April
11
23:01
Lapsi // Ruoka

Top 5 Super Foods Boost Lasten Immunity

Super-Foods-To-Boost-Your-lastenkerho-Immunity

Kuva: Shutterstock

Onko sinulla nirso käsillä ja olet aina huolissasi lapsesi hänen terveyden ja ravitsemuksen?Oletko kokeillut uusia elintarvikkeita, mutta mikään ei tunnu voittaa hyväksi lapsesi?Oletko huolissasi siitä, että huonot ruokailutottumukset voivat alentaa lastenhuoneeseen koskemattomuuden ja hänet altis sairauksia?

Jos olet huolestunut lapsesi koskemattomuutta, yritä lisätä Super elintarvikkeet suosittelemme lapsesi aterian suunnitelmia tänään.Lue tietää viisi immuuni tehostaa elintarvikkeita lapsille.

Top Five Super Foods Tämä Boost Immuunijärjestelmä Lapset:

Jos tehdään lapsesi syö aivan elintarvikkeet on haaste, kokeile näitä valta pakattu elintarvikkeita mainittu alla, joka kasvattaa lapsesi koskemattomuutta ja kiusata hänen makuhermoja.Vaihtoehtoisesti voit aina hiipiä ne hänen suosikki lautasen.Menkää ja tutustu paras immuunijärjestelmän booster lapsille:

1. Valkosipuli:

Valkosipuli on pakko saada lapsesi lisätä hänen koskemattomuutensa ja suojella häntä uhkaa

kardiovaskulaaristen komplikaatioiden ja syöpä. [1]

  • valkosipuli on antiviraalinen sekä antibakteerisia ominaisuuksia.Se auttaa estämään infektioita stimuloimalla lapsesi immuunijärjestelmän solut ja lisäämällä vasta-aineiden tuotantoa.
  • rikkiyhdisteet valkosipuli auttaa taistelussa oksidatiivista stressiä ja toivottuja tulehdusta.

How To: pitämiseksi immuuni lisäämällä ominaisuuksia valkosipulin ehjä, lisää se raaka muodossa salaatteja ja laskut.Jos sinulla on kokki sitä ollenkaan, yritä lisätä se lautasen lopussa kypsennyksen estää tuhoaa sen immuniteetti tehostavia ominaisuuksia.

2. Probiootti Jogurtti:

probiootti jogurtti sisältää ystävälliset bakteerit acidophilus ja bifidus jotka auttavat lisäämään koskemattomuutta lapsesi.[2]

  • ystävälliset bakteerit lisäävät lapsesi ruoansulatusta ja suolen.
  • terve bakteerit auttavat pitämään vatsa vaivoja loitolla.

How To: Jos lapsi haluaa kirpeä jogurtti tarjoile se hänelle pelkkää.Voit myös käyttää jogurtti valmistella lasillinen smoothie lapsesi, tai toimii sen dip valikoima tuoreita hedelmiä.Voit myös tehdä herkullisia jogurtin hoitoon lisäämällä joitakin paahdettuja manteleita ja suklaakastiketta päälle.

3. Marjat:

Marjat pidä mansikoita [3], mustikoita [4], ja vadelmia [5], ovat hyvä lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka lisäävät lasten koskemattomuutta.

  • erivärisiä marjoja osoittaa suuri määrä antosyaanin ne sisältävät.Antosyaania on erittäin voimakas antioksidantti, joka suojaa lapsesi vastaan ​​yhteisiä sairauksia.
  • marjat ovat myös runsaasti C-vitamiinia, joka parantaa merkittävästi lapsesi koskemattomuutta ja vähentää hänen mahdollisuuksiaan pyydystämiseen infektioita helposti.
  • Tiesitkö, että acai marjat sisältävät antioksidantteja 42 kertaa enemmän kuin mustikoita?

How To: Anna lapsesi välipala kulhoon täynnä marjoja.Lisää marjat smoothiet, hedelmäsalaatteja tai säännöllinen salaatteja sekä kaura tai puurot aamiaiseksi.

4. Parsakaali:

parsakaali on varasto C-vitamiinia, K-vitamiinia, kromia, ja folaatin jotka auttavat lisäämään lastesi koskemattomuuden luonnollisesti.[4]

  • tekeminen parsakaali säännöllinen osa lastenhuoneeseen ruokavalio takaa hän pysyy turvassa flunssan ja yskä.
  • Se on erittäin hyvä lähde kuitua, E-vitamiini, mangaani, fosforia, magnesiumia, B1-vitamiini, A-vitamiini, kalium, sinkki, kalsium, rauta, niasiini, ja seleeni ja kuparia.

How To: Anna lapsi leivotaan parsakaalin kukinnot tai lisätä rapeita kasvis hänen pasta.

5. Tomaatit:

Tomaatit sisältävät lykopeeni, joka toimii voimakas immuniteetti booster lapsesi.[5]

  • antioksidantit läsnä punaisia ​​tomaatteja auttaa myös suojaamaan lapsia haitallisilta vaikutuksilta vapaiden radikaalien.Se tukee sydän terveys ja estää liikalihavuus, syöpä ja neurologiset sairaudet, kuten Alzheimerin tauti.
  • C-vitamiini ja beetakaroteeni tomaateissa pitää lapsesi suojattu infektioita.

How To: Lisää ripaus tomaattien lastesi salaatteja, keittoja, ja laskut tai anna häneltä rouskuttaa tämä terve vihannes.

Kokeile lisätä nämä immuniteettia lisääviä elintarvikkeita lastesi ruokavalio tänään torjua infektioita ja pitää hänet terveenä.

Haluatko lisätä elintarvikkeisiin, jotka tehostavat immuunijärjestelmää lapset Edellinen luettelo?Joka immuuni tehosteannos lapsille sinä mieluummin?Jaa ehdotukset kommentit osiosta.

Suositeltava Artikkelit:

  • 4 Amazing Edut vitamiini B For Kids
  • 4 Terveellisyys-vitamiini Lapsille
  • 9 Terveys Edut D-vitamiini Lapsille
  • 8 Parhaat Sinkki Rich FoodsFor Your Kid
  • 10 Parhaat Kalsium Rich Foods lapsesi