April
09
23:00
Vauva // Imetys

Onko turvallista syödä juustoa Vaikka imetät?

Juusto

Kuva: Shutterstock

Onko siivu juustoa saa sinut kuolata?Oletko äskettäin tuonut vastasyntynyt kotiin ja ihmettelevät, miten suunnitella synnytyksen jälkeinen ruokavalio?Haluatko selvittää, onko gorging juusto imetyksen on varmaa?Selaa alaspäin tietää enemmän hyvyyttä juustoa ja miksi se on pakko saada imettäville äideille!

Onko turvallista syödä juustoa Vaikka imetät?

Vaikka imetät, on tärkeää on terve ja tasapainoinen ruokavalio, joka on ravitsevaa sekä sinulle ja teidän pikkuinen.On turvallista syödä useimpia juusto kun olet raskaana, mutta varmista, että ensin on sana lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen synnytyksen jälkeinen ruokavalio.

terveyshyödyt syö juustoa imetyksen:

Juusto on varasto ravinteita, jotka lisäävät terveyttä ja kasvua oman imetyksen vauva.Tässä on tarkastella joitakin tapoja juusto voi saada ihmeitä terveydelle:

  • Juusto on runsaasti proteiinia ja kalsiumia.Molemmat ravinteet ovat elintärkeitä turvaamiseksi lapsesi yleistä kehitystä.Lisäämällä proteiinia te
    idän ruokavalio pitää masu täynnä ja estää sinua eväs roskaruokaa.Kalsium auttaa myös vahvistaa luustoa ja hampaita ja estää puhkeamista osteoporoosi.
  • syö juustoa sekä tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua absorboida vähemmän hiilihydraatteja ja pitää verensokeri kurissa.
  • Joissakin tapauksissa naisilla, jotka syövät juustoa myös näyttävät saada hieman helpotusta heidän kuukautiskierron oireita.
  • Juusto on myös runsaasti sinkkiä ja biotiinin.Sinkki auttaa kasvua ja korjaus kudosten.Siksi syöminen namia juusto paitsi auttaa hemmotella makuhermoja mutta se voi lisätä nopeutta elpymisen liian.Se estää myös silmänpohjan rappeuma, pitää ihon terveenä ja tekee kynnet vahvat.Biotiini auttaa estämään hiukset lasku, joka on yhteinen valitus keskuudessa uusia Moms.

[Lue: Foods Vältettävät imetyksen ]

Ravintoarvo ja terveyshyötyjä Erilaisia ​​juusto:

Tutustu eri ravitsemuksellisia ja terveysvaikutuksia saat erilaisia ​​juustoja saatavillasupermarket:

1. sinihomejuusto:

Syöminen sinihomejuustoa imetyksen auttaa hallitsemaan osteoporoosi ja kihti sekä pitämään hampaat terveitä ja vahvoja.Sinihomejuustoa on korkea tyydyttyneitä rasvoja, joten varo saanti.

2. cheddarjuustoa:

Se on hyvä kalsiumin lähde, fosfori, natrium, sinkki, A-vitamiini, ja proteiini.Se on myös suuri tyydyttyneiden rasvapitoisuus.Siksi mennä vähärasvainen variantti.(1)

[Lue: tapoja hallita elintarvikkeiden cravings imetyksen ]

3. tuorejuusto:

Se on rikas-vitamiinin lähde, natrium, riboflaviini, proteiinia, ja fosfori.(2)

4. fetajuustoa:

Se on voimanpesä ravitsemus, koska se sisältää proteiinia, riboflaviini, B6-vitamiini, B12-vitamiini, kalsium, fosfori, natrium, sinkki ja seleeniä.(3)

[Lue: edut syövät Pähkinät imetyksen ]

Vinkkejä osta Juusto:

Tässä muutamia vinkkejä osto juusto imetyksen aikana:

  • mennä Orgaaniset Juusto: Orgaaniset juustoon paljon heikommat mahdollisuudet saastumisen kuin säännöllistä juustoa.Muista, turvallisuus ruoka on erittäin ratkaiseva, kun imetät vauvaa.Siksi valitsevat luomuruokaa on viisas ajatus imettäville äideille.
  • ruoholla syötettyä Juusto: Jos haluat saada jotain, joka on jopa parempi kuin vain orgaanisia, kysy ruoholla syötettyä juustoa.Ruoholla syötettyä juusto on saatu tuote ruoho-syötetään lypsyeläinten.Sinun pitäisi yrittää ja ostaa juustoa, jossa lukee "100 prosenttia ruoholla syötettyä" etiketissä.
  • Osta paikallisilta maatiloilta: Jos sinulla on paikallinen maatila lähellä kotiin, yritä saada orgaanista ja 100% ruoho-syötetään juustoa suoraan sieltä.Paikallisilla tiloilla, jotka ovat pienempiä parvia usein anna heidän lypsyeläimistä rehun luonnollisessa elinympäristössä.

[Lue: Onko turvallista syödä munia imetyksen ]

Muista tarkistaa lääkäriltä ennen kuin lisäät juusto omaan ruokavalioon imetettäessä.Jos havaitset merkkejä epämukavuutta teidän imettävät vauva, lopeta kuluttavat juusto hetkeksi.

Oliko sinulla juustoa kun olit imetyksen?Miten se hyödyttää sinua?Ole hyvä ja jakaa kokemuksia ja neuvoja muiden uusia Moms täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko se turvallinen Imetys Äiti syödä Hunaja?
  • Onko turvallista syödä mausteinen ruoka imetyksen aikana?
  • Onko turvallista syödä sipulia imetyksen?
  • Onko turvallista syödä Appelsiinit imetyksen?

Related Posts