April
08
23:00
Vauva // Ruoka

Miksi Kalsium Tärkeää vauvalle?

Onko Kalsium Tärkeää vauvalle

Kuva: Shutterstock

Oletko huolissasi lapsesi ruokailutottumukset?Tuntuuko sinusta, että vauva voi olla jäämässä joitakin hänen ravitsemukselliset tarpeet, kuten kalsiumia?Haluatko tietää, miten kalsium on hyötyä lapsesi terveyden ja mitä elintarvikkeita antaa lapsellesi hyvä kalsiumin vauhtia?

Jos olet kiinnostunut tietämään mitään edellä mainituista, lukea tietää miksi kalsium vauvoille on tärkeää ja mitä eri elintarvikkeita voi sisällyttää lapsesi ruokavaliota.

Miksi Kalsium Tärkeää vauvalle?

Kalsium on erittäin tärkeää vauvalle [1].Toisin kuin useimmat ihmiset ajattelevat, kalsium ei ole vain auttaa vauvan luita.Se auttaa lapsesi lihaksia ja hermoja kehittämään parempia ja pysyä vahvempi.Ottaa riittävä määrä kalsiumia myös varmistaa, että lapsesi vereen voi hyytyä kunnolla ja monet luun liittyvät sairaudet estetään tulevaisuudessa.On myös tärkeää säännellä toimintoja vauvan sydän, auttaa vauvaa rentouttava ja sopimusten lihaksia ja eri entsyymiä toimintoja.

[Lue: terveellisiä elintarvikkeita Vauvoille ]

Kuinka paljon kalsiumia vauvasi Tarvitsetko?

Tässä lyhyesti tarkastella, miten paljon kalsiumia tarvitaan vauvalle kohti ikä perusteella: [2]

  • Vuodesta 0-6 kuukautta - mitään ylimääräistä tarvitaan lisäksi ruokinta.
  • 6 kuukaudesta 12 kuukautta - mitään ylimääräistä tarvita.
  • Alkaen 1-3 vuotta vanha - 700 mg vuorokaudessa.
  • Vuodesta 4-8 vuotta vanha - 1000 mg päivässä.

Voiko kalsiumin puute vahingoittaa lastasi?

puute kalsiumia vauvan ruokavalio voi johtaa edellytys tunnetaan riisitautia.Se on tila, jossa lapsesi vauvan luut ovat pehmeitä ja heikko.Ehto on useimmiten yhteinen vauvojen vuotiaita 6 ja 24 kuukautta.Jos vauva saa vaikuttaa riisitautia, se voisi johtaa muodonmuutos luiden ja aiheuttaa luiden rikkoa helposti.

[Lue: Edut Linssit Vauvoille ]

Kalsium Rich Foods Vauvoille?

Tässä muutamia rikkaita lähteitä kalsiumia vauvoille:

  • Maitotuotteet kuten jogurtti, maito, juusto, raejuusto, voita ja enemmän.
  • Maito on edelleen yksi suurimmista kalsiumia.Jos vauva ei ole ihastunut maitoa, kokeile lisätä tuoreet hedelmät tai muut luonnolliset lisäykset tehdä maistu.
  • Jos vauva on laktoosi-intoleranssi, voit silti anna vauvan on soijamaito varmistaa hän saa kalsiumia tarpeet täyttyvät.Tarkista tarrat tietää mitkä merkit tarjoaa parhaat määrän kalsiumia.
  • Juusto voi olla hyvä tapa lisätä kalsiumia vauvan aterioita voit lisätä sen eri ruokia.Vauva voi olla juusto plain juustoa viipaleina, kuten lisäyksiä keittoihin, salaatteihin, pasta ja jopa paistetaan vihannekset.
  • Vauva voi saada paljon kalsiumia jogurtti kuten kalsiumia jogurtti on parempi imeytyy hänen elin.Myös, jos vauva ei voi sulattaa muita maitotuotteita, hän saattaa silti olla pysty sulattamaan jogurtti paremmin.

[Lue: jogurtti Reseptit Vauvoille ]

  • Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, petsay, Collard kasviksia, lehtikaali, parsakaali, sinappi vihreät, parsakaali Rabe, nauris ja enemmän.Pinaatti ja Collard kasviksia sisältävät suuremman määrän kalsiumia kuin muut vihreät.Kuitenkin vauvan ruumis ei ehkä pysty sulattamaan niitä oikein, niin puhua vauvan lääkärin ensin.
  • viljassa on täydennetty kalsium
  • Black Eyed Peas
  • Tofu että on lisätty kalsiumia se
  • Mehut tai soijalle juomat, jotka ovat lisätty kalsiumia niihin
  • sardiinit - voitjopa antaa se keitetty ja muussattu vaihtoehto paahtoleipää!
  • Okra
  • Butternut squash
  • Pinto pavut
  • Rusinat
  • Amaranth
  • luumut
  • Kahviherneet
  • Persilja

[Lue: VauvanEnsimmäinen Ruoat ]

PREV POST- PAGE: 1 2seuraava

Related Posts