April
06
23:00
Taapero // Ruoka

4 Nutritional Foods sisällyttää omaan lapsi on ruokavalio

kollaasi

Kuva: Shutterstock

Parenthood tulee paljon vastuuta.Nostamalla lapsi on kuin vaalia taimi.Puu kukoistaa hyvin vain kun juuret ovat vahvat.Samoin on erittäin tärkeää teroittaa oikealle tottumukset lapsesi hänen alkuaikoina, varsinkin ruokailutottumuksiin.

Vauvoja ja vaippaikäisiä riippuu paljon niiden ravintoa kasvua.Lapset kasvavat noin 3 tuumaa kolmen kuukauden välein.Toisaalta, verrattuna vauva, taapero kasvaa noin 3-5 tuumaa vuodessa.Ei ole väliä mitä ikä ja kasvu, on tärkeää varmistaa, että pikkulapset saavat riittävän ravinnon.

Kuka taapero?

lapsi on lapsi yhdestä kolmeen vuotiaita.Nämä vuodet ovat erittäin tärkeitä lapsen fyysinen, emotionaalinen, kognitiivinen ja sosiaalinen kehitys.

Miksi tehdä Ravitsemus pikkulapsille etusijalla?

Ruokailutottumuksia olisi paljon merkitystä aikana taapero vuotta.Pienokaisesi olisi otettava käyttöön eri pöytä elintarvikkeita.Tämä on aika, kun pitäisi yrittää laittaa pois kaikki pullot ja pullotettua elintarvikkeita.Tähän asti vauva oltiin

rintaruokinnassa ja oli saada kaikki tarvittavat ravinto teiltä.Tämä ikä merkitsee siirtymävaiheen aikana.Tämä on aika, jolloin lapsi on saatava saman verran ravitsemus (ja jopa enemmän) alkaen erilaisia ​​elintarvikkeita.Esittele lapsesi maailmaan uusia makuja, uusia kuvioita ja auttaa häntä ottamaan oikea ruokailutottumukset.

kuinka paljon ruokaa Onko lapsi Tarvitsetko?

Vaikka paras tapa saada tietää tämä vastaus on luottaa omaan tuomion, sinun pitäisi myös yrittää poimien vihjeitä lapsesi.Lapsi todennäköisesti sinulle, kun hän on täynnä.

Ihannetapauksessa lapsi vaatii 1,000-1,400 kaloria päivässä.Tämä voi vaihdella välillä lapsen lapsi.Ikä, koko, toiminnan taso ja monet muut tekijät on otettava huomioon, kun päätetään oman vauvan tarjoilua osa liikaa.Se on parasta vain kuulla lapsesi lääkäriin, joka opastaa sinua paremmin riippuen lapsen tarpeisiin.

Päivittäin, sinun on oltava tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää vähän jokaista ravintoainetta, vitamiineja ja kivennäisaineita.Seuraavat auttaa sinua ymmärtämään, mitä kaikki lapsi tarvitsee ruokaa säännöllisesti.

[Lue: Ruoka pikkulapsille ]

Taapero Nutrition Guide:

Varmista, että kirjoitat seuraavat lapsesi säännöllinen ruokavalio:

1. maitotuotteet:

Maitotuotteet, kuten maito, juustoja jogurtti on runsaasti kalsiumia.Anna nämä teidän lapsi kolmasti päivässä.Enemmän kuin tämä tappaisi hänen ruokahalu muita elintarvikkeita.Aina anna lapselle rasvaiselle maitoa.Hän tarvitsee kaloreita.Kun hän kääntyy 2, aloita kevytmaitoa.Maitotuotteet ovat välttämättömiä vahvat hampaat ja luut.Jos lapsesi ei ole aivan kuten jogurtti, lisätä makea soseuttaa hedelmät siihen.Vältä pakattu niitä pois kaupoista.

2. tärkkelystä elintarvikkeet:

Viljanjyvät, leivät, riisi, peruna, pastaa ovat joitakin tärkkelystä elintarvikkeet.Nämä ovat hyvin olennaisia ​​yleisen kasvun ja kehityksen.Lisää noin vihanneksia tehdä näitä terveempiä.

