April
06
23:00
Taapero // Terveys

Miksi Kalsium Tärkeää lapsi?

Kalsium pikkulapsille

Kuva: Shutterstock

Onko lapsi aina kieltäytyä, että lasi maitoa?Oletko huolissasi lapsi ei saa tarpeeksi kalsiumia hänen riittävään kasvuun ja kehitykseen?

Kalsium on erittäin tärkeää lapsi yleistä terveyttä.Lue tietää, miten kalsium auttaa lapsi kasvun ja tietoa eri ravinnon lähteitä, jotka ovat runsaasti se.

Miksi Kalsium pikkulapsille Tärkeää?

Kalsium on tärkeää auttaa rakentamaan vahvat luut ja hampaat teidän taapero.Se myös edistää lihasten ja hermojen toimintaa teidän taapero ja auttaa veren hyytymistä.Kalsium on myös tärkeää aktivoida entsyymejä, jotka auttavat muuntaa ruoka energiaa oman vauvan kehon.

Lapsi hampaat ja luut tallentaa lähes 99 prosenttia hänen ruumiinsa koko kalsiumia.Tässä iässä uuden luita, hampaita ja lihaksia kasvaa oman vauvan kehon koko ajan.Siksi lapsi tarvitsee hyvän määrän kalsiumia tukemaan tervettä kasvua luita, lihaksia ja hampaat.

[Lue: Ruoka Ideoita pikkulapsille ]

Kuinka paljon kalsiumia pikkulapsille tarvitaan?

Lapsi tarvitsee noin 500-700 mg kalsiumia päivässä riippuen hänen yleistä terveydentilaa.Keskustele vauvan lääkärille lapsi kalsiumin tarve.Lapsi tulee todennäköisesti olemaan nirso ja hänen ruokailutottumukset voi olla sama joka päivä.Kokeile ja täyttävät tämän annostus vaatimuksen aikana koko viikon sijasta päivittäin.

Kalsium Rich Foods pikkulapsille:

Voit tietenkin tietää, että maito on yksi suurimmista ja hyviä lähteitä kalsiumin pikkulapsille.Tässä muutamia kalsiumpitoisten ravinnon lähteitä, jotka auttavat lapsi saada hänen Suositeltava annos kalsiumia:

1. maito ja muut maitotuotteet:

Varmista, että lapsi on vähintään kaksi annosta tahansa maitopohjaisten tuotettapäivä.Voit antaa lapsi joko kokonaan tai vähärasvaista maitoa, riippuen siitä, mikä toimii parhaiten hänen ruoansulatusta.Lasillinen maitoa, kupin jogurttia kahdesta kolmeen viipaletta juustoa tai muutaman kuutiot juusto ovat kaikki hyviä lähteitä kalsiumin.

2. Väkevät Ruoka Tuotteita:

Lapsi saattaa olla kranttu, kun se tulee kulutukseen tarkoitetun maidon tai olla laktoosi-intoleranssi.Tämä ei tarkoita, että lapsi on missaa kalsiumia.Voit helposti kompensoida puutetta maitoa lapsi ruokavaliota sisällyttämällä muiden kalsium täydennettyjä elintarvikkeita.Mennä kalsium appelsiinimehun, kalsiumia väkeviä vilja tai leivät, kalsium täydennettyjä soijamaito, riisi maitoa tai jopa tofu.

[Lue: pikkunaposteltavia ideoita Toddler ]

3. Muut Kalsium Rich elintarvikkeiden lähteistä:

Muut kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, että voit tehdä osa vauvan ruokavalio ovat tumman vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, parsakaali, Collard kasviksia, kevätsipuli, herneet, pavut ja enemmän.Pinaatti on hyvä kalsiumin lähde teidän lapsi.Yksi kuppi pinaatti on täynnä 200 mg kalsiumia.Elintarvikkeet kuten munankeltuaiset, lohta ja jopa naudanlihaa ovat suuria lähteitä kalsiumin.

Oma Taapero ei ole allerginen Mutta ei pidä maitoa tai maitotuotteita elintarvikkeet.Mitä minä voin tehdä?

Voit aina hiipiä maidon ja maitopohjaisten elintarvikkeita omaan vauvan ruokavaliosta.Temppu on peittää maku maidon ja muiden maitopohjaisten elintarvikkeiden.Sen sijaan käyttää vettä tärkein ainesosa kaakaota, vanukkaat, kaurapuuro tai pannukakkuja, lisää maito.Samalla smoothie, lisätä jogurtti sekä hedelmiä.Voit myös tehdä herkullista dip käyttäen jogurtti ja muita ainesosia.Tämä peittää sen maku ja toimia terve pulahtaa teidän lapsi.Voit aina lisätä mureni juusto oman vauvan elintarvikkeet kuten omelets, paahtoleipää, vihanneksia ja tällaisia.Lisää se säännöllisesti vihanneksia tai peittää sitä sisällä lihapullia tai huivi.Juusto antaa kermainen maku ja koostumus oman vauvan ruoka samalla myös terveellisiä.

[Lue: ravitsemukselliset tarpeet pikkulapsille ]

Kalsium on tärkeä kivennäisaine lapsi kasvua ja kehitystä.Lapsi ruumis tarvitsee D-vitamiinia voi absorboida kalsiumia ruokaa.Lisäksi kalsiumia rikas elintarvikkeita, muista ottaa lapsi pois auringossa joka päivä jonkin aikaa.

Kalsium on elintärkeä ravintoaine kasvavan lapsen.Mitä ajattelet noin artikkeli?Ole hyvä ja jakaa niitä kommentoimalla alla.Samalla, älä jaa tämä keskuudessa ystävien ja perheen kanssa.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 14 Nopea ja ravitseva välipaloja leikki
  • 4 Nutritional Foods sisällyttää omaan vauvan ruokavalio
  • 10 namia Ruoka Ideat leikki rakastaa