April
10
23:01
Raskaus // Terveys

8 Terveellisyys syömisen annoona raskauden aikana

vaniljakastike omena raskauden aikana

Kuva: Getty

Raskaus on hyvin erikoista aikaa nainen;et ole vain syö terveydelle, mutta myös kehittämiseen sikiötä.Siksi jokainen neuvoo odottavat äidit ovat terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä niiden ruokavalioon.

annoona on yksi tällainen hedelmä;mutta sinä ihmetellä, miten tarkalleen se on hyödyllistä raskauden?

annoona raskaana oleville naisille - Miksi se suositteli?

annoona on ruskehtavan raakile, joka muistuttaa sipuli kiven näköisiä, kun avaat sen, näet mustia siemeniä katettu tarjouksessa, herkullinen liha.Tämä liha on korkea ravitsemuksellinen arvoja se ja pidetään erinomaista ruokaa odottaa nainen.

Tässä muutamia etuja vaniljakastike omena raskauden:

  • annoona on paljon ravinteita, kaloreita ja luonnollista sokeria, joka yleensä toimivat eduksi raskaana oleville naisille.Se voi olla terveellinen välipala sijaan keksejä tai paistettu välipaloja.
  • Jos kuluttaa vaniljakastike omena säännöllisesti, se auttaa rintamaidon tuotantoa.
  • Tämä hedelmä vähentää riskejä ja mahdolli
    suuksia keskenmeno ja myös auttaa vähentämään synnytyspoltot.
  • Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen parantamaan immuunijärjestelmän, hermoston ja myös aivojen kehitystä sikiön.
  • annoona on hyvä lähde kuparia.Yleensä raskaana otettava 1000 mikrogrammaa kuparia.Alhainen kuparin elimistössä voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymän.Joten vievää tämä hedelmä voi olla todella hyödyllinen.
  • annoona on C-vitamiini ja vitamiini, joka on erittäin hyödyllinen sikiötä kohdussa.Se on loistava oikeus kasvun silmien, ihon, hiusten ja myös verta kudoksiin.
  • Expecting naiset, jotka ovat alipainoisia pääsevät vaniljakastike omena saada painoa raskauden aikana.
  • Se auttaa selviytymään mielialan vaihtelut, tunnottomuus elimistössä ja aamupahoinvointi samoin.

[Lue: Guava raskauden aikana ]

ravintoarvot syöminen annoona raskauden aikana:

annoona on paras lähde kaikista vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinien, kuitujen sekäenergia.Eri ravintoaineiden että saat vaniljakastike omena ovat C-vitamiini, vitamiini, magnesium, kalium, kupari.

annoona 100 grammaa on:

  • askorbiinihappo (15 mg)
  • Kalsium (17,6 Mg)
  • kaloria (80-101)
  • Hiilihydraattien (20 g)
  • karoteeni (0,007 Mg)
  • Rasva(0,5 g)
  • Kuitu (0,9 G)
  • Rauta (0,42 Mg)
  • niasiini (0.528m)
  • Nikotiinihappo (0,5 mg)
  • Fosfori (14.7mg)
  • proteiini (68g)
  • Riboflaviini (0,086 Mg)
  • tiamiini (0,075 mg)

[Lue: Pineapple raskauden aikana ]

varotoimenpiteet syödessään annoona:

Custard Apple on erittäin hyväksi terveydelle raskauden aikana, mutta kutenkaikki elintarvikkeet, muutamia varotoimia on otettava.

  • Custard Apple on otettava vain silloin, kun se on kypsynyt.Raakoja ne voi aiheuttaa ruoansulatus ongelmia.
  • siemenet annoona ovat hieman myrkyllisiä.Joten sinun täytyy olla hyvin varovainen, kun syöt hedelmiä ja huolehtia, että et niele siemenet.
  • annoona on suuria määriä sokeria siihen ja siten sokeri potilaiden, erityisesti raskaana olevien naisten kanssa raskausdiabetes, pitäisi pysyä erossa tätä hedelmää.

[Lue: Appelsiinit raskauden aikana ]

Nyt on siis aika voit jättää kaikki myyttejä syöminen vaniljakastike omena raskauden takana ja lisätä tämä hedelmiä teidän terveellistä ruokavaliota kaavio.Sinä ja lapsesi voi hyötyä tämän upean hedelmä - vaniljakastike omena.Jos et pidä sen maku, voit nauttia vaniljakastike omena muodossa jäätelöä, pirtelöiden, hapokas, ja smoothiet.

Jos sinulla on suosikki vaniljakastike omena resepti, joka rakastit syödä raskauden aikana, älä jaa se kanssamme!

Viite: 1

Suositeltavia artikkeleita:

  • 5 Terveellisyys aprikooseja raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä Mango raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä papaija raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Appelsiinit raskauden aikana?