April
05
23:01
Taapero // Ruoka

10 Yummy Ruoka Ideat leikki rakastamaan

kollaasi

Vauvasi juhli ensimmäistä syntymäpäiväänsä.Katsellen häntä, et voi uskoa, että vain vuosi sitten hän oli lapsi - nukkuu suurimman osan hänen ajastaan.Nykyään hän juoksee ja pelaa itsenäisesti.Hän on tullut lapsi vaihe, joka alkaa yhden vuoden ja jatkuu kolme vuotta.

Vuoden yksi, lapsi on vielä meneillään siirtymävaihe.Koska kasvuvauhti hidastuu aikana taapero vuotta, hyvä ravinto takaa tervettä kehitystä lapsen.

Toisen vuoden aikana teidän pikkuinen tulee nirso noin ruokaa hän haluaa syödä.Hän on vakuuttavampaa, kun ne valitsevat elintarvikkeita.Hän voi myös hylätä uusia ruokia käyttöön tässä vaiheessa.

tarvittava energia lapsi:

Vaikka lapsi tarvitsee 1000 1300 kaloria päivässä, hän ei voi syödä ruokaa tarpeeksi rakentaa saman verran joka päivä.Paras strategia on luoda ravitsemuksellisesti tasapainoinen viikoittain valikosta sijaan tavoitteena tasapainoista ruokavaliota päivittäin.Tavoitteena on virittää ja paljastaa pikku vauva eri ruokia.

Taapero vuotta ovat olemisesta Jännitystä

kanssa syöminen ja juominen.On tärkeää ottaa käyttöön uusia makuja, auttaa vauva altistua erilaisia ​​elintarvikkeita.

Optimaalinen Diet Plan For Your lapsi:

Auta lasta muodostamaan terveellisiä ruokailutottumuksia alussa ottamalla käyttöön erilaisia ​​elintarvikkeita varmistaa parhaan mahdollisen ravinnon.Tasapainoinen ruokavalio teidän lapsi tulisi sisältää näitä välttämättömiä ravintoaineita:

Hiilihydraatit:

Hiilihydraatteja antaa energiaa ja ovat välttämättömiä kasvun.Suunnittele ateriat leipä, riisi, vehnä, leipä ja pasta saada tarvittava määrä hiilihydraatteja.Lapsesi rakastaa että namia herkullinen pasta juusto.

Proteiinit:

Proteiinit ovat rakennuspalikoita.Ne antavat voimaa kehon ja muodostavat keskeinen osa vauvan ruokavaliosta.Hyvä määrä proteiinia esiintyy pulsseja, munat, liha, kala, maito, juusto ja jogurtti.Se sopii käyttöön elintarvikkeita, kuten munat ja juusto osana aamiainen sekä maitoa.

Vitamiinit:

Vitamiinit ovat välttämättömiä asianmukaisen toiminnan elinten.Ne myös antavat immuniteetin taistelemaan sairauksia ja infektioita.Puutos vitamiinien voi johtaa aliravitsemukseen ja puutteita.Kaikki hedelmät ja vihannekset ovat suuria lähteitä vitamiineja ja kivennäisaineita.Ne ovat myös runsaasti kuitua, joka on välttämätön assimilaatio ja ruuansulatusta.

Minerals:

neljä välttämättömiä mineraaleja lapsi tarvitsee kuten alla.

Kalsium:

Kalsium on välttämätön kasvulle.On välttämätöntä, luustoa ja hampaita.Kalsium auttaa aivojen toimintaa ja on välttämätöntä veren hyytymistä.

Rauta:

Rauta on ehdoton edellytys ryhmätYhteydet hemoglobiinin punasoluja.Se tarjoaa koskemattomuuden ja on tärkeää säilyttää terve maksa.Siksi raudan rikas elintarvikkeita pikkulapsille ovat erittäin tärkeää.

Magnesium:

Magnesium auttaa lihaksia kuten sydän lihakset supistumaan ja rentoutumaan.Se tukee kasvua.Puutos magnesiumia voi tehdä lapset hyperaktiivinen.

Sinkki:

Sinkki edistää kasvua, energia-aineenvaihduntaa ja koskemattomuus.Se auttaa tekemään kollageenin kehossa lukien luut.Sinkki vastaa aineenvaihdunta ja jakautuminen vitamiinin A.

Miten houkutella nirso taapero?

  • Lapsi on pakko näyttää vastuksen ruoka, kanssa muita asioita, jotka pitää hänet huolestunut, kuten pelejä.Tässä muutamia tehokkaita tapoja luoda kiinnostusta lapsi syödä paremmin:
  • Esittele yhden uuden ruokaa kerrallaan.
  • Anna lapsesi on välipaloja.
  • Jos lapsi kieltäytyy syömästä älä pakota.
  • Pidä pyörivä valikko.
  • Tee ruoka värikäs ja mielenkiintoinen.
  • Tarjoile houkutteleva lautaset ja ruokailuvälineet.
  • Anna hänen leikkiä ruokaa.
  • Kymmenen Super Foods taapero

10 namia Ruoka Ideat pikkulapsille

Alla on luettelo kymmenen Super elintarvikkeita pikkulapsille että sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioonsa suunnitelma:

1. Humpty Dumpty (Munat):

Kun se tulee terveellistä ruokaa pikkulapsille, munien iskee meidän pää edellä.Munat ovat hyvä proteiinin lähde.Keitetty muna ja munakas ovat yhteisiä valintoja pikkulapsille.Kokeile tätä grillattu muna voileipä resepti.

Grillattua Egg Sandwich:

Grillattua Egg Sandwich

Kuva: Shutterstock

Valmistusaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 10 minuuttia
Ainekset:

  • 1 kovaksi keitetty muna, kuoritutja julienned.
  • 2 leipäviipaleet
  • Suolaa
  • 1tsp voin

Menetelmä:

  • Sekoita muna suolaa.
  • Voi leipäviipaleet molemmin puolin.
  • Aseta muna seos yksi siivu.
  • Peitä muiden siivu.
  • Grill voileipä korkealla kunnes ne ovat kullanruskeita.
  • Poista ja leikkaa kahtia ja tarjoile.

[Lue: Egg Reseptit For Kids ]

2. Rapeat Porkkanat:

erinomaisena vitamiinia ja kuitua porkkana kutsutaan usein vallan ruokaa.Se parantaa visio, ihon rakenne ja suojaa haitalliselta säteilyltä aurinkoa.Porkkana tikkuja ovat terveitä ja helppo tehdä.

porkkanatikkuja:

Crunchy Porkkanat

Kuva: Shutterstock

Valmistusaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 10 minuuttia
Ainekset:

  • 2 porkkanaa
  • 1 muna
  • hyppysellinen suolaa
  • 1 rkl.voita

Menetelmä:

  • Pese, kaavi ja leikkaa porkkanat 2 tuumaa pitkä kappaletta.
  • Vatkaa.
  • Heat teflon pannulla.
  • Lisää hieman voita pannulla.
  • Kasta porkkana kappaletta muna seokseen.
  • Aseta ne pannulla ja kokki.
  • Käännä ne ympäri kokki kaikilla sivuilla.
  • Kun tehdään ripottele hieman suolaa ja palvella.
PREV POST- PAGE: 1 2seuraava