämä hormoni uskotaan olevan vastuussa jalkakrampit raskauden aikana.Vaikka nämä kramppeja voi esiintyä päivän aikana, se useimmiten tapahtuu yöllä, koska väsymys ja nesteen kertyminen, pilaa hyvät yöunet kaikille myös raskaana äiti.
  • Joskus kaventuminen valtimoiden voi aiheuttaa kramppi, kuten kipua.Äärimmäisessä tapauksessa arterioskleroosin voi aiheuttaa kramppeja jaloissa.Joskus tämä voimakasta kipua voi laukaista liikunnan.Tämä yleensä pysähtyy, kun hidastaa ja lakata toimimasta ulos hetkeksi.
  • Puristus hermojen selkärangan kutsutaan myös sahatavaran ahtauma voi aiheuttaa kramppi kaltainen kipu jaloissa.Kipu tulee akuutti kun kävelet paljon.Joten jos sinulla on nämä kivut ota täydellistä lepoa.Kuitenkin vähäinen liikunta on välttämätöntä, kun olet raskaana.Joten yritä kävellä koukistettuna kuin jos vetämällä koriin vähentää kipua.Keskustele lääkärisi suhteen ryhti ja ottaa asianmukaista hoitoa kivun maksimoida mukavuutta.
  • ottaa diureetit ja elämäntapaan verenpaine voi aiheuttaa mineraali ehtyminen.Liian vähän kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia voi aiheuttaa jalkakrampit.

Oireita jalkakrampit:

lihaskrampit yleensä katoavat omasta.Varsinkin, kouristuksia, jotka tapahtuvat jalkojen lihaksia tai vasikka lihaksia.Saatat saada äkillinen ja terävä kipu ja voi tuntea kiinteä kudos ihon alle.Lihaskrampit ovat harvoin hyvin vakava ja yleensä häviävät omasta.Kuitenkin sinun täytyy käydä lääkärissä, jos kramppeja aiheuttaa vakavia oireita:

  • Jos on punoitusta ja turvotusta.
  • Jos kramppeja johtua lihasheikkous.
  • Jos kipu tapahtuu usein ja se ei paranna kanssa omahoidon.
  • myös kysyä neuvoa lääkäriltäsi, jos kipu ei johtua rasittava liikunta.

Vastaa kaikkiin kysymyksiin lääkärisi kysyy tarkasti niin diagnoosi on täydellinen.Kun oikea diagnoosi on tehty, se on helpompi toteuttaa tehokasta hoitoa.

Riskitekijät:

On monia tekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuuksia kramppeja.Ne ovat:

  • Ihmiset, jotka ovat korkeammat iästä baari kokemusta kramppeja useammin.Joten jos sinulla on raskauden jälkeen 30 vuotta mahdollisuudet lihasten ja jalkojen kramppi kasvaa.
  • Ne, jotka tulevat väsynyt ja kuivattu harjoituksen aikana lämpimällä säällä on lihaskramppeja.

sairauksia, kuten diabetes, kilpirauhasen häiriöt, ja ongelmia maksan, munuaisten ja hermo aiheuttaa kramppeja useammin.

[Lue: Yllään Bra raskauden aikana ]

Mitä tehdä, kun sinulla on yksi?

First things first, aina tietää ratkaisut ongelmatilanteessa.

  • eniten välitöntä helpotusta pitäisi yrittää seisomaan ja edullisesti kylmään pintaan.Tämä voidaan tehdä useammin kuin ei pysäytä kouristukset.
  • Vaihtoehtoisesti, lievittää kipua suoruuden oman jalka ja sitten varovasti flex varpaat ja nilkat edestakaisin kohti säärissä useita kertoja.Paikallisten lämpöä lisättyä helpotusta lähellä alueilla.Tämä voi vahingoittaa aluksi, mutta auttaa vähentämään kouristukset vähitellen.
  • Joissakin harvoissa tapauksissa kipu johtuu verihyytymiä ja siinä tapauksessa, jos mikään edellä auttaa sitten hierovat tai soveltamalla paikallisten lämpöä olisi huono idea.Tämä voi pahentaa kipua ja se voi levitä muihin kehon osiin.
  • Kun tunnet paremmin on suositeltavaa kävellä noin vähän antaa liikkeeseen tasata oikein.Palataan nukkumaan usein tekee mahdollisuudet toistumisen nopeammin.
PREV POST- PAGE: 1 2 3 4NEXT