April
12
23:01
Taapero // Ruoka

16 Suuri Korkea-kalori elintarvikkeet Your Picky Toddler

Foods-For-Your-Picky-Toddler

Kuva: Shutterstock

Onko lapsi nirso?Oletko menettämässä nukkua yli hänen hidas painonnousu?Jos vastasit kyllä, niin olet osa kasvava joukko vanhempia, jotka etsivät keinoja ruokkia pikkulapsille terveellisempiä elintarvikkeita.

Monet äidit etsivät jatkuvasti temppuja "lihottaa" heidän vauvoja.Osa syy on se, että me yhteiskuntana rinnastaa pullea terveitä.Siksi monet naiset lasten ylipainoon näe heidän vauvojen koko ongelmana (1).

Mutta vain siksi lapsi on ohut ei tarkoita hän on epäterveellistä!Genetiikka lla on suuri rooli päätettäessä miten "iso" lapsi menee tulla (2).

Mutta jos olet vielä huolissaan, älä epäröi puhua lastenlääkäri.Kun hän sulkee pois taustalla terveydentila, voit mennä eteenpäin ja yrittää auttaa teidän pikkuinen kotona.

parhaan reitin auttaa kranttu pikkulapsille lihoa on varmistaa, että joka pure he syövät on täynnä kaloreita.Mutta miten teet sen?Mukaan lukien korkea kalori elintarvikkeet hänen ruokavalio!

korkea kalori elintarvikkeet pikkulapsille lihoa:

Lapsi tarvitsee terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion lihoa.Saatat epätoivo teidän lapsi pieni ruokahalu.Mutta muista, että hän on pieni vatsa.On vaikea hänen saada kaikki hänen kaloreita kolme suurta ateriaa.Joten, sinun täytyy varmistaa, että hän saa myös terveellisiä välipaloja koko päivän.Jos olet hämmentynyt siitä, mitä ruokkia pikkuinen, kokeile tätä Food Guide.Siinä luetellaan kaikki korkea high kalori terveellisiä elintarvikkeita pikkulapsille ..

Lapsi ruokavalio on sisällyttävä:

  1. vohvelit
  2. pannukakkuja
  3. köyhiä ritareita
  4. muffinit
  5. Croissant
  6. Munkit
  7. banaanileipä
  8. Rusina leipä
  9. Pasta oliiviöljyä tai voita
  10. Paistetut perunat
  11. friteerattuja sipulirenkaita
  12. vihannekset kuten herneet ja porkkanat päällä juustoa
  13. Avokado
  14. Banaanit
  15. Mango
  16. kuivatut hedelmät

Nämä ovat vain muutamia paljon kaloreitataapero elintarvikkeet voit sisällyttää.

[Lue: Nutritional Foods pikkulapsille ]

Miten voit tehdä joka pure Lukumäärä:

olemassa tapoja voit kääntyä yksinkertaisista arkipäivän astiat kalori rikas herkkuja!Ihmettelevät, miten?Anna meidän näyttää!

1. Käytä hyviä rasvoja:

Top up your vauvan päivittäin elintarvikkeita, rasvoja, kuten voita, kermaa, juustoa tai majoneesia.Rasvat ovat täynnä kaloreita ja välttämätöntä teidän vauvan aivojen kehitystä.

2. Mennä rasvaiselle maitotuotteet:

Varmista, että vauvan ruokavalio on runsasta rasvaiselle maitotuotteet, kuten maito, jogurtti, ja juustoa.Voit lisätä raastettua juustoa hänen vihanneksia, riisiä ja muita ruokia irtotavarana niitä.Voit myös antaa hänelle juustoviipaleita kuin pikkunaposteltavaa.

3. Kokeile Smoothie:

Joten lapsi tykkää kaiken neste?Kokeile terve smoothie!Tässä muutamia smoothie reseptejä voit kokeilla:

  • Orangy Delight: Vain sekoitus appelsiinimehua ja vaniljajäätelöä.Lapsi varmasti nauttia maku ja myös saada tarvittava määrä C-vitamiinia ja kaloreita!
  • Fruity Goodness: Blend täysmaito jogurtti, korkea-kalori maitoa, ja hedelmät valintasi.Erinomainen tapa antaa teidän kranttu lapsi hänen kanssaan päivittäin hedelmiä osia!
  • Go Grapy: Kaikki mitä tarvitset tämä resepti on noin täysmaitoa ja rypäleen mehutiivisteen.Sekoita ja palvella!

4. Cook Terve Keitot:

Onko lapsi kuten keitot?No, tehdä joitakin maitoa veden sijasta!

[Lue: Soup Reseptit pikkulapsille ]

5. Lisää kaloreita Peruna:

Useimmat pikkulapset rakastavat syödä perunaa.Jos pikkuinen liian nauttii syövät näitä tärkkelyspitoisia kasvikset, lisää hieman enemmän kaloreita heille.Yksinkertaisesti sekoita juustoa tai maitoa peruna.

Asiat pitää mielessä:

Tarjoamalla taapero kanssa kalori rikas ruoka ei ole tarpeeksi!Sinun täytyy pitää joitakin kohtia mielessä, jotta terve painonnousu.

  • Esittele kiintoaineita, ja erilaisia ​​niitä, teidän vauva niin pian kuin mahdollista.Vauvat, jotka altistuvat eri elintarvikkeissa jo varhain, siirry nauttia syöminen myöhemmin elämässä (3).
  • enemmistö pikkulapsille täyttää 40% tarvitsemastaan ​​energiasta läpi tyhjiä kaloreita (4).Saatat olla kiusaus ruokkia pikkuinen roskaruuan toivossa laittaa ruokaa sisälle hänen.Mutta pitkällä aikavälillä, sinulla voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.Tyhjiä kaloreita peräisin roskaruokaa ei mitään lapsi terveydelle mutta voi aiheuttaa lihavuutta (5).
  • Kun se tulee maitoa, kerro lastenlääkäri.Useimmat lääkärit määrätä rasvaiselle maitoa pikkulapsille.Mutta tutkimusten mukaan jopa rasvaton maito voi aiheuttaa painonnousua lapsilla kahdesta neljään vuotiailla (6).Joten, ennen kuin käännyt rasvaiselle maitoa, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
  • Vältä mehuja.Ne ovat täynnä C-vitamiinia, mutta voi myös aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.Mehut puuttuu myös riittävä kaloreita.Joten, ruoki taapero mehut kohtuullisesti.Myös antaa hänelle kiinteää ruokaa ennen nesteitä.
  • Anna hänelle terveellisiä välipaloja.Sen sijaan, että evästeet ja siruja, anna hänen laiduntavat avokado viipaleiksi!
  • Älä lataa lapsi ruokavaliota kuitupitoiset ruoat.Nämä voivat täyttää hänet kuitenkaan riittävästi kaloreita.

[Lue: Ravitseva Snacks pikkulapsille ]

lapsi tarvitsee 1000 1400 kaloria päivässä.Tämä saattaa kuulostaa paljolta, mutta jos noudatat vinkkejä jos täällä, pärjäät hienosti.

Joten mitä sinä odotat?Aloita lisäämällä tämä luettelo korkea kalori elintarvikkeet pikkulapsille ruokavaliota!

Ja älä jaa vinkkejä ja reseptejä kanssamme kommentit osiosta!

Suositeltavia artikkeleita:

  • 14 Nopea ja ravitseva välipaloja leikki
  • 4 Nutritional Foods sisällyttää omaan vauvan ruokavalio
  • 10 namia Ruoka Ideat leikki rakastaa
  • Top 10 ateriapalvelutja ideoita pikkulapsille