April
07
23:00
Raskaus // Post Raskaus

3 yksinkertaisia ​​varotoimia Sinun pitäisi ottaa Post Toimitusaika

varotoimet synnytyksen jälkeen

Kuva: Shutterstock

Onneksi äiti!Nyt kun vauva on vihdoin täällä, on aika huolehtia sekä vastasyntyneen, ja itseäsi liian!

aika toimituksen jälkeen tunnetaan synnytyksen jälkeen, ja tämä on yksi tärkeimmistä vaiheista naisen elämässä.Tässä vaiheessa, kehon läpi useita muutoksia.Se kehittää omia vaatimuksia, jotka on täytettävä, jotta palata normaaliin elämäntapaan.

synnytyksen havahtuu heti kun toimitus ja se päättyy, kun melkein palaa ennalta raskaana tilassa.Näissä kuusi-kahdeksanviikko, sinun täytyy ottaa erittäin hyvää huolta itsestäsi.Yleensä uutena äiti, vaatisi paljon uni, lepo ja hyvä ravinto.

Tässä muutamia asioita, jotka sinun täytyy pitää mielessä synnytyksen jälkeen.

Mitä odottaa synnytyksen jälkeen?

Post-toimitus, kehon edessään useita muutoksia, jotka ovat fyysinen ja emotionaalisia ongelmia.

.Fyysisesti, saatat kokea:

  • Ummetus ongelmia

[Lue: Ummetus synnytyksen jälkeen ]

  • Kipeä rinnat
  • peräpukamat (veritulppa)
  • Lämmin ja kylmä vilkkuu
  • Virtsankarkailu.
  • Voit myös menettää muutaman kiloa post toimitus.

[Read: Synnytyksen Perineal Pain ]

b.Emotionaalisesti, saatat kohdata:

  • baby blues
  • synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
  • Ärsyttävä
  • Ahdistuneisuus
  • Mielialanmuutokset
  • Syyllisyys
  • pitkäaikainen surua.

Nämä ovat hyvin muutamia yleisiä oireita, jotka näkyvät kaikissa uusia äitejä.Koska elimistö menee läpi useita hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia, se sopeutuu eri muuttuvat roolit ja tarpeet vauva.

[Lue: Jaksot jälkeen Keisarileikkaus toimitus ]

3 yksinkertaisia ​​turvaohjeita synnytyksen jälkeen:

Haluatko tietää mitä varotoimenpiteistä synnytyksen jälkeen?Nämä muutokset tekevät välttämättömäksi mistään raskaana ottamaan joitakin perusasioita varotoimia synnytyksen jälkeen.Tutustu täällä:

1. Giving Your Body Rest:

jokainen vauva on hänen oma kello ja tämän huomaa jokaisen uuden vanhemman heti, kun ne ottaa vastuu huolehtia niiden vauva.Yleensä vastasyntyneen yleensä herää kolmen tunnin välein.Tänä aikana vauva on ruokittava, puhdistaa ja lohdutuksen.Koska tämä rutiini, se on erittäin vaikea vanhemmille, erityisesti äiti, nukkumaan.

  • Tämä johtaa äärimmäisen väsyneinä sinulle kuin äiti.Tällaisissa tilanteissa ei ole mahdollista, voit nukkua 8 tuntia, ei vähintään useita kuukausia.Siksi seuraavat ehdotukset voivat auttaa sinua löytämään helpotusta:
  • Vuoden ensimmäisinä viikkoina, vapauttaa itsesi kaikista huolehtiva tullit, lukuun ottamatta ruokkia vauva.Tänä aikana ottaa runsaasti lepoa ja huolta itsestäsi.
  • Muuta unen rutiinia.Yritä säätää lapsesi rutiinia, uni kun vauva nukkuu ja herätä kun hän herää.
  • Pidä vauvan sänkyyn lähellä sinua säästää energiaa ja aikaa.
  • saada ulkopuolella kerran päivässä.Kokeile hieman kävely ja liikuntaa helpottaa liikkumista elimistössä.
  • 3 viikon kuluttua imetyksen esitellä vauva pullo.Tämä auttaa sinua ottamaan levätä, kun joku voi lastasi ilman apuasi.
  • Jos sinulla on liian paljon ystäviä ja perhe tulossa nähdä vauva, eivät saa kiireinen viihdyttävä niitä.Jos olet väsynyt, mene ottaa torkut.

[Read: selkäkipu synnytyksen jälkeen ]

2. Giving Your Body Nutrition:

Kun synnytys sinun täytyy parantua.Kehosi on tuntenut useita muutoksia ja sinun täytyy tottua niihin.Voidakseen tehdä niin, tarvitset riittävän ravinnon.

  • Oikea ravinto antaa voimaa kehon ja auttaa sitä sen nopeaa elpymistä.
  • Jos lihoa, ei hätää.Painonnousu auttaa kehoa taistelemaan ja takaisin.
  • Useimmat lääkärit neuvovat uusia äitejä syödä, kun ne ovat nälkäisiä.Joten jos sinusta tuntuu, nälkä, syö!
  • Sinun ei aina vaadi neljä ateriaa.Yksinkertainen sääntö on syödä mitä haluat, kun nälkä.
  • syödä paljon jyviä, vihannekset, hedelmät, maito ja proteiinia.
  • Jos mahdollista, yrittää säilyttää tasapainoisen ruokavalion ottaa yhtä paljon kaikenlaista ruokaa.Sisällytä kuivatut hedelmät ja pähkinät omaan ruokavalioon.
  • Liikunta joka päivä.

[Lue: Hikoilu raskauden jälkeen ]

3. Määritä tai palkata Help:

vauvat vaativat paljon työtä.Niiden vaatimukset ja tarpeet muuttuvat joka päivä ja se on erittäin vaikea uusille vanhemmille selviytymään niistä.

  • Jos sinä ja miehesi toimivat henkilöt, niin asiat tulevat vaativa.
  • palkkaaminen apua kotitalous- toimintaan tai pyytää joku perheesi auttaa sinua muutaman päivän voi auttaa sinua monin tavoin.
  • Sinun on fyysisesti pelastaa itsesi rasituksen, on runsaasti aikaa levätä, ja sinun kotityöt saada valmiiksi ilman sinua.
  • palkkaaminen apua voi antaa sinulle enemmän aikaa huolehtia sinulle ja lapsellesi.

[Read: Synnytyksen Inkontinenssi ]

hoito kehon, antaa itsellesi runsaasti lepoa ja syöminen oikea ravitsemuksellinen ruokavalio, synnytyksen jälkeen on yhtä tärkeää kuin huolehtia vauva.Muista, että jos olet sovi itse, et voi hoidat pikkuinen.

Toivottavasti pidit postitse synnytyksen jälkeen varotoimia.Ymmärtää lapsesi rutiinia ja luonnos rutiini ympärillä sama.Jos sinulla on huolehtiva vinkkejä, älä jakaa kanssamme ja kaikkien muiden mommies täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 8 Simple & amp;Tehokkaita tapoja Cure Synnytyksen Turvotus
  • Post Raskaus Diet - Mitä syödä ja välttää?
  • 10 yksinkertaisia ​​tapoja lievittää selkäkipu Post Toimitusaika
  • 6 Tärkeitä toimenpiteitä, jotka kohdistuvat Synnytyksen Inkontinenssi
  • 6 Tärkeitä toimenpiteitä, jotka kohdistuvat Synnytyksen Väsymys

Related Posts