April
11
23:01
Lapsi // Turvallisuus

Top 10 Fun Hengitys Harjoitukset For Kids

Breathing Harjoitukset

Kuva: Shutterstock

Onko lapsesi tuntuvat hidas päivä päivältä?Hän kärsii kohtuutonta stressiä?Onko hänellä matka hengitys?Etsitkö lisätä hänen kestävyyttään ja lievittää hänen stressiä?Jos voit liittyä, tai tiedät jonkun, joka voi, lukea postitse.Tässä on luettelo kymmenen helpoin, hauskinta ja tehokkain hengitys harjoituksia lapsille.

1. Kukka Hengitä:

Tuoksu ja väri kukkien usein houkutella lapsia.Opeta lapsille kukka hengitys käyttää.Anna rakki tuoksuva, värikäs kukka ja kertoa hänelle hengittää nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta.Kukka Hengitä apua release jännitteitä.Tarjoa lapsi kukat kuten narsisseja, koiranputkea, ja ruusuja.

2. Hissing Hengitä:

Hissing Hengitä auttaa lapsia liittää heidän sisimpäänsä ja rentoutua heitä fyysisesti ja henkisesti.Opeta lapsesi hengittää nenän kautta.Tee hänelle hengittää syvään, ja sitten pyytää häntä hengittää suun kautta, samalla pihahdus kuin käärme.Pitkittää uloshengitys auttaa lapsesi rentoutua ja tuntea paremmin.

[Read: Edut Liikunta For Kids ]

3. Bear Hengitä:

Bear Hengitä auttaa lapsesi tuntemaan heijastava ja rentoutua hänen mielen ja kehon.Kerro rakki kuvitella karhu horroksessa.Opeta hänet hengittää ilmaa nenän ja pysäyttää ja laskea kolme, kaksi ja yksi ja hengittää uudelleen ennen laskemalla kolme, kaksi ja yksi.Toista se viisi kertaa.Lapsesi tuntuu rento ja stressitön.

4. Elephant Hengitä:

Elephant hengitys harjoituksia auttaa herätä teidän hidas rakki.Saada hänet seisomaan jaloillaan levällään.Kerro hänelle repsottaa kätensä edessä kuin norsu runko.Sitten kertoa hänelle hengittää nenän kautta ja nostaa kätensä korkealle päänsä yläpuolella.Kerro hänelle hengittää ulos suun kautta svengaava kädet alas.Toista hengitys harjoitus kolme kertaa.Lapsesi tunne energinen.

[Read: Strength harjoituksia Kids ]

5. Bunny Hengitä:

Tämä on yksi mielenkiintoinen hengitys tekniikoita lapsille.Lapset rakastavat puput.Aikana pupu hengitys liikunta, lapset olevinaan vähän puput ja haistella kuten kaneja.Opeta lapsesi tehdä kolme nopeaa haistaa nenän kautta ja hengittää yhtä syvään henkeä nenän kautta.Bunny Hengitä auttaa rauhoittamaan järkyttynyt lapsi ja auttaa häntä hengittää sujuvasti ilman hengitysvaikeuksia.

6. Bubble Bee Hengitä:

Bubble Bee Hengitä ovat myös suosittu Bhramari vuonna Pranayama tekniikoita ja auttaa lapsia hallitsemaan Hengitä tehokkaasti.Tee lapsi istumaan mukavasti ristissä jalat.Pyydä häntä sulkemaan silmänsä.Kerro hänelle hengittää nenän kautta, jossa sormet korvissa, ja hengitä ulos tehdä äänen huminaa mehiläinen.Resonanssi aikana esiintyvä hengityksen tarjoaa paitsi lapsesi rauhoittava vaikutus, mutta myös auttaa häntä on terveet silmät.

[Read: rentoutuksen ja tekniikoita Lapsille ]

7. kuumailmapallo Hengitä:

Kuumailmapallo hengitys liikunta tarjoaa oman tyke rentouttava vaikutus ja parantaa hänen mielikuvituksensa.Tee lapsi istua jalat ristissä asemassa mukavasti ja kuppi kädet suun ympärillä.Kerro hänelle hengittää ilmaa syvään nenän kautta ja hengittää suun kautta, kun taas heittää kätensä ulospäin, jos lapsi puhaltaa valtavan kuumailmapallo.Kun hän hengittää ulos ilman täysin, kertoa hänelle hengittää hitaasti ihaillen iso ilmapallo huojuvat ilmassa.(1)

8. Belly Breathing:

Belly hengitys ajaa pois lapsesi surullinen mieliala ja auttaa häntä tuntemaan stressitön.Kerro lapsesi makaamaan selällään sulkemalla silmänsä ja kätensä vatsa.Pyydä häntä rentoutumaan ja sitten hengittää hitaasti nenän kautta suljettu suu.Pidä hengitystä viisi sekuntia ja hitaasti hengitä ulos.(2)

9. Chakra Breathing:

Tämä on yksi tehokkaan syvä hengitys harjoituksia lapsille.Chakra hengitys energisoi seitsemän chakraa läsnä elin.Kerro lapsesi seisomaan jaloillaan kaukana toisistaan ​​ja hengittää nopeasti.Pidä suu auki koko hengitys prosessia.Opeta lapsesi keskittyä hänen hengitys, koska se auttaa tarmoa seitsemän chakraa.(3)

[Read: Edut Aerobic For Kids ]

10. Gyan mudra Breathing:

Gyan mudra hengitys rentouttaa pikkuinen ja parantaa hänen keskittymistä.Tee lapsi istumaan suorassa maahan.Aseta ranteet polvilleen ja hänet liittymään vinkkejä etusormen ja peukalon tehdä "Gyan Mudra".Sulje silmäsi.Opeta lapsi hengittää normaalisti, keskittyy hengenvetoon hän hengittää ja hengittää ilmaa sieraimiin.(4)

Oliko opetat tyke mitään hauskaa syvä hengitys harjoituksia lapsille?Mitä ne ovat?Jakaa niitä muiden äitien täällä.Jätä kommentti.

Suositeltava Artikkelit:

  • 7 tehokkaita tapoja edistää positiivinen käyttäytymisen In Your Children
  • 2 Toiminta teroittaa johtamistaidot lapsesi
  • 10 Team Building Toiminta, joka pitää Kids Varattu All Summer
  • 12 Vapaa-ajan aktiviteetteja To Do With Your Family Tämä viikonloppu