3. Hedelmät ja vihannekset:

pitäminen lapsesi kiinnostunut vihanneksia ja hedelmiä voi olla melkoinen haaste.Älä kuitenkaan anna periksi.Pidä tarjoavat näitä joka päivä.Lopulta he ymmärtävät, että nämä ovat osa normaalia ja päivittäistä ateriaa.Varmista, että olet tarjoavat hedelmiä osana lapsen makea kurssi.Aina tarjota värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia pitää lapsen huomion ja kiusata häntä.

4. Rauta Ja Proteiini:

Munat, kala, liha, pähkinät, linssit ovat erittäin tärkeä osa vauvan päivittäistä ruokavaliota.Nämä olisi tarjottava vähintään kahdesti päivässä.Välttää elintarvikkeita liikaa lisätty suolaa.Pähkinät olisi hiottu hyvin ja sekoitetaan aterian välttää tukehtuminen.

Foods Vältä:

Varmista, että olet välttää antamasta lapsi elintarvikkeita, jotka ovat:

1. runsaasti rasvaa ja sokeria:

Jäätelö, keksit, kakut, öljyt, kakkuja, voitaja levitteet olisi vältettävä ja rajoitettava niin paljon kuin mahdollista.Makeiset ja suklaa tehdä mitään hyvää lapsi.Itse asiassa, ne vahingoittavat hänen hampaansa ja pienempi ruokahalu.Rajoita nämä vähimmäismäärään.

2. suolaisia ​​ruokia:

Ohjaus suolaisia ​​ruokia saanti.Rajoita suolaista ja rapea pelimerkkejä vain kerran viikossa.Jopa kerran viikossa, ne pitäisi vain antaa kourallinen.

3. Rasvainen kala:

Rasvainen kala sisältää omega-3-rasvahappoja ja vitamiineja.Liian paljon näitä, kun varastoituu elimistöön, voi rakentaa paljon myrkkyjä.Kerran tai kahdesti viikossa on enemmän kuin tarpeeksi.Rasvainen kala ovat lohi, tonnikala ja makrilli.

Nämä ovat suuria elintarvikkeita tärkeää elintarvikkeiden ryhmät että lapsesi täytyy kuluttaa joka päivä.Nämä ovat välttämättömiä yleistä tasapainoisen kasvun.Muista, ruokailutottumukset, että te teroittaa teidän taapero nyt pysyy niiden kanssa elämään.Valitse aina terveyttä edistäviä elintarvikkeita ja näyttää esimerkkiä.

älä hermostu, jos lapsesi kieltäytyy syömästä Ensimmäinen:

Jos lapsi on nirso, älä hermostu.Muista tämä on siirtymävaiheessa.Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit auttaa:

  1. Anna vauva jonkin aikaa tottua uusia makuja ja tekstuureja.
  2. koskaan verrata taapero muille.Jos luulet lapsesi ei syö niin paljon kuin tarvitaan, kärsivällinen.
  3. Lopulta se on noin tottua muutokseen.Varma, että lapsesi liian hyväksyy muutoksia hänen ruokavalio.
  4. Kokeile ja kokeilla eri valmisteiden.
  5. Älä kiinnitä tiettyyn valikon joka päivä.
  6. Ole luova esitys myös tehdä syöminen jännittävää aikaa vauvalle.

Sinun on oltava äärimmäisen kärsivällinen inculcating hyvää ruokailutottumukset lapsellesi.Älä päästä levoton jos lapsesi kieltäytyy syömästä.He eivät tiedä, mitä on hyvä ja huono heille ja riippuu teistä.Niin positiivinen ja pitää yrittää.Vaivaa on vain tehdä lapsen tulevaisuutta paremmin!

Toivottavasti tämä lapsi ravitsemus opas auttaa sinua päättämään, lapsi ravitsemus saanti parempaa.Jos sinulla on lisää vinkkejä ravitsevaa ruokavalion tehdä jakaa sen täällä muiden vanhempien.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 10 Taapero Ateriaohjelma Ideat
  • 10 namia Ruoka Ideat leikki rakastaa
  • 10 namia pikkunaposteltavia ideoita Toddler