April
04
23:01
Taapero // Ruoka

6 Parhaat terveellistä ja ravitsevaa välipaloja Esikoululaisille

6 parasta terveellistä ja ravitsevaa välipaloja esikoululaisten

Kuva: Shutterstock

Uusien pikaruokaa nivelet avaamista jokaisessa nurkassa, ja houkuttelevia mainoksia tuuletetaan välillä TV-ohjelmia, lapsi voi olla houkutus langeta epäterveellistäelintarvikkeet ja pikkupurtavaa.

nakata pois roskaruokaa ja saat lapsi tavaksi terve eväs.Tervettä ideoita voit valittaa parhaiten jopa pickiest syövillä.

Paras Ravitsemus- ja terveellisiä välipaloja Esikoululaisille:

Täällä olemme listanneet alas joitakin parhaista terveellistä ja ravitsevaa välipaloja esikouluikäisille tehdä johon he rakastavat purra!

1. Hedelmät Bites:

hedelmä puremat

Kuva: Shutterstock

Ei ole helppoa saada lapsi otetaan syö tuoreita hedelmiä, ja jos oletyksi niistä Moms jotka kohtaavat tämän ongelman päivittäin, tässä on nopea temppu sisällyttää enemmän hedelmiä teidän lapsi ruokavaliota ilman kiukuttelu.

  • Slice jotkut tuoreet hedelmät kuten vesimeloni, mangot, kiivi, jne., Ja käyttämällä äläkä, leikkaa ne söpö pikku muotoja.
  • Tee kastike sekoittamalla sulanut suklaa joita
    kin maapähkinävoita.
  • Käytä tätä notkahdus tuoreita hedelmiä.Yum!

[Lue: Iron Rich Ruoka lapsille ]

2. Leivät & amp;Leipoo:

leivät

Kuva: Shutterstock

Jyvät myös tärkeä osa vauvan ruokavalio, ja vain kulhoon muroja ei riitä.

  • lietsoa nopeita kotitekoisia leivonnaisia ​​ja muffinsseja lapsesi tyydyttää hänen makealle, ja samalla, antaa hänelle ravintoaine vauhtia.
  • Käytä koko jyvä jauhot ja muut ravitsevaa täytteet kuten banaaneja, karpaloita, rusinoita ja pähkinöitä vuonna taikinaseoksen tehdä vielä terveellisempää.

3. Hedelmä Jogurtti:

hedelmäjogurttia

Kuva: Shutterstock

Hedelmä jogurtti on hyvä vaihtoehto epäterveellistä jäätelöä.Tämä on lisäksi nopea ja helppo tehdä.

  • Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on yhdistää sokeria, tuoreita hedelmiä (mangot, ananas, mustikoita ja mansikoita) ja ripustaa juustomassa osaksi monitoimikoneessa ja sekoita hyvin kunnes se muodostaa sileän seos.
  • Voit sallia tämä asettaa jääkaapissa jonkin aikaa, ja palvella sitä jälkiruoka.Lapsi tulee ehdottomasti rakastan sitä.

[Lue: Ruoka pikkulapsille ]

4. voileipiä ja Chips:

voileipiä ja sirut

Kuva: Shutterstock

Se voi kuulostaa yllättävä, mutta voileipiä ja sirut eivättäytyy olla epäterveellistä.

  • Käytä terveellisiä ainesosia oman Sandwich mausteinen kastike joidenkin keitettyjä munia, tuoretta salaattia ja tomaattia (tai muuta raaka kasvis että lapsi tykkää).
  • Sen sijaan käyttää tavallista perunat pelimerkkejä, käyttää makea potatoes- he terveempiä.
  • Se on hyvä idea leipoa sirut sijasta paistamiseen it- varsinkin jos lapsi on taipumus lihoa.

5. kasvis Kakut:

kasvis kakkuja

Kuva: Shutterstock

Jos etsit hyvä tapa lisätä kasvikset lapsi ruokavaliota, tämä voiauttaa.

  • Sinun täytyy lisätä joitakin raastettua kasvikset (porkkanat, kurkut tai punajuuret) osaksi perus- taikinan.
  • Paista niitä kunnes ne hyvin keitetty.
  • Tämä ei vain saada lapsi kaivattuja määrä kuitua, mutta monet ravintoaineet liian.

[Lue: Reseptejä Kids ]

6. Cheesy vihannekset:

cheesy kasvikset

Kuva: Shutterstock

Useimmat pikkulapset käytännössä rakastaa juustoa, ja mikä parasta on se,että se on terveellistä myös!Lietsoa nopeita cheesy kasviksia terve iltapala teidän lapsi.

  • Valitse juusto, joka on vähiten käsitelty.
  • Valmista juusto dip joidenkin sulanut juusto ja yrttejä, ja aseta se sivuun.
  • leikata joitakin kasvikset (kesäkurpitsa, porkkanat, kurkut, jne.) Tulee tikkuja ja kasta ne cheesy dip ja rouskuttaa pois!

On tärkeää varmistaa, että lapsi kuluttaa terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita.Jos huomaat lapsi vaatimalla joissakin roskaruokaa, yrittää löytää tapoja käyttää terveellisempi vaihtoehto, joka maistuu samanlainen se.Taapero vaihe on yksi orastava vuoden kehitys, jossa sinun täytyy kouluttaa rakas terveyteen syöminen.

Varmista tarjota kaikkia ravinteita tekemällä näitä hyviä valintoja.Voit vapaasti jakaa välipala ideoita mahdolliset läpi kommentti osiossa.Haluaisimme nähdä vastauksesi.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 15 Söpö lounas laatikot lapsesi
  • 10 namia Ruoka Ideat leikki rakastaa
  • 10 Delicious pikkunaposteltavia lastesi puolue
  • Top 10 aterian suunnitelmia ja ideoitapikkulapsille