April
09
23:00
Taapero // Ruoka

Top 10 aterian suunnitelmia ja ideoita pikkulapsille

Ideat pikkulapsille

Kuva: Shutterstock

Mutta seitsemännessä taivaassa?Pääse yli tunne tilan ikioma vauva sylissäsi?Onko vauva nyt kasvamassa söpö, pullea ja iloinen pikku taapero?Onneksi olkoon!

Lapsen tarpeet muuttuvat, kun hän vanhenee, ja nyt kun hän on kasvaa nopeasti, saatat haluta sisällyttää kiinteää ruokaa hänen ruokavaliota, jos et ole tehnyt sitä jo.Lapsi on lapsi vuotiaita yhdestä kolmeen.Ne ovat kasvaville lapsille, ja tarvitsevat kaiken ravinnon he voivat saada ruokaa, minkä vuoksi on äärimmäisen tärkeää saada hyviä vihanneksia ja hedelmiä osaksi lapsesi ruokavaliota.Täällä olemme laittaa alas muutamia ideoita muokata ateriat pikkulapsille.

Top 10 Taapero Ateriaohjelma Ideat:

1. Smoothie:

Smoothie ovat suuri, terveellinen ja namia aamiainen vaihtoehto terve lapsi aterioita suunnitelma.Maitoproteiineja saadaan maitoa ja vitamiinit eri hedelmiä että saat lisäämällä eri smoothie antaa lapsesi hyvä annos hänen tarvittavat ravintoaineet.

Vältä lisäämällä keinotekoinen ruoka aromia smoothi

e.

2. Kaurapuuro:

Älä rajoita kauran vain sinun Breakfast- sinun kasvava vauva voi saada paljon ravinteita tältä hämmästyttävän monipuolinen aamiainen vaihtoehto.Voit kokeilla muunnelmia ja lisätä joitakin hienonnettu pähkinöitä tai tuoreita hedelmiä kaurapuuro-lapsesi nuolla maljansa puhdas!

3. voileivät:

Your kasvava vauva nyt kiusaus langeta junk elintarvikkeita, ja silloin sinun täytyy huijata hänet syö terveellistä ilman häntä todella tietämättään!Valitse täysjyväviljaa leipää ja lisätä juuri viipaloidut tomaatit ja kurkut voileipä.

4. hedelmämehut:

hedelmämehut ovat hyvä tapa käynnistämiseksi lapsesi päivä energiaa ja ravintoaineita.Lietsoa hedelmämehua, joka sisältää hänen suosikki fruits- mansikat, oranssi, mangot jne, ja muistakaa hiipiä joissakin kasvikset kuten punajuurta ja cabbage- älä huoli, lapsesi ei voi tehdä pois maku näidenkasvikset makuja hedelmiä yleensä kukistaa maku kasvikset.

5. Daal ja Rice:

Daal ja riisi on paras terveellisen aterian lapsesi, varsinkin kun lapsi kasvaa ja kehittyy päivä päivältä.Jos lapsi ei oikein pidä daal ja riisiä joka päivä, anna hänen hemmotella joissakin terveellistä välipaloja kuin hoitoon jälkeen hänen ruokailutottumuksiaan.

6. Keitto:

Keitot ovat vielä toinen suuri tapa parantaa lasten ruokailutottumuksia.Pilko paljon kasvikset kuten kukkakaali, kaali, porkkanat, paprika (capsicum), sienet ja korianteri, ja anna heidän kiehua potin kasvis / kanalientä.

Jotta se olisi "lapsi ystävällinen," voit myös alkuun keittolautasen joitakin raastettua juusto- lapsesi nauttia siitä!

7. Pasta:

kasvatit kulmakarvat ketään?Älä worry- se ei ole 2 minuutin nuudelit ja pastat puhumme täällä-se terveellisempää, wholegrain lajike, joka on todella suuri teidän lapsi!Wholegrain pasta on saatavilla useimmissa supermarketeissa, mutta tehdä lapsesi hyväksi ja vältä valmiita mausteseoksia, jotka tulevat nämä pastas- ne sisältävät haitallisia kemiallisia lisäaineita ja säilöntäaineita, erityisesti natriumglutamaatti, joka on haitallista lapsesi luuston kehitystä.

Karkeasti pilko jotkut kasvikset ja lisää ne yksinkertainen tomaattipyree, ja anna sen keitä 5 minuuttia-yksinkertainen, ravitsevaa ja nopea pasta resepti että lapsesi rakastaa!

8. hedelmäjogurttia:

Fruit jogurtti on toinen loistava eväs vaihtoehto kehittämiseen lapsille.Kuppi tuoretta jogurtti, sekoitetaan hyviä hedelmiä, hoitoon maistuu hyvin samankaltainen jäätelöä, varsinkin kun jäädytetty, ja on terve liian!

9. Legume Chaat:

Jos lapsi kaipaa jotain pistävä ja mausteinen koko ajan, tyydyttää hänen maku silmut tarjoamalla hänelle palkokasvien chaat .Ripottele hieman chaat masala jauhe päälle kulhoon itäneet moong ja jotkut hienonnettu sipuli ja tomatoes- lapsesi päättyy sitä ole aikaa!

10. pikkunaposteltavia:

Joskus se on ok antaa lapsesi nauttimaan jotain, että hän heittää kiukuttelut varten (ajatella hampurilaiset, pizzat ja ranskalaisia ​​perunoita);vain varmista, että annat sille terveen kosketus ja yrittää valmistaa sitä kotona.

Toivottavasti meidän 10 parhaan lapsi aterian suunnitelma ideoita opastaa valitsemaan terve suunnitelma.Älä jaa kommentteja alla.