April
07
23:01
Lapsi // Ruoka

4 Amazing terveyshyödyt pähkinöillä For Kids

Edut pähkinöillä For Kids

Kuva: Shutterstock

Haluatko lapsesi olla fiksu ja terve?Oletko ajatellut myös kuivia hedelmiä hänen ruokavaliota, mutta josko se on varmaa vai ei?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti on oltava!

Kuivat hedelmät ovat erittäin rikkaita lähteitä mineraaleja ja proteiineja.Mukaan lukien kuiva hedelmiä teidän lastenhuoneeseen ruokavalio voi lisätä hänen yleistä kasvua ja kehitystä.Jos kranttu lapsi on vaikea pureskella nämä terveelliset pähkinät, voit jopa jauhaa ja palvella heitä muodossa hienoksi jauheeksi.Se voi sulkea pois mitään tukehtumisvaaran ja vielä takaa oikea ravitsemus.Haluatko tietää enemmän hyvyydestä kuivia hedelmiä lapsille?Yksinkertaisesti mennä eteenpäin ja antaa tähän tehtävään lukea.

Eri pähkinöillä hyödyttää Your Kid Tila:

On olemassa erilaisia ​​kuiva hedelmiä saatavilla markkinoilla.Jotkut niistä maku makea ja joissakin on pähkinäinen maku.Tässä muutamia kuivia hedelmiä voit turvallisesti lisätä lasten aterian suunnitelmia:

  • Mantelit: kuiva hedelmä on runsaasti kuitua, magnesiumia, rautaa ja kalsiumia.Se sisältää suuren määrän tyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia ja estää mahdollisia sydän-ongelmia.Mantelit on myös runsaasti proteiinia ja voi lisätä lasten kasvu näinä ratkaisevina vuosina.Terve pähkinät pitää lapsesi masu täynnä ja estää häntä eväs roskaruokaa.Se auttaa myös pitämään uhka lasten lihavuuden loitolla.E-vitamiini näissä maukkaita pähkinöitä voi myös antaa lapsesi säteilevä iho.(1)

[Lue: Paras Iron Rich Foods For Kids ]

  • Rusinat: Nämä ovat olennaisesti aurinkokuivattuja muodossa rypäleiden.Korkea sokeripitoisuus rusinat voi huolehtia energiantarve ja nälkää teidän hyperaktiivinen lapsi.Rusinat ovat varasto mineraaleja, kuten magnesiumia, fosforia, kaliumia, rautaa, kuparia ja mangaani.Kuluttaminen tämä kirpeä kuivatut hedelmät säännöllisesti voi auttaa ehkäisemään anemiaa ja suojata kasvava lastenhuoneeseen luuston terveyteen.(2)
  • saksanpähkinät: rapea ja herkullinen kuiva hedelmä sisältää suuren osuuden välttämättömiä omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat torjumaan LDL ja parantaa sydämen terveyttä lapsesi.Se auttaa myös estämään aineenvaihdunnan häiriöt, kuten diabetes ja syöpä.Pähkinä kutsutaan nimellä "aivot ruoka" on hyödyllinen turvaamisessa aivojen kehitystä lapsesi.Se on pakko saada lapsesi, koska se on runsaasti vitamiineja B1, B2, B6, ja foolihappoa.Se sisältää myös kivennäisaineita, kuten mangaania, kuparia, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, rautaa, kalsiumia, ja kaliumia.(3)

[Lue: Edut saksanpähkinät lapsille ]

  • cashew: Näitä herkullisia pähkinät ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita kuten mangaani, kupari, magnesium, sinkki, ja fosfori.Lisäämällä se lapsesi ruokavalio varmistavat hän on vahva ja terve luut.

[Lue: terveellinen välipala ideoita lapsille Reissussa ]

terveyshyödyt pähkinöillä For Kids:

Syöminen pähkinät voi lisätä lasten terveyteen seuraavilla tavoilla:

  1. ruuansulatusta: Dryhedelmät sisältävät runsaasti ravintokuitua.Kuluttaminen se voi lisätä lastenhuoneeseen ruoansulatusta.Se voi auttaa säätelemään hänen suolen, taistella ummetus ja lopettaa hänen wc koettelemus joka aamu.
  1. Suojaa Sydän Terveys: lisääminen kuiva hedelmiä lapsesi päivittäinen aamiaismenu on maukas tapa parantaa hänen sydämen terveyteen.Rapeita pähkinät ovat rikkaita terveellisiä rasvoja ja auttaa torjumaan huonoa kolesterolia.Useimmat kuivatut hedelmät ovat myös runsaasti kaliumia, joka auttaa pitämään verenpaineen kurissa ja estää aivohalvaus.
  1. Estää Anemia: Kuivat hedelmät ovat tärkeä raudan lähteenä.Kerroit lapsesi välipala kulhoon valikoituja pähkinöitä voi lisätä hänen hemoglobiinitasot.Se auttaa pitämään uhka anemian loitolla ja anna lapsesi nauttia hyvää terveyttä ja kehitystä.
  1. ylläpitää hyvää Bones: munching pähkinöitä voi tarjota lapsesi hänen päivittäinen annos tärkeiden mineraalien kuten magnesiumia ja fosforia.Molemmat ravintoaineita tärkeä rooli ylläpitämisessä hänen luuntiheyttä ja suojella häntä hammas ongelmia, osteoporoosia jne

[Lue: anemiaoireet lapsilla ]

Kuivat hedelmät ja pähkinät ovat parhaita korvaavia korkeankalori pikkupurtavaa.Säännöllinen saanti kuivia hedelmiä voi lisätä lasten koskemattomuutta, varmistaa hänen asianmukaisen kasvun ja kiusata hänen makuhermoja myös!

Nyt tiedät terveyshyödyt kuluttaa pähkinöillä.Miksi odottaa?Menkää ja tarjota heille lapsesi tänään!

Toivottavasti pidit viesti eduista käyttöön pähkinöillä lapsille.Oletko mukana kuiva hedelmiä teidän lastenhuoneeseen ruokavalio?Miten se hyödyttää häntä?Jaa täydellinen tarina!

Suositeltavia artikkeleita:

  • 8 Parhaat Sinkki rikas elintarvikkeita lapsesi
  • 10 Parhaat Kalsium Rich Foods lapsesi
  • 5 Amazing Edut C-vitamiini Kulutus Lapset
  • 4 Amazing EdutB-vitamiini For Kids
  • 4 terveyshyödyt vitamiini Lapsille